(Vol.705)2月23日の練習内容

春節休みも終わり、本格的に2013年度の双龍活動開始です！

◆出席者

ごっちゃん、藤崎副将、まん、やまちゃん、亀岡、周ちゃん、森⑥、ジョージ、池、すさ校長、岩原HC、世界の赤田、レオ、フージン、優さん、保坂、勝監督、小嶋HC、スガ提督、山田、ゆうご、井坂キッズコーチ、コウくん、きんきん、山下、メガちゃん、サキぃ、高柳さん、寺田パパ、嶺パパ、うっしー前CAP、らいたろう（バンコク）

　↓　今回が双龍ラスト練習となった周ちゃん夫妻。奥様もグランドに駆けつけ、メンバー全員に挨拶してくださいました。

　↓　最年長トライ記録保持者？／山田さんも今回がラスト。（すぐに中国出張があるそうですが。）

　↓　日本から前CAP／うっしー＆バンコクかららいたろうさんも参戦。

◆天気　　くもりのち晴れ。かなり暖かかったです。

◆練習メニュー

１．タッチフット　→　ストレッチ

　↓　2人一組となり、じっくりとストレッチ。

　↓　勝監督から「ポール下集合！」の声で素早く集合するメンバー。

 

２．T字ダッシュリレー（4チームに分かれてT字型にダッシュするリレー。一人5本。）

 

３．コンタクトトレーニング　（うつ伏せ状態から立って　→肩ヒット　→5歩足かき　・・・の繰り返しを6本連続。最後は足腰がふらふらになりました。）

 

４．フィットネスラン　（ダッシュでコーンまで行って、戻ってを徐々に距離を伸ばして繰り返し）

 

５．1対1のスクラム　（1対1で組んで、5mの押し合い。5回勝負。）

６．1対1のボールの取り合い　（20秒間）

 

７．タッチフット　（オフサイド3m、ミスした時点で相手ボールとなるルール）

　↓　黒くなって戻ってきた池。

　↓　マイケルさん不在のため、レフリーをしていただいた山下さん。

 

　↓　最後に周ちゃん夫妻＆山田さんを囲んで記念撮影。　photo by サキぃ

久々の練習で、首も足も腕も肺もバランスよく痛めつけたので全身クタクタになりました～。　2013年度もはりきっていきましょう！

森⑥