ローラー台

　全く走りに行っていないので、更新も滞りがちです。

　土、日曜日に走りに行こうと仕事を入れないと雨だったり、委託先から「行ってください」と仕事を入れられたり。とうまくいきませんね。

　しかし、3月3日のブルベからシーズンインするので練習はしてますよ。

　ここ数年で顕著になっているのが、四肢の可動粋が少なくなっていること。ようは体が硬くなっているんですね。これは、転倒とかの時に怪我の原因となるので日々（本格的とはいえないが）ストレッチをしています。

　そしてローラー台での練習。

　知り合いのブログでは、2時間練習したとか、距離で80kmとか信じられない数値が出てきます。

　私はというと、普段は30分で距離にして12kmほど。

　常に負荷（6段階中の5番目）を掛けているので距離はそんなに伸びないんですが、問題は時間です。

　練習する時は撮り貯めた映画を観ているのですが、つまらない内容だと20分で終了とかもありますが、面白いと頑張ることができます。しかし今までの最高は1時間半の映画1本分。

　先日も頑張ってみたのですが、1時間が限界でした。

　私の練習方法が間違ってるから長時間できないんでしょうかね。

　実走練習が良いのは分かっているのですが、夜の食事が21時で就寝が24時という私の場合、早朝練習はちょっと難しいので、どうしても仕事が終わった18時ごろからの練習となります。

　秘策をお持ちの方はこっそりと教えていただきたいものです。