ハートレートモニター

　遂にというか、やっとというかハートレートモニターを購入しました。

　ポラールのＦＳ２ｃでベーシックの中グレードになります。どうして？と思われる方もいらっしゃると思いますのでここで言い訳を

　今まで何度も購入を検討したのですが、購入するからにはいろんな機能があり、もちろんＰＣにもダウンロードして・・・と考えると「高い！」そして自転車３台にセンサーやマウントを用意すると「これまた高くなる！」ということで腕時計タイプの心拍計でけのモデルにしました。

　私の性格上、ダウンロードして詳細なデータを取ってトレーニングにフィードバックなんてことは長続きしないのでこれで十分です。

　さて、早速テストしてみましょう。ということでローラー台で４５分間練習してみました。

　開始前は５５～６０
　走り出すとすぐに１４０台に
　２０分後には１６０台

　そして最大心拍数はいくらになるか？と頑張ると１９５でした。

　最大心拍数は（２２０-年齢）ということなので２０程高くなったことになりますね。

　ちなみに安静時の心拍数は４０です。（この間仕事で行った先の陸上やってる１９歳女子は３０と言っていた）

　これからの練習の楽しみが一つ増えました。

　なんだか調子が悪い時に心拍数をチェックすることで原因の一つが分かる場合が多いので、効率良い練習。無理しない練習のためにも是非利用されてはいかがでしょうか。