年寄りの栄養失調

五時十五分に買い物から帰ってきました。

その時はまだ薄ら明るくて雪を被った山が夕焼けの名残がほんのり残るのが見えたのに、

荷物を運んで五時三十五分、辺りは真っ暗です。

 

少しずつ日足が伸びているとはいえまだ冬至から一週間、

暗くなるのは早いですね。

 

師走のせいか街は混んでいました。

冬休みに入ったせいか学生の姿が多く、商品もお正月向けになっていて

いつもとはチョット違う雰囲気だったかな。

 

野菜は大根とカブとにんじん🥕ブロッコリー🥦ビーツがなかったのが残念です。

 

最近良くビーツを食べますね。

 

鉄分がいっぱいで栄養価はとても高い野菜です。

 

昨日家人と話していて気が付いたんですが、

 

年寄りの栄養失調が多いらしいですね。

 

実は私もタンパク質の値が低く、どちらかと言うと栄養失調の気があります。

長生きをしたければ年寄りは肉をバンバン食べろって、

そんな風説もありますよね。

 

それって本当に対策として正しいのでしょうか。

 

加齢とともに栄養素を吸収する働きが悪くなっていると言われます。

その説に従って考えれば、

年寄りの体がタンパク質を吸収するにはたくさん食べることよりも、

筋肉を鍛える事が必要です。

タンパク質は主に人間の筋肉いいに必要は栄養素ですからね。

筋肉を鍛えずにただ老化するに任せている普通の人の体は

タンパク質を吸収する力が衰えています。

だから食事でタンパク質だけを大量に食べても

運動したり筋肉を鍛えたりしなければ肉の油や消化の悪さなどばかりが目立って

吸収されてしまう事になると思います。

栄養失調は肉を大量に食べればいいてもんじゃないのです。

運動しなければ元も子もなくかえって害悪になったりするのではないでしょうか。

 

大事なのは運動ですよね。

 

それと農薬の野菜を買うように心がけています。

 

今年一年もコロナに罹ったり、右手を痛めたりチョット体にガタがきました。

でもおおむね健康。

 

来年も元気で過ごしたいのです。

美味しい野菜とお肉をいっぱい食べて元気いっぱい、冬を乗り切ります☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日はここまで

おはようございます😃

 

今日もお天気良いみたい。

クリスマスの日から暮れの大掃除を始めて居ます。

ミシンを買ったけど開けるのは掃除が済んでからと思って我慢しているんだけど、

昨日机の上にあった前のミシンを片付けたら急に寂しい気持ちになって

机の上にミシンを乗せたい欲求に襲われました。

 

で、ついミシンの箱を開けてしまったのです。

最初にこれが出てきました。

次はこれ。

フットコントローラーです。

 

白ですね。

半世紀前母が卓上型の電気ミシンを使っていてそれが黒いフットコントローラーでした。

 

ミシンを買い替えたのもこの足でコントロールする装置が欲しかったのが一つの理由。

 

今まで使って居たミシンは中古でタイプが古くフットコントローラーなどの部品が手に入らないのです。

近所の兄さんがミシンが壊れて困っていると言うので今までのはそちらに上げる事にしました。

新品のミシンなんて嫁入り道具に持っていったミシン依頼です。

 

半世紀ぶりの新品ミシンに気持ちはウキウキ。

 

でもね箱の開封もここまで、掃除が終わるまで試運転はしないでおきましょう☆

 

今日は年末最後のお買い物に出かけ正月の準備かな。

掃除は一日お休みです☆

 

 

 

 

 

 

 

鼻先に人参で大掃除

おはよう御座います🤗

 

日の出と共に起き出して掃除の続きをしています。

と言うのもね、先日つい手を出してしまいそうと言う記事を書いたのですが、

つい手を出してしまったのです。

 

ミシンを買ってしまいました。

自分へのクリスマスプレゼント。

何ちゃって口実はいくらでもつけられます。

 

昨日届きました。

でもまだ開封して居ません。

 

開封したらもうミシンに夢中になって大掃除なんて手につかないと思います。

 

目の前に人参ぶら下げて走らされる馬みたいに

ミシンの箱を開ける時を楽しみに掃除に勤しんでいます。

 

何か楽しみがあると張り切るお調子者ですかね。

 

ミシンに触れるのは年明けになるかもしれませんが、

 

来年は新しいミシンをつか時間をたくさん捻出したいと考えて居ます。

これ来年の抱負です。

クリスマスも過ぎて後は正月を待つばかりとなりましたが、

年末出かける予定です。

それまでには大掃除済ませたい🧹

 

 

掃除するクリスマス

メリークリスマス🎄

 

今日はクリスマスデー、昨日はクリスマスイブでした。

 

この日のために一年間讃美歌を練習して来たのに本当に残念。

 

泣けてきます。

 

今日はその悔しい気持ちを大掃除に向けて天井の煤払いと雑巾掛け、しましたわ。

と言っても箒の先に濡れた雑巾を縛り付けそれで天井板を撫でただけ。

でもそれだけでも天井が一段高くなったような感じです。

 

拭うだけでも違います。

気持ち良いですね。

 

一年間で結構蜘蛛の巣とか付いてました。

田舎の古屋ですし猫が天井を走ります。

埃は落ちるよね。

もっと頻繁に掃除したほうがいいかもしれません。

 

あちこち雑巾掛けをしているので手がガサガサですよ。

 

掃除をすると気持ちがいいのがわかっているのに物臭な私は掃除が苦手です。

 

昔から昔から、そうなんです。

十代のある時、掃除をして気がついた事がありました。

 

散らかったものを整頓して掃除機をかけたり、箒で履いたりすると部屋が広く見えるという事です。

 

雑然とした部屋はあちこちに物があるので手狭に見えるけど同じスペースでも整理整頓されチリのない状態だと空間を感じられるのです。

 

それが分かっているのに出来ない、

出来ないって事はやりたくないって事でしょうか。

 

誰かがやってくれれば大歓迎、でも自分でするのはめんどくさい、

多分そんな感覚なのでしょう。

自分の事なのに曖昧です。

ところで、

来年私は七十歳になるんです。

すると最近今までとは違った心境で年のことを考えるようになりました。

死ぬまで、何もかも、ああ面倒、で片付けて良いのか？

 

死ぬ前に掃除くらいできるようになったって悪くない、

もう少し自分の生活を変えてみよう、とか

 

色々これまで考えもしなかった思考が生まれてくるのです。

七十っ歳って凄いな、と思います。

 

自分がこの歳になるってことを想像もしませんでした。

今それを目の前にすると感慨深いものを感じ、

人間としてもう少しまともになってから死にたいと

思うようになったのです。

七十に成らなければ考えもしなかった事が

自然に湧き上がってくる物なのですね。

 

この流れを面白いなと感じています。

 

たった今クリスマスの夕日が沈んでいきました。

 

寒くなるのでさっsと掃除を終わらせましょう🧹

 

 

 

 

雪に行く手を阻まれる

讃美歌を歌うために昨日家をでたのは十時半。

 

ガソリンを満タンにしてさあ出発とウキウキしていた気分が止まったのは高速に入って直ぐのことでした。

 

多治見、岐阜羽島間通行止めの知らせを見たのです。

え、ほんと？

半信半疑でそのまま走り続け多治見まで後二キロのところで渋滞にハマりました。

そこから料金所までおよそ半時間のノロノロ運転、調べてみると

他の区間も通行止めになっています。

下道を通って行くことも考えたけど何処も通行止めの箇所があり、

多治見に着くまでに参加を諦めました。

一年間楽しみにしていた会だったのに残念でたまりません🫤

多治見で即引き返しましたが天気は最高のドライブ日和。

こんなに天気がいいのに通行止めって何よ。

悔しい気持ちを抑えられず高速の後知らない道をドライブしながら家に帰り着いたのは午後五時過ぎでした。

 

讃美歌の会は六時から歌い始めます。

今頃みんな揃っているだろうなと会に思いを馳せながら

途中で食べるために用意していた弁当を温めていただきました。

 

せっかくの会に参加できなかったって、日頃の行いに問題ありだったのでしょうか？

 

チョット被害妄想を抱いてしまいます。

今日は大掃除済ませましょう☆