減量への挑戦

9月5日
73kgから63kgへの減量は数年前に終わり、それ以降体重は減らない。
少々の運動では現状維持がせいぜい。
8月から、減量に再挑戦中でその方法は。
今までの運動量を若干増やし、インプット（食事等）を減らすことで
理想的な体重（身長163.5cm、体重58kg）を目指す。
特に間食は極力止め、食事も腹8分目を心がける。
歳をとってくると、甘いものが好みとなり、ついつい大福などをつまんで
しまうが、がまんがまん。
慣れてくるとそれほど苦にはならなくなる。
あわせて、筋肉が落ちないように、筋トレは今まで通り継続している。
減量挑戦は、その減量が目に見えることが重要で、減っていく傾向が
わかると努力の度合いが結果に結びついてくるのが楽しくなってくる。

あと2kg程減らさなければならないが、ここから先が本当の挑戦域。