礼服

　再来月は妻の姉の娘の結婚式がある。　当然その結婚式には妻と息子、息子夫婦も出席予定だ。　結婚式や葬式には日本では礼服が常識になっている。

礼服は若い頃に購入してこれまで何度も使用してきた。　しかし、さすがにそのデザインやサイズ（ズボンの長さやデザイン）などは古臭く、今では誰も着ていない物である。　今日はその礼服を新調する予定で紳士服専門店へ出かけて行き、購入予定である。　広告などで見ている礼服で十分だし、価格的な問題もあるので、ある程度の質ならそれほど高価な物を選ぶ必要は無いだろう。

今後も着る機会は何度も訪れるのは確かだけど、頻繁に着るような物ではない。　ネクタイやシューズ、ベルトなどは揃っているので、礼服スーツだけの購入だけど、こうした機会がないと新調することもない。　

当然だけど、一度限りなレンタルでも良いだろうけど、今後は私より年齢が上の親族も多く居るので、礼服は何度も着ることになる。

この機会に新調するのも丁度良いタイミングかもしれない。　普段からスーツなどを着ている仕事ではないので、デザインやサイズ感がちょっと分からないけど、最近は細身のスーツが主流で、この2，3年でもスーツを購入している。

もう数十年前のスーツはやはり古さを感じない訳には行かない。　それは時代の流れだろうか？　スーツはストレッチの効いていて、着心地もとても良いのである。

さらに、座った時でも動きに無理がなく、スムーズに動けるのである。

さてと、その礼服だけど、購入してきた。　予算より数万円も高かったけど、今はベストが付いていて、スリーピースが主流らしい。　デザインもやはり細身で着心地も悪くない。　まっ、凡そは予想出来た事だけど、やはりある程度の価格の商品はそれなりに質感も良いし、デザイン的なセンスも悪くない。

これは販売戦略だろう。　どうしても見た目が良い商品を売る戦略だろうと思われる。　あえて、売れない事を考慮して、粗悪な商品を揃えるのも高価な商品を売るためには必要な要素だ。　

最近のフォーマルウエアーの特に結婚式などでは、以前のような白色一色のネクタイも古い印象を受ける。　最近はグレーやもっと深い色のネクタイも人気らしく、スーツを引き取りに行くときにはネクタイもちょっと見てみようと思った。

別にスリーピースでなくても、ベストは持っているし、合わせることは出来るので、ツーピースでも良かったけど、1万円程度の差額なら同じ生地のベストの方がやはり良いだろうなんて思ったから、まっ、何度も買い替えるような物ではないので、今回はあえて予算オーバーを容認したのである。

こうしてみると、日本の儀式に必要な礼服（フォーマルウエアー）も自体の流れで買い替えることになるのは思って居なかったことである。

フォーマルは一生ものだと思って居たので、買い替えるなんてことは考えていなかったけど、実際に今日、そのデザインを見ると、いかに時代が変化しているのかが理解できるのである。

　

一週間後に引き取りに行くことにしている。　私の体型に合った既製品は意外と難しく、細身でウエストやジャケットとのサイズの組み合わせがなかなか難しい。

どうしても、ウエストで合わせるとジャケットが小さいのがほどんどだ。

今日はショップの担当者は、私の体型を見ただけでドンピシャのサイズを出してきたのは驚きだった。

最も、ウエストは最近のデザインはアジャスター式になっていて、かなり調整が出来る仕様になっている。　ジャストのサイズでも、将来的にウエストが大きくなっても対応できるように出来ている。

私としてはそんなデザインでなくても、ウエスト廻りが大きくなるなんてことは考えていない。　今の体型を維持する自信もあるし、維持するためにトレーニングを継続する自信もある。

今日も夕方から家トレで70分トレーニングした。　ダンベルだけのトレーニングだけど、ダンベルフライ、ダンベルベンチプレス、スクワット、上腕二頭筋、三角筋、三頭筋のトレーニングをした。

ジムでのベンチプレスと違って、　どうしても重量的には軽量になる。　しかし、ある程度まではしっかりと胸筋に効かせることは出来るし、上腕筋は相当に効かせることは可能だ。　今月末まではジムは閉館と決まっているので、家トレで今の筋肉を維持する必要があるし、これからも家トレはすることになりそうだ。

これまでは家で筋トレすることは全く考えていなかったけど、これからは勤務明けなどの時に、時間的な余裕がない場合には家トレでトレーニングしても良いだろうと思ったのである。

それも、やはり、ジムでのトレーニングは続けたい。　やはり、ベンチプレスの効果を家トレで得るのは難しい。　モチベーションもジムと同じようには持てないのは確かだ。　さらに、ランニングマシーンなどの有酸素運動を手軽に出来るのもジムのトレーニングの利点である。

実際に屋外を走るのとは違って、足腰への負担が少ないのもランニングマシーンの利点だろう。　ただし、負荷の面からすると半減しているのは確かだ。

実際の路面を走るのとは違って、身体全身の負荷は軽い。　自転車を軽く走らせるような感覚だろう。　まさしく、有酸素運動と言えるようなトレーニングだ。

私は有酸素運動はほとんどしないので、ジムではウエイトトレーニングオンリーのトレーニングだけど、時々は有酸素運動で気分を変える時にはマシーントレーニングは有効だと思って居る。

新型コロナはいつまで？

　いよいよ新型コロナの影響で大企業などへの影響も深刻な状況になってきた。

日産のイタリア工場やイギリス工場などの部品調達が出来なくなっている。　3000人の解雇も検討している状態だ。　これはリーマンショックより厳しい状況だろう。　日産だけではなく、トヨタやホンダなども恐らく規模は違っていても非正規雇用の解雇が進んでいるのではないか？　小規模事業の打撃も相当だろうけど、それでも仕事を失う人員数から比較すると大手企業よりも少しはましかもしれない。　何しろ、大企業の従業員数は比較にならないほどの人員だ。　少しの仕事量の減少で多くの従業員の仕事が無くなる。　数日、数週間程度ならその賃金を確保することも出来るだろう。しかし、数か月となると相当な負担となるのは確実である。

流石に大企業といえども、数千人規模の給料を保証するのは無理があるのだろう。

こうした解雇とう選択をやむなくせざる得ない状況は今後もまだまだ続きそうだ。　大企業でも耐えることが出来ない状況で、中小や個人企業などはもっと深刻な状態だろうと予想出来る。　今年のオリンピックの延期が濃厚になってきている状態で、ますます市場は狭くなりつつある。　オリンピックバブルを当てにしている会社も少なくないだろう。　それが延期ならまだ耐える事も可能だろうけど、1年先まで先延ばしになったら持ちこたえることは出来ないだろうと予想出来る。

経済的な減退は当然だろうけど、代表選手などへの影響も大きい。　今年の8月を照準にしているアスリートに取っては、延期でさえ厳しい状況だろう。　ましてや1年も先になったら身体を作り直す必要もあるし、年齢的なリスクが伴う選手だって多く居るだろう。　

世の中全体が新型コロナで完全に狂わされている状況は何処まで続き、どこまでその後遺症を残すことになるだろうか？　

日本は震災や自然災害も毎年のように甚大な被害を受け、経済的な損失は今や日常茶飯事の状態である。　いまだに東京電力の福島原発の廃炉などへの支出は膨大で、今後も税金が湯水のようにつぎ込まれることになる。

汚染水の貯蔵も限界に近づき、その処分に関しては福島の漁業にも影響があり、海へ放流する計画は進まない。　やっと復興した漁業者からすると、再び汚染させられる恐れや風評被害が起こる可能性が高い処置に対しては断固として反対に決まっている。　

原発がいかにリスクが高い物であるかをもっと真剣に考える必要があるし、地球温暖化対策としては化石燃料などの使用も削減する必要ある。　

原発はある意味ではそうした温暖化対策としては効果が在るだろう。　しかし、それ以上にリスクが高いことは福島原発事故以前にロシアなどの原発事故を見るまでもなく、温暖化以上に脅威的なリスクとなる事は明らかだ。

自然災害は人間の想像を遥かに超えた脅威をもたらす。　所詮、人間が作る事が出来る物なんて自然の猛威の前には太刀打ちできるものではない。　

もっと人間は謙虚にその事実を認める必要があるのである。　科学技術は人間の生活や経済を豊かにする物であるが、逆に自分自身を滅びさせる物に変化することももっと認識する必要があるだろう。　

地球は人間が思っているほどに無限な豊かな環境を維持するものではない。　人類が甘んじてきた環境破壊は人類だけではなく、地球上の生物の死滅を進展させる脅威である。　人間がその欲望を抑制しない限り、この地球は確実に破滅への道を辿るのは明白だろう。

人類は未だに戦争や国家間の争いをやめようとしない。　それはそのままこの地球を壊していく行為そのものだ。　なぜ、人類は平和への道を模索しようとしないのか？　これは経済優先の社会構造の問題だろうし、人間の欲望が止めのない物だからだろう。　これはもう停められない社会構造であり、これを変革するのはある意味では不可能だろう。　果たして、今後人類はどのような末路を見るだろうか？

毎年のように確実に自然災害は増え続けている。　気温の上昇も確実に上がっているし、人間が生活出来ないような環境へと進んでいるのは確かな現実である。

恐らく、今回の新型コロナの影響の数十倍の脅威が地球環境の変化によって、人類を襲うのは明らかだろう。　その時期はまだ未定かもしれないけど、それほど遠くない未来には人類は存続の危険を実感する時が来る。

その時にはすでに引き返すことが出来ない地球の状態を人類は嘆き、自分達の愚かさを突き付けられる。　

私には息子二人も居るし、孫も居る。　今後の地球の環境を考えると息子や孫達が豊かな生活を維持できるだろうか？？　と思うと心が痛い。　

日本では高齢化社会が深刻な状態だし、将来はもっと今以上に深刻な状況になっているだろう。　どんなに働いても生活は困窮し、生きる意味を無くすのではないか。

犯罪が頻発し、人々は自分以外を信頼できない社会へと変貌する。

日本人が持っているモラルや美意識、優しさ、気遣いは崩壊する気がする。　それはすなわち、社会崩壊である。　自然環境の破壊は人間社会の破壊を意味している。

いちご狩り

　今日は下の息子夫婦と孫娘（5か月）と一緒にいちご狩りに出かけた。　天候も最高の快晴に恵まれて、風もなく、暖かい穏やかな日だった。

いちご狩りは車で40分走ったところにあり、事前に予約もしてあったので、到着するとすぐにいちご園に入る事も出来た。　駐車場も何とか空きがあり、すぐに駐車できたので、待ち時間もなく、スムーズにいちご狩りを楽しむことが出来た。

3連休とあって、駐車場はほぼ満車状態だし、園内も多くの人が訪れていた。

それでも、各家族連れとの感覚はかなり離れている状態でたっぷりと食べることも出来た。　時間制限のないいちご狩りで、シロップも食べ放題で、一人60個から100個のいちごを食べて帰った来た。　いちごでお腹がいっぱいになったのは私は初めての事である。　

1時間20分ぐらいいちご狩りを楽しんで、帰りは美浜のエビせんべいの里に寄り道をしたけど、新型コロナの影響で、試食のせんべいは全くなく、それを目当てに行ったので、ちょっとがっかりした。　無料のコーヒーを飲んで、せんべいを買って帰宅仕手きた。　1袋540円のエビせんべいは少し高価だと思ったけど、試食できなかったので、家でビールのつまみとして食べるつもりで私は一袋だけ購入。　息子は3袋購入していた。　

このエビせんべいの里は通常なら土日祝日は人でごった返したように混雑しているけど、今日はバスなどの団体客が居ないので、思って居るより空いていたし、試食がないので、そのことを知っている人は来ないのだろう。

それでも駐車場は8割程度は車で埋まっていた。

今日は妻の姉の子供夫婦が5月に結婚式を挙げるので、初めての孫の顔見せや、息子の嫁の顔見せなども含めて、妻の姉宅で夕食を一緒に食べることになっている。

最も私はちょっと遠慮して家でのんびりとビール、ウイスキーを飲みながらのんびりしようと思って居る。　息子夫婦がお土産に持って来てくれたケーキもあるし、のんびりと独りで家で過ごす方が気が楽である。　何しろ、個人宅だとビールやウイスキーなども持参しないといけないので、ちょっと面倒だし、なんだか落ち着いて食べることが出来ないのである。

何処かの飲食店ならまだ気が楽である。　

私は意外と他人の家での食事は苦手で、どうしても気を使ってしまうので、酒を飲んでもおいしさを感じる気になれない。　

さて、明日も天気は良さそうだし、明日も仕事は休みなので、バイクに乗ることにしようと思う。　いよいよバイクの季節が到来した。　これまでは万全の冬支度でバイクに乗っているので、それ自体が面倒なのと、やはり冬の寒さの中を走るより、春の陽気の中を走るのでは楽しさは倍以上に違うのである。

バイクはお遍路の為に所有しているのだけど、最近はお遍路もご無沙汰している。

明日もお遍路はしないことにして、気楽にブラっと2，3時間程度走る事にする。

ソロツーなので、気楽に一人で好きなように走ることが出来るし、軽く２、3時間程度のプチツーなら一人の方が楽しい気もする。

それとも、明日は5月の結婚式の為に礼服を購入する為に出かける事になるかもしれない。　少しビール、ウイスキー、お茶、天然水なども買い物しないといけないし、今日は筋トレは休みにして、明日はいつも通りに1時間20分程度だけど家トレをすることになるし。　なかなかそうするとバイクに乗る機会が無くなってしまうので、明日は午前中にバイク、午後から礼服と買い物に行く予定にしようと思って居る。

息子夫婦と孫と私達夫婦で出かけることは少し前までは想像できなかったけど、実際にこうして楽しい時間を過ごすことが出来るのは幸せだと実感する。

妻は孫娘にべたぼれであるし、孫は子供より可愛いと言う人が多く居るけど、本当だろうとか？　と思っていたけど、現実に孫が出来るとその実感は確かだと感じる。

自分の子供が可愛いのは当たり前だけど、息子の子供は責任がない分だけ、余計に可愛さを感じるのである。　それは純粋に愛らしい感覚だろう。　

私もそんな年齢になったんだと思うと、これまで無事に過ごせたことに感謝しないといけないな～～。　

特別に裕福な生活を送ってきた訳でもないけど、人並みに生活をし、人並みに家を持ち、人並みに旅行や外食を楽しむことも出来ている。　人並みが良いのか悪いのかは別として、少なくともある程度自由で満足できる生活レベルを維持できたことには感謝したい。　特別な努力をした訳ではないので、世間以上の生活をすることはないけど、自分達が思って居る普通の生活だけは満足に出来ていることで、十分に幸せなんだろうと思う。

他人との比較で満足しているわけではない。　ただ、必要な物が足りない状態ではない生活はやはり幸福感を感じるためには大切な要素だ。

孫娘の笑顔がそのまま純粋に受けとめることが出来るのも、普段の生活にある程度満足出来ている状態だからである。　特に悩みや心配事、危機感や不満や不平があるわけではないので、楽しいこともそのまま受け止めることが出来るのだろう。

勿論、誰しも将来に対する確たる安心なんて物はない。　経済的な不安が皆無と言うわけではないけど、それは特別な不安材料でもない。　

これからも元気な状態を維持して、孫娘が成人するまでは体力的にも精神的にも健康状態を維持したいと思って居る。

ちょっと、うんざりの新型コロナ

　新型コロナ感染症の報道がほぼ１００％と言っても言い過ぎではないほど、各ニュース番組や情報番組の内容になっている。　新型ウイルスの影響は感染者だけの問題以上に経済的な影響が深刻な状況になってきている。　ほどんどの業種に及ぶその影響は今後どの程度まで拡大するのか？　まだまだ収束しそうにないこの状態のままでどこまで耐える事が出来るだろうか？　

特に深刻なのは中小、個人経営の商店、サービス関連や旅館、施設などのキャンセルが続き、今後の先が見えない状況で破綻せざる得ない事も予想出来る。

政府がどの程度の保証や対策を出来るのかもまだ分からない。　勿論、この新型ウイルスの影響で深刻な状態になった全ての人への救済処置が可能ではないだろう。

当然だけど、国家予算からしてもそれは無理な話だろう。　救済処置を全てに適応することになれば、その予算は膨大な額に及ぶ。

しかし、日本の今後の経済的な減退を緩和するためには大企業のような耐える力がある会社には我慢して頂いて、逆に本当に救済が必要な所にこそ必要な経済的な支援が大切になる。　

しかし、それにしても連日のように新型コロナウイルスの感染者の数が都道府県別に発表されてる。　学校などの休校処置も来月の春休み明けまで継続されることになり、その後の新学期が通常通りに出来るのかもいまだに未定である。

市や県などの施設も今月末までは完全に閉館などが決まっているし、4月の始めから会館、開園などが可能だろうか？

各種の行楽地、レジャー施設なども4月からの再開を目指しているけど、本当にそれも可能になるだろうか？？　と不安は否めない。

そうしたレジャー施設などで働くアルバイト、契約社員などからは収入の激減による今後の生活不安が取り上げられている。　航空会社などでもキャビンアテンダントなどの休業処置さえ出されているぐらいだから、中小、個人企業などの影響は想像できる。　　私の仕事はそうした影響が全くない仕事なので、今も全く変わらない状態だけど、それでも確かに中身は若干だけど違っている。　仕事自体の中身の変化は何もない。　それは仕事自体がそうした影響を受けない物であるからだけど、そうした仕事は案外例外かもしれない。　公共交通でも新幹線、バス、私鉄などでも影響が出ているけど、仕事自体の内容は変わらないだろう。　私鉄などでは収益の減少などで給料等に影響があるかもしれないけど。　

スタッドレスタイヤの今後

　去年暮れに私の車を譲った息子の車のタイヤを冬タイヤに交換した。　スタッドレスタイヤの交換は家で自分で交換した。　一人で交換しても20分程度で交換完了出来る。　最も、これはコンパクトカーだからタイヤサイズも小さいし、重量も軽く、特に苦労することもなく完了した。

その息子のタイヤを今度は夏タイヤに交換する。　私の車のタイヤとサイズは同じで、私の車も使用可能であるけど、今年は特に暖冬で、恐らく今季は雪は降らないだろうと予想できたので、私には必要ないので、息子の車に装着することにした。　

息子は岐阜県に在住しているので、愛知県の私に比較すると積雪の可能性が高いので、冬タイヤに交換する車がほとんどである。　

息子の嫁の車もスタッドレスタイヤに交換している。　

しかし、今期はその岐阜でも平地の住宅街ではスタッドレスタイヤの必要は無かった様子である。　さすがにこの季節になって冬タイヤはもう必要ないだろう。　

今日は孫を連れて帰省するので、その時にタイヤ交換して欲しいとのこと。　前回も息子に手伝わせて交換した。　交換自体は簡単で時間も掛からないけど、交換したタイヤを洗浄して乾燥してから収納することが意外と大変なのである。

今後もこの愛知県などではスタッドレスタイヤの必要性は低いだろう。　恐らく来年も冬タイヤにお世話になる事は無くなるだろうと予想出来る。

上の息子はスノーボードなどで冬山に出かける事が多く、今年はスタッドレスタイヤを新調して交換しているけど、もうそろそろ必要ないだろうと思う。

こちらは車自体も大きいし、タイヤサイズも大きいので、自分で交換するにはちょっと大変である。　近くのスタンドで交換してもらった方が確実だろうと思う。

冬山などへ出かける人は今後もスタッドレスタイヤの必要性があるだろうけど、私や今日帰省する息子などは今後は冬タイヤの必要は無くなるのではないだろうか？

最も、東北地方や日本海地方、北海道などは冬タイヤは冬季には必然だろう。　それ以外の地域では今後はほとんど必要としないのではないか。

毎年、積雪が確実に減少しているのは確かだ。　去年もほどんど積雪が無かった愛知県だったし、その前の年も積雪は1回だけであった。　

今年は全く雪の心配は無かったし、逆に冬を感じる日もほどんどなく、恐らく来年は今年以上に冬を感じる日が少ないだろうと予想出来る。

さて、今日はその帰省する息子夫婦と4か月になる孫娘と一緒にいちご狩りに出かける事にしている。　この時期、新型コロナの影響もちょっと心配な気もするけど、恐らく、いちご狩りも空いている気もするし、そんなに恐れる必要は無いだろう。

今日は天気も最高に良い日だし、ちょっと出かけるには気持ちの良い天候に恵まれた日になった。　

孫娘の顔を見るのは1か月に1度程度なので、その成長振りが楽しみだ。　普段はアプリで最新の写真や動画を嫁がアップしてくれているので、何時も写真を見ているけど、実際に逢って抱っこしたりするのも楽しみにしている。

森友改ざんの暗闇

　学校法人「森友学園」の国有地売却問題を担当していた財務省近畿財務局職員の赤木俊夫さん＝当時（５４）＝が、佐川宣寿（のぶひさ）元国税庁長官（６２）の指示で決裁文書の改ざんを強要され自殺に追い込まれたとして、赤木さんの妻が十八日、佐川氏と国に約一億一千万円の損害賠償を求めて大阪地裁に提訴した 。

この事件は未だにその真相は解明されていないと言っていいだろう。

安倍晋三首相が国会で国有地売却問題について「私や妻が関わっていれば、総理大臣も国会議員も辞める」と答弁した後の二〇一七年二～四月、「野党に資料を示した際、森友学園を厚遇したと取られる疑いがある箇所は全て修正するように」などと財務省幹部に指示。幹部は近畿財務局に改ざんを命じた。 

近畿財務局の上席国有財産管理官だった赤木さんは二月二十六日、同局の上司から呼び出されたのを皮切りに、三～四回にわたって決裁文書から安倍昭恵首相夫人や政治家らの関与を示す部分を削除する作業を強制された。 

自殺にまで追い込んだこの財務局の官僚主義はあまりにも罪が重い。

さらに言えば、その関わった背任や文書改ざんなどの疑いで告発された佐川氏や財務省職員らはいずれも不起訴となった。 この点についてもまったく腑に落ちないではないか？？？

そして、補助金の詐欺罪などで学園前理事長の籠池泰典被告と妻を起訴。両被告は大阪地裁で有罪判決を受け控訴した。 

この両名が有罪判決なら、財務省完了の上司達の指示で改ざんされた事実に対してはどのような判断で不起訴にしたのか？？？？　

これについても本来なら徹底的な調査をする必要があるのは明白である。

にも拘わらず、安倍首相は再調査はしないと平気で言っているのは呆れた男である。　桜を見る会にしても、都合の悪い物を平気でどぶに流すような国家のトップ達はこの日本を本当にまともな国にする意欲さえ感じないのである。

なぜこんな政党が支持される世の中になったのか？？　なぜ、日本人はいつも前を向こうとしないのか？？　真実を貫くことはそれほど簡単じゃない。　しかし、真実を見ない事はそれ自体が罪悪である。　人が人として存在する意味は何か？？

社会が平和であることとは何か？？　腐っている政界だと理解しているにも関わらず、どうして未だに平気な顔をして支持する人が居るのか？

なぜ声を上げる人が居ないのか？？　どうも日本人は平和ボケしていると言われても致し方ない民族に成り下がってしまったようで物悲しい。

今の若い人やこれから生まれて来る人達は、将来もっと酷い世界を見る気がする。

このまま国家を担う政治家や官僚が今と同じような姿勢で生きているとするなら、そんなに遠くない日には日本は本当に壊滅するような気もする。　経済的な優位性だけでは世界の平和に貢献することは出来ないし、真実を捻じ曲げることをいとわないような国は中国や北朝鮮やその他の戦闘地域の国と同じレベルに成り下がる。

もっと声を出して、自国の健全で平和な国家を目指す努力を惜しまない事が必要だろう。　

香港ではあれだけの紛争を繰り返している若者達によって、自由と民主主義を維持している。　政権おも動かすあの熱意と努力と強い意志は中国の圧力にも負けない正義を勝ち取ることが出来ている。

なぜ、日本人は出来ないのか？？　平和ボケ？？　そうだろう、恐らくね。　

今日も家トレ

　昨日、今日と公休日。　連休でもバイクには乗らないのである。　今日は正午から歯医者へ行って、下奥歯の歯茎が腫れていた個所を2週間前に診察してもらって、清掃と薬の塗布をして、飲み薬を処方して頂き、経過観察で2週間が経過した。

今の状態は腫れは全くなく、完治した状態だけど、予約しているので、診察をしてもらいに行くことにしている。　最も、前々回も同じ症状で診察を受け、同じ飲み薬を処方してもらって2週間は症状も改善して良くなったけど、その後2週間で再び腫れてきたので、診察に訪れたのである。　

以前にその個所は外側に大きく腫れて、総合病院の口腔外科で治療をしてもらっている。　その治療に関しては完治して同じ部位が腫れることはない。

ただし、今回はその逆側の内側にそれほど大きくはないけど、腫れが現れてきたし、歯事態も少し痛みを感じるようになった。　特に疲れがある時には痛みを感じる場合が多く、筋トレで疲労すると余計にその痛みが出るような気がした。

今は新型コロナの影響で今月からジムは休館となっているので、勤務明け、公休日には必ず行っていたジムも行けていない。　ただし、ダンベルで家トレを続けているのは変わらない。　

昨日も家トレを70分間しっかりとトレーニングをしている。　ダンベルなので、ベンチプレスのようにはいかないけど、それでも胸筋、上腕筋などもしっかりとパンプして効かせることが出来ている。　

今日はまだ少し筋肉痛も残っている状態だ。　今日は歯医者から帰宅してから妻とイオンモールへ出かける事にしている。　夕方4時頃から家トレをしようと思って居る。　今日は昨日よりも少し軽めのトレーニングにしておこうと思って居る。

今日はダンベルプレスは軽めに終えて、三頭筋、三角筋、背筋をメインにトレーニングする予定である。　肩の筋肉はダンベルを肩から上下させるトレーニングが意外と肩から三角筋に掛けて効かせることが出来ると実感。

それと、Ｗバーを購入しようか迷っている。　長引くジムの閉館なので、ダンベルだけではなく、Ｗバーでのトレーニングを加えるとトレーニングの幅が広がるし、スクワットも安定して出来るだろうと思う。　スクワットは今はダンベルを両手に持ってしっかりと最後まで腰を下げる運動をしているけど、やはり肩に担いで左右安定したフォームでスクワットをした方が効く気もする。　

Ａｍａｚｏｎで検索すると意外と安価な物もあるし、今のダンベルの穴径にぴったりなＷバーがあるので、購入することも検討している。

家トレで一番必要な物はやはりモチベーションだ。　どうしても家トレは自分一人で黙々とすることなる。　しかも、ダンベルのウエイトを交換しながらだし、それほど広い場所でとレーニング出来る訳でもない。　特に私の部屋でトレーニングしているけど、やはり手狭なのは否めない。　

それでもベンチでダンベルプレスやフライ、スクワットなどは何とか出来るスペースがあるので、当初はリビングでトレーニングしようと思っていたけど、妻などと休みが同じだったり、時間的にも夕方からなので、妻が家に居る時間と重なるので、自分の部屋でトレーニングする方が気を使わないで良いし、時間を気にしないで出来る。　多少は手狭な感じは仕方ないと思って居る。　

私は自分の部屋のＴＶを付けていて、インターバルにはＴＶ番組を見ながら休憩をしている。　毎回ほぼ全身のトレーニングをしているけど、ほぼ60分から70分程度で終了する。　インターバルは多くても3分程度なので、かなりハードかもしれない。　

ダンベルのウエイトは１０Ｋｇから２０Ｋｇまでを3段階程度にセットしている。　

私の体型は筋肉が付きにくい体型だと思って居る。　身長172Ｃｍ体重58Ｋｇの細身の体型で、手足も長い方である。

身長が180Ｃｍ程度ある人は特にそうだろうけど、身長が160Ｃｍ台の人に比較するとどうしても筋肉の付く感覚は遅いと感じているだろう。　

身長が低い人は各部位が短いので、筋肉が少し付いただけでもその見た目が変わる。　これは当然の事で、長い分だけ、各部位の長さもあるので、全体に筋肉を付けるには相当量の筋肉が必要になる。　

どうしても身長が短い人と比較すると筋肉の付き方が同じトレーニング内容でも遅い印象があるのである。　実際には同じだけ筋肉が付いていたとしても、手足の長さが筋肉を目立たなくさせるのは否めない。

それでも、脂肪が付きにくい体質でもあり、スタイルの面からすると悪いことは無いだろう。　もう少し身長が有ったらいいけどな～～。

東京オリンピックどうなる？

　今年の開催が8年前から決まっていた東京オリンピック。　そのオリンピックが新型コロナの影響で開催出来ない状況になっている。　オリンピックは4年に一度の世界的なイベントなので、これを延期、中止となると、世界的な大変な影響があるだろう。

延期となると、次回のオリンピック開催都市の関係はどうなるのか？　さらに、延期と言っても、来年、再来年開催時期の期間をどのような時期で開催出来るのか？などなど。　代表選手の選出自体も白紙に戻すことになりかねない。　

来年となるとかなりタイトなスケジュールだろう。　各大会との関連があるし、放映権は兎も角として、各種の世界大会などの開催時期との調整は難しいだろう。

延期なら2年後の冬季オリンピックとの同時開催となるが、その後のオリンピックの開催時期の調整もあるし、代表選手からするとこれほど悲しいことはない。

ただし、今回選出されない選手に取っては代表になるチャンスが生まれることになるけど、それは果たしてチャンスなのか、複雑な気持ちだろう。

ただ、この世界的な新型ウイルスの進捗状況を見る限り、相当に予定通りに開催することはかなり難しいと思うのが現実的だろうと予想出来る。

国立競技場などの新規に建設した施設などなど、日本にとっては延期、中止にしても相当な経済的な減退となり、この影響は日本にとっては死活問題だ。

選手村跡地のマンション分譲にしても、その他にもオリンピックを予定して建設される各種の施設やホテルなどなど、その影響は想像以上に厳しい状況に陥る。

選手は勿論だけど、それと同じかそれ以上にオリンピックの延期や中止で被る減益による影響は相当に申告な状況になるのは必須だ。

単純に延期、中止などと言うけど、これが人生を変革するような物になるのは確かだろう。　ただでさえ、この新型ウイルスの影響で人生を台無しにされた人が多々いるだろうし、さらにオリンピックの今年の開催が延期、中止になれば、追い打ちでその経営を圧迫することになる。

この新種のウイルスは過去にも世界的な影響を与えている。　今後もこうした新型ウイルスが人類を脅かすことになるのは間違いないだろう。

今回の経験を次回の同じ権威に対してどのように生かすことが出来るのか？　そのためにこの状況をしっかりと分析して対応する対策を確立する必要がある。

何よりも、人類が健全に存続する為にはこうした時にこそ迅速な対応能力を確立することが必須である。

それは単純に平常の生活を継続する為ではなく、人類にとっての権威との闘いを制する為に世界は一丸となって対処することの意味を認識して、対立する国家間の無駄な体力を消費しない健全な世界的な平和を維持するために各国は最善を尽くすことが求められる。

これは全人類に共通する平和を維持するために必要な唯一の答えである。

閉館時間の延長・・・

　私が通っているジムは市体育館内にあるトレーニングルームである。

月の定期券は2300円、市によってはその前後の価格なので、民間のジムに比較するととても安価である。　民間ジムとの差はそれほどないのではない？　マシーンなどの種類や有酸素運動のランニングマシーン、サイクルマシーンなども十分な数があるし、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトなども十分揃っている。　ダンベル、ＥＺバー（Ｗバー）などもあるので、筋トレをするために必要な器具は揃っている。　

時間も朝9時から夜9時まで自由に時間制限なしで使用可能である。

月曜日の定休日以外は土日、祝日も通常時間通りに開館しているので、土日は少し混雑しているけど、夕方になると意外と空いているので、自分のペースで順番にトレーニングすることが出来る。

ジムの会費は高額だと言う概念からするとかなり安くトレーニング出来るし、今のジムで必要十分だと実感している。　

そのジムの新型コロナ対策で今月から閉館になり、17日からの再開も延期されて、今月31日までの閉館が決まった。

結局は1か月間はジムでトレーニングすることが出来なくなった訳で、家トレをすることが必要だろう。　それはある程度想定していたので、家トレできるようにダンベルとベンチを息子から譲ってもらい、家トレを続けている。　

昨日はほんの少しだけ上腕筋を鍛えただけで、何もしなかった。　勤務明けで疲れていた事もあるけど、やはりジムに行っている時に比較するとモチベーションが上がらない。　今日、明日が公休日なので、家トレをしっかり出来ることもあるけど、やっぱりやる気を出すためにネット動画などで刺激する必要がある気もする。

今日はしっかりと疲れも取れているので、胸筋、上腕筋、三角筋、三頭筋、スクワット、腹筋と全身をトレーニングする。　ダンベルプレス、ダンベルフライは最大重量片手２０Ｋｇだけど、この重量で十分に刺激を与えることは可能である。　

ジムと同じようにトレーニングするには無理があるけど、マシーンなどが使用できないので、それに代わるダンベルでトレーニング出来る

筋トレに関する情報

　筋トレを始めてからYouTubeやWebなどでいろいろなトレーニングメニューやフォーム、頻度、重量設定やレップ数などなど、筋トレに関する情報をネット動画は勿論、書籍や文章なども読んだりして効果的なトレーニング、食事、休養などの重要性。

オーバーロードの原則（常に過負荷を与え続けることで筋肉を肥大させること）は筋肥大を目指すためには絶対に必要な要素である。

ただ、トレーニングをどんなに続けていても、食事や休養をマネージメント出来ていないと筋肉は大きく肥大するには限界がある。　

筋トレのサイトでは各人によって同じ部位のトレーニングでもそのフォームやレップ数、ウエイト重量なども様々である。　

何が本当に正しいのか？　恐らくどれも正しいのだろう。　ただ、人にはそれぞれのタイプや体質、体格が違っているので、自分に最も適切なフォームだったり、やり方を自分で見つけて行くことが重要だ。

筋トレ動画のほとんどは相当にトレーニング経験が長く、相当に筋肉が肥大しているトレーナーがほぼ１００％である。　彼らのトレーニングメニューや頻度などは初心者や中級者とは違っている。　それでも、そのフォームや部位毎のトレーニングメニューは参考になるし、特にフォームに関しては私は筋トレ動画がかなり役に立った。

実際にジムと言っても、パーソナルトレーナーがしっかりとしている民間のジムに通っている訳ではなく、トレーナーと言っても、単純に安全監視人の役割程度のサポーターが居るだけである。　実際のトレーニング方法やフォームなどは誰でも理解できるような物で、個人的な筋トレメニューを管理するような物ではない。

だから、いろんな動画を見ながらそのフォームややり方を見ているのである。

そうした中には有料で筋トレのメニューややり方を書いた本などを販売するコンテンツも多い。　さらに、サプリなどの販売、さらにウエアーなど、動画サイトではそうした商売目的の物も少なくない。　勿論、筋トレの動画そのものは決して悪くないし、参考になる動画が多くあるので、私は頻繁に動画を見ている。

まっ、しかし、サプリはプロテインなども私は飲んでいるけど、動画内でお勧めのサプリなどは購入したことが無いし、今後も自分で選択した物を使い続けるだろう。

さらに、筋トレに関するDVD、書物、マニュアル的な物に関しては私は全く必要ないだろうと思って居るので、そうした物を購入するつもりもないし、意味も無いだろうと思って居る。　　そうした物が必要なほどに私は自分の筋肉を肥大させたいと思って居ないし、気にするほどの脂肪も無い。　筋肉を披露するような大会などを目指している訳でもないので、トレーニングも自分のやり方で十分に身体は変わってきているし、食事もこれまでとほとんど変化はない。　ただ、たんぱく質が多く含まれている物を多く選択するようになった程度だ。　休養と言っても、仕事などの関係もあるので、適正に睡眠を取ることも出来ない場合もあるし、生活スタイルを変えることも出来ない。　大会で優勝を狙うような人は相当にストイックにトレーニングをして、食事もしっかりと管理し、休養も計画的に出来る環境が必要だろう。　仕事がメインの生活をしている一般の人が大会で優勝できるような甘い世界でもない。

大会などで10人に選出される人はほとんど筋トレが仕事である環境に居る人が１００％である。　　そうした人が自分のジムで動画を取って、動画サイトにアップし、ブログなどをフォローしてくれる人を募り、様々なサプリやＤＶＤや筋トレに関する商品などを紹介して販売し、その収益で生活するようなスタイルである。

パーソナルジムがどれぐらいの収益があるのかは分からないけど、個人ジムは会費などもかなり高額で、会員はどの程度集まるのか分からないけど、ジムの収益だけで食べて行けるようになるには相当に人気が無いと無理だろう。

そうした意味でもネットなどで動画をアップして、ある程度名前が知られることが必要で、ネット動画の効果は大きいだろう。　

自分が理想とする体型はどのような物かをしっかりと明確にすることで、トレーニング内容は決まるし、どのような頻度や食事、休養が良いのかを考えることが出来る。

勿論、これはある程度の経験がないと分からないので、自分のトレーニングの効果などを見極めることで、自分に合った内容にすることになるだろう。

私は有酸素運動はほとんどしない。　脂肪を落とす必要はほとんどないし、筋肥大には逆効果だと思って居るからである。

食事もそれほど気にすることもなく、毎晩ビールやウイスキーも飲んでいるし、妻が作ってくれるおかずに注文を付ける事もない。　ただ、仕事の場合以外にはご飯はほどんど食べないのは確かで、ご飯の代わりにビール、ウイスキーになっているのだる。　だからかもしれないけど、脂肪などが付くことが少ない気もする。　ただ、これも体質の問題かもしれない。　若い頃から体重が増える事もないし、逆に体重はかなり減ったのである。　今は筋肉も筋トレをする以前に比較しても、若い頃と比較しても今が一番筋肉が付いている体型になった。　

まだまだ自分が思って居る体型ではないので、今後も筋トレを継続してしていくし、体力維持の面からも筋トレは身体に問題がない以上継続していくことにしている。

ジムの定期代、プロテイン、今はＥＡＡも飲んでいるけど、これ以上の経費を掛けるつもりもないし、プロテインはもっと安価な物に変更することにした。

継続するためにはお金を掛けない事、無理をしない頻度にする事、無理のない重量で継続することだ。　最近は8割程度のウエイトでトレーイングをしている。　それでも以前と比較しても何も遜色はない。　十分に1００％筋肉を刺激出来るし、逆に１００％の実力で3，4レップしか出来ないようなトレーニングは効果が薄いことも理解できた。　やはり、ある程度のボリューム量が必要だということは実感である。

なので、最低でも6～10レップをしっかりと安定して出来るウエイトが効果的なのである。　ギリギリ2レップ程度の重量は時折は重量をアップさせるためには1，2セット程度は扱った方が良いだろう。　しかし、これはあくまでも高重量に慣れる事が目的で、筋肉肥大にはあまり効果的とは言えない。　

ジムが閉館しているので、家トレをダンベルで続けているけど、ダンベルではベンチプレスの重量と比較すると6割程度が限界で、私は６５Ｋｇのベンチプレスをメインとしてトレーニングしているけど、ダンベルでは片手２０Ｋｇが限界である。

なので、6割程度がダンベルプレスではある意味では１００％のウエイトだけど、レップ数は8回～10回程度は出来る。　それでも、ベンチプレスと比較しても胸筋に効かせる効果はそれほど変らないと感じている。

筋トレ動画サイトでも意外と筋トレのベテランなどはベンチプレスよりも、ダンベルフライなどがメインとしているトレーナーが多く居る。　

これはシュワちゃんなどがダンベルフライをメインにしていた事も影響があるだろうけど、実際にトレーニング効果があるからだろうと思うのである。