躰道シーラカンスのリラックス体操一動作
Facebook躰道に全身のリラックス体操（動画）投稿
皆様ご理解頂き有難うございます。
力やスピードの動きに依存しきっていた 30代後半、壁につき当たり、
打破するために考案したリラックス体操です。
お陰をもちまして 77歳の喜寿まで何とか身体が動かせます。
お役にたてば幸いです。一動作目は、五臓六腑を骨盤の中に押し込むイメージで、上半身を脱力して行なって下さい。
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「いいね」と言って下さる皆様有難うございます。
寒いこの時季、肩関節が硬くなります、旋体突き防手とうの準備体操として行なっております。
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早原さん、躰道と向き合う姿勢が出来たようですね。己れの肉体と精神の弱さを知り、此れを克服し心身の働きを高め、挑戦と創造の実践哲学が躰道と考えております。
スポーツや勝敗の競技では得られないものが躰道にはあります、一つの目的さえ持てばからだの動きは、楽しくなります、頑張って下さい。
2月 3日（月）今日は、入間市愛宕会館健康体操教室、午前午後の二つのサークルと三芳町北永井会館サークルの 3団体、指導は三人の指導者で手分けして行なう。
私は愛宕会館午前のサークルの指導、2月に入り毎年この時季の体操は、肩こり、四十、五十肩の予防と肩関節の整体体操。
数ヶ月の寒さで固くなった上半身、運動不足で血圧等が不安定になる。
体操は、整筋（筋バランス）三動作とリラックス体操二動作で肩関節を柔らげ、整骨五動作で肩関節の整体体操をし、合せて上半身のリラックスで運動不足を解消。
