昨日記140116木（ 園芸 ジム筋トレ ）

天気　晴　0ｍｍ　9.7　1.1℃　　59％　.2.0ｍ 南西
昨日は、朝ゴミを片付けたついでに、表の植木の剪定と整理を行った。
ミニトマトも青や赤い実をつけたまま、長い蔓状になっていたのを刈りとった。
ジャスミンは、玄関の上をうっそうと覆い、他のところにも無数の蔓を伸ばしジャングル状態になっていたのを、とりあえず目に余るところを刈り込んだ。
バラは、昨年春から秋にかけて次々と新芽を出して、美しい花を咲かせた新しい枝や、脇枝を刈り込み、切り戻しもした。
園芸作業を1時間余りするだけで、汗をかいた。
室内が10度以下なので、防寒用のジャケットを着込んでいるため、少し動くだけで体が温かくなるのだ。

午前中前日の昨日記130114を読み直し、大幅な追記を行った。
衣服の断熱のことや、伊勢神宮のことに関して説明不足のところを追記した。
最近昨日記の内容には、独立したテーマで掲載したほうがいい内容の、突っ込んだ記事が多くなっている。
いずれそのような記事を読み直し、独立したブログにまとめても良いと考えている。

昼からは、食事関係の家事や買物に追われ、夕方からジムに行った。
一昨日の15日には時速9.4ｋｍで30分間走っているので、疲労を考慮して筋トレ中心のトレーニングをし、最後に時速9.8ｋｍで走ってみたが、筋肉がついていかず4－5分しか走れなかった。
まだ時速10ｋｍ近くで走れるだけの筋力がついていないのは明白だ。
これを乗り越えるには、まだ何ヶ月も苦しいトレーニングが必要らしい。
多分今限界のところでトレーニングしているので、記録が伸びたり後退したりしながら、少しずつ、平均値が上昇していくのだろう。
70歳に近い年齢なので、いつピークを打っても不思議ではない。
記録が伸ばせない事態も覚悟しているが、伸ばせそうな間は、思い切り記録を伸ばしたいと思っている。
夜は再び食事作りや、スポーツウエア類の洗濯といった家事労働に追われた。