緊張型頭痛

今日は先日の検査の結果を聞きに病院に行ってきました。
検査結果は、、私の予想通り、甲状腺も腎臓にも異常はありませんでした。。
一番結果がわかっていたのは私自身だったかも知れません。

でも、、本当はどこかに異常があったほうが、、
ちゃんと治療すれば改善されるということかも知れません。。。

私の酷い頭痛は「緊張型頭痛」と随分前から診断されています。
腕のしびれも酷い頭痛も首の筋肉の凝りから引き起こされるもので、、
原因はストレス性のものだと。。

首の後ろ、後頭部、顔の筋肉が凝りを起こしたときに起き、
筋肉疲労や精神的な緊張が引き起こすといわれています。。

鎮痛剤や筋肉をほぐす筋弛緩薬を使って楽になると薬頼みになってしまうことがあるので
薬より十分な睡眠をとったほうがよい。
痛いときは休みましょうというサインと考えてください・・
軽い運動も大切です。
精神的なストレスの原因を取り除くようにしたり
心療内科などの受信が有効な場合もある・

先日先生に説明されたと同じことが今日の新聞に書かれてあった。。

ゆっくり眠りたくても、、、眠れないんだもの。。。。。
ストレスの原因も取り除くことはとっても難しいことなんだもの。。。。。

自分でも体が緊張する瞬間がわかることがある。
自分で身構えてることに気がつくことがある。

心も身体も、以前のように戻るにはどれほどの時間がかかるのだろう。
出来れば薬に頼りすぎないほうがよいとわかってはいるけれど、
薬を飲まないと身動きも出来ない。

ゆっくりすることやマッサージなどでよくなることも多いし楽しいことをしていると忘れる場合もあると。。。

焦らずゆっくりのんびりいこう。。。。