昼ご飯いろいろ そして戦利品

11月6日昼ご飯



豚丼
なめこと豆腐の味噌汁


11月7日

ヤマハの日でした。

じいらに迎えに来てもらい、千波湖公園で京成で買って来たお弁当をいただきました。



一人一個に



爺ら二個、私一個。


今日のお昼ご飯



秋鮭と舞茸の炊き込みご飯でおにぎり。
ネギとわかめの味噌汁
里芋の煮っ転がし　醤油みそ味



庭の鉢花









そして今夜もじいらの帰りを待ってスーパーへ。



戦利品





海老も安かった！





一昨日かった戦利品で



作りました。

この楽チンデリと言う商品、なかなか美味。




晩ごはん







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きょうの料理

これはあさイチレシピ。

大根を二本もらいましたので、漬けてみます。

材料・つくりやすい分量

•大根５００グラム

Ａ•砂糖１００グラム
•塩大さじ１と２分の１
•酢大さじ１と２分の１


作り方
1.大根は皮をむき、縦２～４等分にする。

2.ジッパー付きの保存袋にＡを入れ、よく混ぜ合わせる。

3.（１）を加えて、よくもみ合わせたら、冷蔵庫で１日以上、なじませる。お好みの厚さに切って、器に盛る。

冷蔵庫で１週間、保存可能。



大根　500㌘
砂糖　100㌘
塩　　大さじ１と１/２
酢　　大さじ１と１/２



私はまず塩を振って30分置いてキッチンペーパーでふきとりました。




おいしくなーれ。

昨日の朝作ったのでもう少しおいてみます。


つぎもテレビで仕入れたメニューのハムカツ
（きょうの料理だったかな？）

ハム一枚に具を乗せて（好きなもの）もう一枚のハムを重ねてスパゲティでとめる。



衣をつけて揚げます。



テレビではキャベツとチーズだったかな？

これは家にあったベビーリーフにチーズです。

これも昨日の晩ごはんです。





きょうの朝ご飯




きのこと生鮭の炊き込みご飯です（これもwatakoさんレシピ^^）




半額に下がっていた秋鮭と舞茸で作りました。



おいしかった～！

(うどんだしの素（粉末）を使った味付け
　で、バターを２合で大さじ１入れて)
　
と言うコメントをいただきました。


かかと落としと言う健康体操がありますね。

また始めました^^;

コーヒーに熱湯を注いでいる時間にやるんです。

最初は30回から、50回と増やしました。

今朝から70回に。

注いでいる時はかかとは上にあげたまま、そうでないと振動でうまくお湯が注げません。



この運動、血圧を下げるんだったっけ？


朝5時前に起きるので真っくらなんです。

ようやく明るくなって来ました。


さて、今日はなにをしましょうか！



かかと落としの効能
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