(Vol.383)２月２７日の練習内容

２月２７日の練習内容レポートです。

春節明けの練習でキツかったかもしれませんが
3/20 Cカップまで残り2回しか練習できません。
他地域も盛り上がってきています。
Hostチームとしてしっかり仕上げていきましょう！
そのためにも各自での個人トレーニングをお願いします！

・場所ＳＲＦＣグラウンド
・時間　１３時頃～１５時３０分頃
・天気　曇り
・参加者(順不同・敬称略)：
　　竹之内、金澤、須賀、田村、中、Michael.、立田、横田、
　　小嶋、フランキー、ひなP、伊佐、尾関、古川、滝井、
　　Rhinosのメンバー、
　　なおえはん♪、サキぃ、米山

　Kids参加者
　　ウタ、たくみ、ひな、こうた、ユウト
　　※井坂家は午前中のSRFC Kidsに参加されていたようです。

・練習内容
①グリッド(ポップ、ダウンボール、クロス)


②ストレッチ

③グリッド(パス後にRun＆Downして戻る)


④シャトルラン
　　3人一組 センターからスタート、5m/10m/22m/Goalラインで往復ｘ3セット


⑤ラック


⑤グリッド


⑥キックダッシュ
　　4人一組

　　ミスしたらAgain → セービング


⑦FW&BK
　　FW：スクラム、ラインアウト、モール


⑧チームラン


⑨スクワット 100回


★集合写真


Photo by サキぃ
yone.