(Vol.667)9月15日の練習内容

すっかり秋の気持ちいい気候になり、今回は新人さんも多数ご参加いただき、楽しく、激しく練習を行いました。（前週9月8日の双龍の活動は、10人制を想定し、アタックディフェンスを中心に練習をしました。ブログアップができなかったこと、この場でお詫び申し上げます。）

◆出席者

藤崎、小嶋HC、古市、フージン、淳さん、ウッチーCAP、テキヤ田中、真二朗、ごっちゃん、カッキー、勝さん、山さん、ヒル、優さん、クラ、マッキー、サキぃ、レオ、P岩原、森⑥、よしくん、岩渕、山下、周ちゃん、ひらっち、渡部さん（新人。よしくんからのご紹介）、水野さん（新人。石崎さんからのご紹介）、飯塚さん（小嶋HCからのご紹介）、亀岡さん（真二朗の先輩）、ふさお（真二朗の後輩）

◆天気

晴れ。　上海は一気に涼しくなりました。

◆練習メニュー

１．ダイナミックストレッチ（全員で横一列に並び、ゆっくりと体をほぐしていきます）

 

２．フィットネストレーニング／ボールゲーム（2チームで全面を使ってやりました。まだまだ声かけが足りません！）

 

３．パススキルトレーニング／ロングパス、2対1、3対2　　※3対2はタックルありのコンタクト練習含む。

　↓　ロングパスは5人一組で行います。こういった練習でも各自コミュニケーション取っていきましょう！

　↓　まずはほぐしのために走らず、その場で片手スクリューパス。

　↓　続いてランパス形式でグランド端から端まで使ってのロングパス。強風？のためかミス続出・・・。

　↓　ミスが４回以上あったチームは連帯責任でグランドダッシュ！

　↓　2対1。新人／渡部さんのフラットへの走り込み＆パス。

　↓　いいディフェンスを見せた新人／ふさお。慶応大学出身者同士の対決！

 

４．7人制試合（来週の上海セブンスを見据え、双龍同士でのセブンスの試合を行いました）

　↓　抜けてもフォローが少ないため、なかなかトライに結びつかないケースも多く、体力的に厳しいですがフォローしていきましょう！ディフェンスは一人で飛び出ないこと。（ギャップを作らない）

 

５．タッチフット（最後に仕上げのタッチフット。グランドを大きく使い、コミュニケーションを図ります。）

 

６．補強トレーニング（首→体幹→背筋）

　↓　メンバーの表情をどうぞ！（勝さん＆小嶋HCは余裕の表情です。）

 

日中関係が不安定な現在、日本人同士が集団になり練習を行うことについても心配がありましたが、「昼間であること」「上海中心部から離れていること（デモ予定地から遠いこと）」から通常通り実施し、特に問題はありませんでした。今後も状況を踏まえ、練習開催を決定していきますが、移動に不安を感じる方がいらっしゃいましたら遠慮なく欠席してください。みんなで情報を共有していきましょう。

　↓　グランドにスコットランドチームが全身国旗タイツで登場。会場を盛り上げていました。日本はできませんね・・・。

森⑥