己の遅さを知りて一歩目

午前中は奥様仕事のため子守。

すき家でランチです



2時から競技場に移動して、一人でインターバル



と思ったら強豪高校が？練習していたのでジョグしながら見学。長距離選手４人いた。



ケニア人が引っ張っていた。やっぱ、外国人留学生は速いね。県縦断駅伝頼む～(^_^)



自分は２０００m５本やる

1@６分３５～無理しすぎた

2@７分０９～身体が乳酸で動かず

3@６分５５

4@７分００

5@６分５５

耐乳酸トレーニングになりました

最近は自転車トレーニングをやっているので脚が重い(;^_^A

自分の遅さを知ったので、土日にもう一度ポイント練習やります。

練習相手募集中。。

再来週のハーフマラソンで自己ベスト狙いたいが黄色信号かなf^_^;