２０１４ しばたナイター陸上

結果　5000m　16分50秒

初めての参加です。新発田市周辺のランナーが出場する真夏の夜の陸上フェスティバル。

雨が嘘のように上がり、意外と涼しくなり気温は25度。6時半スタート。

前半抑えて走るつもりが、先頭に付いていってしまい、３分１２秒。飛ばし過ぎた。後半に打ち上がってしまい自己ベストならず。来年は16分30を切るぞ！年齢は言い訳だ！

早朝　　　軽くランニング10キロ

午前中　　室内自転車トレーニング300w３分３セット。←ゲロ出そうに。

午後　　　水泳3000m←水温24度位。寒くて風邪ひきそうに。

夕方　　　しばたナイター陸上5000m

雨の日でしたが、フルセットで練習出来ました。

４年ぶりの佐渡トライアスロンまで３週間。来週から最後の追い込みをします。

エンジョイ、エンジョイ