* 今年 はじめてスポースセンターへ行き泳いで来ました
区の施設である スポーツセンターは、以前からトレーニングルームでの
筋力トレーニングと 温水プールでの水泳などで 利用しています。
昨年2月に足を痛めてから トレーニング ジムでの筋力トレーニングは
休部状態で長いことジムには行っていませんでした、
しかし センター内の温水プールには 月に2~3回程度の割りで
行き、 足のリハビリを兼ねて泳いでいました。
今年も 水泳は足のリハビリを兼ねて継続しようと・・
昨日 初泳ぎに出かけました。
水泳の様子を ここのブログに投稿するのは 1年ぶりです、
施設のプールや 私の泳ぐレベルは 1年前と変っていません。
水泳に関しては進歩していないので~す・・
プールの入り口です
利用するのに一人 一回200円です。
水泳教室なども ありますが・・私はプールのコース割付表を
確認して、自由な時間で 一人行き 好きなように手 足を動かし
2時間弱 泳いできます。
水泳教室だと指導員の指示で行動し 受講者大勢で泳ぎますが
教室がない時間帯ですと 各人自由に泳ぐ人達で 賑わいます。
しかし今日のこの時間は 空いていますね・・
写真の様子は教室が終った時間帯で、各人自由に泳いでいる様子です
私はいつもクロールと平泳ぎだけで、1時間半程泳ぎます、
泳ぐスピードや距離は 1年前と変らず進歩はありません。
本当は クロールがもう少し上達したいところですが・・・
1時間半程の 水泳で身体を動かし疲れ切って終る時の 脱力感が
いつも心地よいです・・ 体も結構いためつけられます。
程々に 身体をいためつける事が 体力の維持向上に
繋がるトレーニングだと思ってます。
年寄りは 程々が 過ぎると 体は負傷します。
今後も程々を 日常的に継続する努力をしたいです。
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