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昨日は朝から、ブログ昨日記の記事を追加していたが、新聞で読んだと勘違いしていた「みかん」のことが気になり、朝日新聞デジタルのサイトに入ろうとしたが入れない。
暗証番号を登録しなおしたがやはり入れない。
毎月の、デジタルの購読料は払っているし、先日まで利用することは出来た。
一般の、朝日新聞デジタルは、問題なく利用できる。
仕方なく、サービスセンターに電話をかけた。
私が、朝日新聞デジタルに登録されているのは、問題なく確認されたが、なぜサイトに入れないのか分からず、解決に1時間余りかかった。
結論から言うと、私がパスワード変更したときに、よく似たメールアドレスを登録したためだ。
間違って登録したメールアドレスも正式なもので、始めはそれをすべてに使っていた。
私は、自分のドメインを持ち、レンタルサーバーを使っているので、メールアドレスは、いくつも持つことが出来る。
最初に使用したメールアドレスが長いのと、利用分野別にメールアドレスを分けて、分野別に整理使用と思い、普段使っていたメールアドレスを短くした。
朝日新聞デジタルの申し込みには、その短いメールアドレスを使っていたため、パスワード変更したときの昔のメールアドレスは通用しなかったのだ。
メールアドレスを10個程度に増やした結果、よく似たトラブルが、他のサイトでも同様のことが起こっていて、どのメールアドレスで登録したか忘れるので、トラぶったときに、古いメールの通信記録を見て問題解決したことが、何度かある。
メールアドレスについては、ヤフー、グーグル、gooその他ポータルサイトでも無料メールを登録しているので20個近くあるのではないかと思うが、使っているメールアドレスは数個で他は使っていない。
最近は、ＦＢ等で日常のやり取りも出来るので、メールは企業や団体やサイトからのメルマガやお知らせがほとんどだ。
このようなわけで、メールアドレスを増やすのも考え物だと思っている。
もっと深刻なのは、パスワードである。
ワードのファイルに昔、パスワードを登録してパスワードで開くようにしたファイルがある。
何年か後、そのファイルを開こうとして、パスワードを忘れ、今も開くことが出来ないでいる。
それ以前から、同様の事故を起こしていたので4－5年前から、古いパスワードを含め、今まで使った主なパスワードを、ＰＣでなく手書の日記帳にメモしているが、古いパスワードは忘れたままなので、手の打ちようがない。
私が使っていたパスワードの数を調べたが、かなりの数存在する。
当然のことながら、よく使うパスワード以外のほとんど使っていないパスワードは思い出せない。
かなり手間取った、パスワード変更騒動も私のミスということで決着し、本題の「みかん」のことで朝日新聞デジタルの記事を検索した。
土曜日の別冊版の記事と思っていたが、無かった。
お陰で、記事検索の要領が良く分かった。
すべての記事が検索できるようになっている。
そこでグーグルで調べると、ＮＨＫ関西で放送された内容を新聞と間違えて記憶していたことに気付いた。
そこに、私が探していた情報の概要がそのまま残っていた。
そんなこんなで、いつものように昼食はすっかりずれ込んだ。
土曜日は西天満に行ったりしてジムにいけないので、ジムに行った。
16日に筋トレしたので、走ることにした。
しかし16日に短時間走行だが、時速9.8ｋｍで走り多少無理をしたので、15日の時速9.4ｋｍ30分の疲れも残っているのではないかと気になった。
いざ走り出すと、予想は的中した。
走り出してすぐに、太ももから、大殿筋周辺にかけて筋肉の疲労時特有の違和感を感じた。
とりあえず走れるところまで走ってみようと思った。
ただ、来週に疲労を残したくなかった。
来週予定が無いなら、限界まで走るが・・・。
そんなことを思いつつ、時速9.4ｋｍで24分前後走った。
多分息も切れていなかったし、足の状態は疲労感はあるけれど多分30分間走りとおせたと思う。
帰宅後プロテイン等を補給した後すぐに、肉等の不足している食材を購入に森之宮近くのスーパーまで買出しに出かけた。
そして帰宅後再び今度は、電車に乗って京橋まで行き、以前からチェックしていた部屋着用の特売の防寒ズボンを買い、その帰りに薬店により健康食品を購入した。
帰宅後は、汗まみれの運動着の洗濯や、夕食をゼロから作る作業が待っていた。
慌しい遅い遅い夕食後、ＴＶを見た。
白熱教室の幸福論だ。
途中まで見たが、面白い。
だが残りの片付けその他の家事があるので済ますと、寝なければならない時間になっていた。
寝る前になって、昨日と同じ下痢の感じだったが、トイレに行くとガスのみ。
思い当たる節がある。
数日前から、ジムでトレーニング後アイシングを始めた。
その時、大殿筋・中殿筋や大腿四頭筋等の疲労が激しいので、重点的に冷水を浴びせた。
結果はよさそうだ。
しかし、大殿筋はお尻から大腿近くの位置に冷水を浴びせる。
大腿四頭筋等の関係の筋肉も鼠蹊部近くにも冷水を浴びせた。
その結局腹部の下部を冷やすことになっている。
腸内細菌は冷やされると、活動が衰えるので、腸内細菌のバランスが悪くなり悪玉菌が活動する可能性がある。
よく、腹を冷やすと下痢をする・腹冷えがその典型だ。
小さいときは、私もハラマキをしていた。
ここ数日の下痢症状は、下半身のアイシングが影響している可能性があるのではないかと思っている。
実際アイシング後、下半身や下腹部は冷たい。
筋肉には良いが、腹の調子には注意が必要なようだ。
昨日は朝から、ブログ昨日記の記事を追加していたが、新聞で読んだと勘違いしていた「みかん」のことが気になり、朝日新聞デジタルのサイトに入ろうとしたが入れない。
暗証番号を登録しなおしたがやはり入れない。
毎月の、デジタルの購読料は払っているし、先日まで利用することは出来た。
一般の、朝日新聞デジタルは、問題なく利用できる。
仕方なく、サービスセンターに電話をかけた。
私が、朝日新聞デジタルに登録されているのは、問題なく確認されたが、なぜサイトに入れないのか分からず、解決に1時間余りかかった。
結論から言うと、私がパスワード変更したときに、よく似たメールアドレスを登録したためだ。
間違って登録したメールアドレスも正式なもので、始めはそれをすべてに使っていた。
私は、自分のドメインを持ち、レンタルサーバーを使っているので、メールアドレスは、いくつも持つことが出来る。
最初に使用したメールアドレスが長いのと、利用分野別にメールアドレスを分けて、分野別に整理使用と思い、普段使っていたメールアドレスを短くした。
朝日新聞デジタルの申し込みには、その短いメールアドレスを使っていたため、パスワード変更したときの昔のメールアドレスは通用しなかったのだ。
メールアドレスを10個程度に増やした結果、よく似たトラブルが、他のサイトでも同様のことが起こっていて、どのメールアドレスで登録したか忘れるので、トラぶったときに、古いメールの通信記録を見て問題解決したことが、何度かある。
メールアドレスについては、ヤフー、グーグル、gooその他ポータルサイトでも無料メールを登録しているので20個近くあるのではないかと思うが、使っているメールアドレスは数個で他は使っていない。
最近は、ＦＢ等で日常のやり取りも出来るので、メールは企業や団体やサイトからのメルマガやお知らせがほとんどだ。
このようなわけで、メールアドレスを増やすのも考え物だと思っている。
もっと深刻なのは、パスワードである。
ワードのファイルに昔、パスワードを登録してパスワードで開くようにしたファイルがある。
何年か後、そのファイルを開こうとして、パスワードを忘れ、今も開くことが出来ないでいる。
それ以前から、同様の事故を起こしていたので4－5年前から、古いパスワードを含め、今まで使った主なパスワードを、ＰＣでなく手書の日記帳にメモしているが、古いパスワードは忘れたままなので、手の打ちようがない。
私が使っていたパスワードの数を調べたが、かなりの数存在する。
当然のことながら、よく使うパスワード以外のほとんど使っていないパスワードは思い出せない。
かなり手間取った、パスワード変更騒動も私のミスということで決着し、本題の「みかん」のことで朝日新聞デジタルの記事を検索した。
土曜日の別冊版の記事と思っていたが、無かった。
お陰で、記事検索の要領が良く分かった。
すべての記事が検索できるようになっている。
そこでグーグルで調べると、ＮＨＫ関西で放送された内容を新聞と間違えて記憶していたことに気付いた。
そこに、私が探していた情報の概要がそのまま残っていた。
そんなこんなで、いつものように昼食はすっかりずれ込んだ。
土曜日は西天満に行ったりしてジムにいけないので、ジムに行った。
16日に筋トレしたので、走ることにした。
しかし16日に短時間走行だが、時速9.8ｋｍで走り多少無理をしたので、15日の時速9.4ｋｍ30分の疲れも残っているのではないかと気になった。
いざ走り出すと、予想は的中した。
走り出してすぐに、太ももから、大殿筋周辺にかけて筋肉の疲労時特有の違和感を感じた。
とりあえず走れるところまで走ってみようと思った。
ただ、来週に疲労を残したくなかった。
来週予定が無いなら、限界まで走るが・・・。
そんなことを思いつつ、時速9.4ｋｍで24分前後走った。
多分息も切れていなかったし、足の状態は疲労感はあるけれど多分30分間走りとおせたと思う。
帰宅後プロテイン等を補給した後すぐに、肉等の不足している食材を購入に森之宮近くのスーパーまで買出しに出かけた。
そして帰宅後再び今度は、電車に乗って京橋まで行き、以前からチェックしていた部屋着用の特売の防寒ズボンを買い、その帰りに薬店により健康食品を購入した。
帰宅後は、汗まみれの運動着の洗濯や、夕食をゼロから作る作業が待っていた。
慌しい遅い遅い夕食後、ＴＶを見た。
白熱教室の幸福論だ。
途中まで見たが、面白い。
だが残りの片付けその他の家事があるので済ますと、寝なければならない時間になっていた。
寝る前になって、昨日と同じ下痢の感じだったが、トイレに行くとガスのみ。
思い当たる節がある。
数日前から、ジムでトレーニング後アイシングを始めた。
その時、大殿筋・中殿筋や大腿四頭筋等の疲労が激しいので、重点的に冷水を浴びせた。
結果はよさそうだ。
しかし、大殿筋はお尻から大腿近くの位置に冷水を浴びせる。
大腿四頭筋等の関係の筋肉も鼠蹊部近くにも冷水を浴びせた。
その結局腹部の下部を冷やすことになっている。
腸内細菌は冷やされると、活動が衰えるので、腸内細菌のバランスが悪くなり悪玉菌が活動する可能性がある。
よく、腹を冷やすと下痢をする・腹冷えがその典型だ。
小さいときは、私もハラマキをしていた。
ここ数日の下痢症状は、下半身のアイシングが影響している可能性があるのではないかと思っている。
実際アイシング後、下半身や下腹部は冷たい。
筋肉には良いが、腹の調子には注意が必要なようだ。
