一昨日の練習 妹夫婦帰省のため無し
昨日の練習 ロード1時間ペース走
今日の練習 午前:3時間半バイク ローラー+櫛形山脈2周
夕方:陸上競技協会の合同練習
トラック 1キロ×5本(200mJOGつなぎ)
3分18、3分18、3分16、3分18、3分20
午前の疲れで、スピード上がらず
午前中、代休をとっての練習。しかし、予報外れて、雨。
うそつきー!
しかたなし、ローラー台。雨がやんでから、実走。
だいぶ、バイクが走れるようになってきた。
登坂練習の繰り返しが、かなり効いた。
午後の仕事明けに、ラン練習。
やっぱり、駅伝部の合同練習が、一番追い込める。。。ありがたや。
昨日の練習 ロード1時間ペース走
今日の練習 午前:3時間半バイク ローラー+櫛形山脈2周
夕方:陸上競技協会の合同練習
トラック 1キロ×5本(200mJOGつなぎ)
3分18、3分18、3分16、3分18、3分20
午前の疲れで、スピード上がらず
午前中、代休をとっての練習。しかし、予報外れて、雨。
うそつきー!
しかたなし、ローラー台。雨がやんでから、実走。
だいぶ、バイクが走れるようになってきた。
登坂練習の繰り返しが、かなり効いた。
午後の仕事明けに、ラン練習。
やっぱり、駅伝部の合同練習が、一番追い込める。。。ありがたや。