私の通うジムのオーナーマイケル君は、ほぼ毎日か一日置きくらいにビデオをアップします。
毎回、ワークアウトや食生活に関する内容。今朝は、「トレーニングのし過ぎについて」でした。
今でもジムには週5日行っています。もちろん毎回汗びっしょりになって気持ちよく帰ってきますが・・・ある一定のところから、目に見えて結果が出なくなった。あと・・・これを言ったら負けだと思ってたけど、なんか同じことを2年続けて飽きちゃったよｗ
ビデオは、お腹がすきすぎている時とか、疲れすぎている時に、ただひたすらトレーニングしなくちゃいけないという義務感だけで毎日毎日トレーニングしなくてもいいんだよ～、毎朝起き抜けに脈を図って、脈拍数が多い時はオーバートレーニングの可能性あり、みたいな内容だったんですが・・・私は週5回行っているだけだから（一日に2回行く人も結構います）トレーニングのし過ぎ、という意識は自分ではありませんが、疲れていても睡眠不足でも無理して行くのって逆効果なのでは？と思うこともあるので、これを機に週3回にして、他のことを導入しようか考え中です。
10月に５K走るからね～。ちょっと走るトレーニングも始めようかな。日に焼けたくないから、走るのは夜です。コヨーテに食べられないように気を付けよう。