過ぎ足るは及ばざるがごとし

おはようございます。

ロコモテストでショックを受け、筋トレを始めています。

一つの運動は足を投げ出すように床に座り、お尻の脇に掌をつけて身体を支えます。

その状態で足をお尻まで引きつけてから宙に向かってのばし三つ数えて元に戻す。

この動作、最初は三回くらいしか出来ませんでした。


それが毎日一回ずつ増えて行って今では十二回まで出来るのです。




自分でスゴいなって感心したので、ちょっと自慢して家人に報告しました。


「一日一回ずつ回数が増えているのよ、この調子だと百日やれば百回も出来るようになるかもしれないわ、

千日やれば千回よ」





すると家人はちょっとバカにするように微笑んで、

「そうかい，それはスゴいな、ま頑張ってくれたまえ」と応えてくれました。




筋トレはもう一つあります。

うつぶせの状態から上半身を起こし肘で支え、

足はつま先立ちにしておき，片足ずつ後ろへ上げて伸ばす運動です。

この運動もかなりキツく最初は二、三回が精一杯。


これも毎日回数を増やし今では十四回やってます。

ところが，昨日十四回目の足上げをしたら右の股関節辺りの筋肉がピキー。。。。。

あ,痛たたた



痛くて痛くて足が曲げられません。





やり過ぎだー


本当は一日三セットやるはずなのに、昨日は朝にこの始末で一日の予定がなりませんでした。

あーあ。


どうやら一日一回ずつ確実に増やすって無理が有るみたいですわ。




十回出来る日が、十日くらい続いたら一回増やす。


このくらいのペースで行った方が好いよね。

だいたいね、百日続ければ百回なんて調子好過ぎるでしょ。

無限に腹筋出来る人なんて居る分けないか


何事も過ぎ足るは及ばざるがごとし


でしたわ・・・・・・😝





























にほんブログ村

人気ブログランキングへ