TomとSergeのボウリング日記

gooの英和辞典で調べたらホタルと出ていた。

【ファイア・フライFIRE・FLY】
ホワイト・ラム　2/3
ブランデー　1/3
レモンジュース　1tsp
グレナデンシロップ　1tsp

アルコール度数が高いためにこれまで敬遠してきたが、今日は帰りが遅くなったので頂いた。
時間がないので早く心地よい気分になれるというのも大事な要素だ。

昨日から、減量作戦をスタートさせた。（笑）

数年前に買ったジーンズが少しきつくなったからだ。

そして、半年ぶりに体重計にのった。案の定、予想した通りの体重まで上がっていた。でも体内脂肪などは変わっていなかったので少し安心した。

運動は週末にバッチリしているから大丈夫だ。
問題は食事だ。

これまで、ランチで、ラーメンやパスタだと必ず大盛りだったし、ご飯はお代わりしていた。

これからは改めて「大盛り・お代わり」はしないことにする。

夕食時の穀物類は必要最小限にしているつもりだったが、ついつい食べ過ぎ傾向だった。改めて摂生する。

目標はマイナス2キロだ。
頑張る