冬の体力つくりに縄跳び

積雪で走れない時は、たたみ一畳あれば出来る縄跳び。

ラン二ングエコノミーを向上させるために有効らしいです。

今までは、子どもの縄跳びを借りてやってたけど、短かすぎて引っかかるので、大人用をダイソーで購入^ ^



ふくらはぎや、体全体のバネが鍛えられそう。やりすぎるとアキレス腱が痛くなるので注意。。

ついでに、ポケット三脚を購入。小さいので携帯に楽ですね。



セルフタイマーの際に重宝しそう。



防水カメラに取り付け、大会レポートの撮影に使用します。