日本で言うダイエットではありません～！

私が週５回ジムに行っている、というと、日本人の大半の人に「なに、ダイエットしてるの？」と聞かれます。
糖質制限をしているので、英語の意味でのdietはしていますが、日本人が思うダイエットはしていない、と思う。

まず、がっつり食べます。

朝起きてすぐは、ブラックコーヒー。すぐにジムに行きます。たまにしか運動しない人は、運動の前に食べたほうが良いそうですが、週５回激しく運動している人は、朝抜いてジムに行っても大丈夫なのだそうです。ただ、これは私が日本のテレビ番組で聞きかじっただけのことで、私のジムのトレーナーは、朝食べてから来い、と言います。朝４時起きで、５時にジム。ワークアウトの少なくとも1時間前には食べろって、私は何時に起きなくちゃいけないの～？？無理、です。

ジムから帰ったら、シャワーとかの前に、すぐプロテインドリンク。

職場に着いたら、朝ごはんです。1日に5回食べるうちの2回目、といった感じでしょうか？単純に起きている時間を５で割って5回食べるようにしています。夕飯は、食べたり、食べなかったり。
今日のメニューはこんな感じ。

まさかこれを朝ごはんとしてぺろりと平らげる訳ではありません。
無理無理。朝カッテージチーズとサツマイモ、ゆで卵を1つ食べて、もうおなかいっぱい。

次は、昼にチリを食べて、たぶんフルーツの半分を食べます。

そして午後おやつにフルーツの半分とゆで卵。

飲み物は、魔法瓶で家から持参するブラックコーヒーと、右の水筒に入っているレモンの絞り汁を入れた水を一日かけてゆっくり飲みます。本当は、水はもっともっと飲むように指導されています。追加の水分は、帰宅してから飲みます。

いつもこのメニューではなく、朝冷蔵庫を開けて考える・・・ベリー類は必ず入れるようにしていますが、バナナを食べることもあれば、アボカドが安いときはアボカドが続くことも。ツナも食べますが、缶詰はあまり食べないようにしているので、たまーに、です。

卵は基本Cage-free、肉はGrass-fed。他も、オーガニックが安いとき（ここがポイント）はオーガニックを食べるように心がけています。

日本人なので、ジムの仲間とは明らかに異なる食生活ｗ　トレーナーに豆腐はだめだといわれても、時々食べます。だって安くて簡単なんだもの。

この生活を１年続けましたが、自分の変化を観察していると、私はどんなにこれを続けても、Rizapの宣伝の人たちみたいにはならない（笑）。もちろんああなろうともおもっていないので、ぜんぜんOK。日本の基準で体を作ると、がりがりになってしまいます。

あのね、このまま続けると、私はオリンピック柔道代表、とか、レスリング代表、とかの体型に近づくと思われます。アメリカのジムのトレーナーみたいな体型になれたらかっこいいな～。