予報通り雨が降っています。
気温は割合に高めだけど寒いです。
お日様がないとやっぱり寒く感じますね。
私、昨日は血液検査に行ってきました。
秋の健康速艇でコレステロールの値と中性脂肪が高く、
精密検査を受けるように指示がありました。
それからほぼ二ヶ月、自分なりの食事管理をして過ごしました。
例えばキャベツのサラダを毎日食べるとか、
野菜スープが二週間も続いてよく煮えた野菜をたっぷり食べました。
それがどんな結果として血液に出ているのか検査結果が楽しみでした。
結果、総コレステロールは変わらず、
でも中性脂肪は三分の一に減っており、何より善玉コレステロールの値は
倍になっておりました。
やったー、ダイエットの効果ありましたね。
善玉コレステロールが増えたのはやっぱりモリモリ野菜を食べたからだと思います。
それに気をつけて甘いものの摂取を制限していました。
前は何も考えずに甘いもの、お菓子などを食べ過ぎていたのです。
痩せているからって油断していたのでしょう。
近所のお兄さんもものすごく細い人なんですが、
やっぱり中性脂肪の値が高いと注意を受けたようです。
痩せていると安心して自分は甘いもの食べても大丈夫と
思い込んでしまう傾向がありますね。
総コレステロールはやっぱり食べ物よりも運動で解消するしかないようです。
これからも踏み台昇降、散歩など出来る運動を続けて行ったほうがいいのでしょう。
しばらくは運動に力を注いでまたニカが越後くらいに検査をして見たいです。
自分の取り組みが検査の結果に影響を与えているのを見ると
モチベーションが上がります。
今日は冬至。
明日から少しずつ日が長くなりますよ。
嬉しいですね。
新年を迎えた気持ちです。
今日は近所のおじさんも誘って日帰り温泉へゆず湯に入ります。
晩御飯にはかぼちゃ。
スープにはダイコン、ニンジン、こんにゃく、など
運のつく名前の野菜をいっぱい入れました。
来年は良運いっぱいと願います。
