ボールに乗れた

今日は腰を捻るのがテーマです、無理に捻るのではなくボールの誘導によって容易く捻ることが出来ます。
肩の力は抜き息を整えることで気持ちよく動ける。
前屈をしても先週痛んだ右背中の痛みは感じない、矢張り風邪を引いて無理な咳で歪んでいたのかもしれない。

立って片足でボールに乗る、今までボールに乗り片方の足は踏みしめていなかった
踵を浮かせていたのは間違いでボール側の足は指でしっかりボールを掴み、
地にある足はこちらもしっかり指で地を掴んでいるのが正解です。

両方済ませて立ってみると身体が凄く軽くなっていました
それと嬉しいことにバランスを保つことが向上するそうです。
「やって見」小田先生に言われて五歩拳の　５，独立　亮掌　のポーズをやってみました。
教室ではよろけるため片足を膝におけず寄せるのみなのですがパッと膝におけて
統一できました。

これは私にとって「見～つけた」適切なリハビリとなるのではないかと思った。
真剣に取り組めばヨロヨロと無様な様は無くなるかもしれない。

２つのボールに乗ることも出来た、足の指が動いているな

又楽しみが増えたよ