★ 今年も 元旦に・・

* 足のふくらはぎ痛を 解消する為に ウォーキングを



年末は自宅で　何する事もなく・・　　辰年の新年を迎えました。



居間のイスに長いこと座り続けたことで、膝からふくらはぎに
かけて 冷え、足の神経痛が起きた ? 　　
昨夜はこの痛みをほぐす為に自宅の風呂でなく、銭湯に行き温めた。

しかし・・　元旦の 今朝から足の痛みが　又起きていた。





12月後半の陣馬山登山を最後に　運動で身体を動かす事も無く、
先日は胸の痛みの診察で、体はダルク 体調は決して良くなかった・・
そんな状態で新年を迎えていた。


思いだす・・
確か、昨年の元旦は　初日の出を観に暗い朝から外に出て、寒い中
元気に初日の出を見た、その後　いつものコースをウォーキングした事を。

今年は朝 8時過ぎに起き、足痛を感じながらテレビを見る状況で、
何とか足の違和感を解消したく・・・　　　そこで 逆に歩く事を考えた。

結論は・・
今年も元旦にウォーキングをする事とし、　昼から歩き出した。





昼すぎのいつもの公園内は静かなもの、公園内の水仙が満開だ



水仙畑の脇にある 大観覧車は元旦でお休み、動いていません




公園内は人影が無いので、アヒル達もウォーキングを・・




公園内を1時間少しで　1万歩を歩いて帰宅した・・




今の状態は　左ひざと ふくらはぎの痛みは まだ残っている。
明日は痛みが解消するか　?　・・・




今年は　昨年以上に 動き回る、身体を使う、などに心がけ
健康管理と体力の維持向上に努める事を　改めて自分自身に誓おう。