昨日記140122水（ジム筋トレ 私の生活習慣）

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昨日も、ジムに行った。
21日は4.6ｋｍ走ったので、昨日は筋トレを中心におこなった。
それでも、最後は時速10.2ｋｍで2.5分とか　時速5ｋｍで傾斜15で4分間歩行といった変則トレーニングをした。
普段のトレーニングで鍛えているのと違った筋肉や違う使い方をしているので、少しきつかったが、疲労はなさそうだ。
上半身の筋トレは、先週の木曜日以来だが、別に筋力の衰えとかは無かった。

多分ランニング後に、筋トレもやれば、記録は向上すると思うが、キン肉マンを目指しているわけでもないので、時間がもったいないという気持ちがあって、筋トレをしていないが、時間を浮かせたからといって、家で時間を有効に使っているかというとそうではない。
少なくとも、予定日報表を見る限り、ＴＶを見ている時間が多いし、少しの時間で処理できるレシートの記帳を溜め込んだりしているのを見ても、いかに時間をルーズに使っているか良く分かる。


年の初めには、毎年短い時間を有効に使って、短時間でもペン習字を練習して美しい字を書いたり、英文を読み書きして、英語をアメリカへの語学留学時代並みにしたいと思ったりしているが、少しでも実行できたためしはない。

ただ救いは、ふだんから何度失敗しても継続すればよいと考えていて、たまに中断しながらも続いていることがいくつもある。
例えば、この昨日記と、食後の歯磨きと、ジム通いと、現代美術鑑賞であり、近年は図書館で本を借り、カフェに行って読書をするようになって読書の楽しみも覚えたし、それと関連して、30代に熱中した古代史考古学の勉強（研究？）も再開し研究書を読んでいる。

更に、今後ペンの美文字又は書か、英語か、音楽（クラシック、聴く・演奏する）か、数学の復習（頭のトレーニング）や山歩や探鳥の復活といったことの、いずれか一つだけでも生活習慣として楽しめるように出来ればいいなと思っている。

今まで継続してきた生活習慣の中で、ジム通いは、元々の発想は、貧困の中でいかに医療費をなくし、健康に働くかということから思いついた。
ジムに行くときに、毎月定期券を購入するので、始めは行かなければもったいないという思いでジムに通いだしたが、今では運動はしんどいが、やれば様々な効果が出ると分かり続けてきたし、今後も続けたいと思っている。

食後の歯磨きは、何度も歯周病を繰り返し、その度に高い医療費を支払い、何本も歯を抜かれた経験から、その度に歯磨きを強化して、今では完全に定着している。
お陰で去年は、一度も歯周病や口内炎が原因で歯医者にかかることはなかった。
過去に親知らずは4本とも歯周病で抜いたが、その他の歯で歯周病や虫歯で抜歯したのは、3－4本で、それ以外は過去に虫歯治療はしているが、健在だ。

この昨日記については、これを書いているお陰で、タイピングは早くなったし、文章を書くことについては文章の良し悪しは別にして、苦にはならなくなったというより楽しみの一つでもあるようになった。
ブログを始めたときは、短い文章を書くのに、何時間も考えたりしていた。
それも数日に一回のブログを書くのに、一時期書くこと（内容）が無くて悩んだ。
今は、書きながら考えることが多く、書いているうちに枝葉が出てきて、まとまりのない話ならいくらでも書ける。
極端な話をすれば、そんなまとまりの無い話や無駄話を集めて、整理しきちっと調査したり裏づけを取ったりして書けば、立派なとまでは行かなくても、それなりのエッセイに仕上げる自信はある。

この話を書いていて思い出したが、昔ギャラリーをしていたときに、兵庫県でミニコミ誌を発行しているお金持ちの方（趣味の画家さん）がいて、「あんたの話面白いから、コラム書かないか」と誘われてＯＫしたが、2本ほど書いて逃げた。
その頃は、ブログはしてなかったが、一時期ギャラリーで展覧会の案内誌のようなものを刷って来場者に渡したことがあったので、簡単に書けると思っていたのが大間違いだった。
当時書く文章の量は、今とは比較にならないほど少なかった。

このようなことと関連して、私の過去の行動を振り返ると結構面白いが、そのためにブログの中に思い出を書くジャンルも作ったが、ほとんど書いていない。
過去の自分をさらけ出すには勇気がいるし、はやりの自分史を書くには、現在高齢者に仲間入りしていながら、ジジ臭いと思っている自分がいて積極的になれない。
それでも、70年近く生きていて人並みの家庭を持つことは出来ず貧困にあえいでいるが、だからこそ、逆に様々な変化にとんだ体験をすることが出来たと思っている。
その意味で、断片的に過去のことを書き連ねるのもいいかなと思っている。