反復練習こそ人生の王道で近道。

【緊張への単純な対処法】

人前に出るとあがってしまう…。

大事なところで緊張してしまって実力が発揮できない…。

いつまでたっても上達しない…。

人生のあるある話。

上手にできる人の結果だけ（！）を見ては

「どうしてあの人はあんなに上手く出来るんだろう…才能？」

と己のダメっぷりにがっかりしてしまう。

熱血指導の人はたいていこういう悩みに

「気合だ～！！！」

とか

「楽しめば緊張なんてしなくなる！！」

と根性論を押し付けてくる。

ふわっとした、大して根拠もないやたらキラキラした言葉で黙らせる自己啓発っぽい先生もいるが。

緊張・あがり症への対処は実はすごく単純だと理系の人が言っていた。

「とにかく、何度も同じような状況を体験して慣れるまでやる。

　慣れれば脳と体が“なんでもない当たり前のこと”と記憶してくれるから問題なく実行できる。

　慣れてないから自己防衛システムが頑張りすぎて怖く感じたり、緊張してかたまったりするだけ。

　根性論でもキラキラ自己啓発でもなく、必要なのは反復練習です」

たしかに！

自分の記憶をたどってみても、幼児の頃は一人で電車に乗るとか一人で買い物に行くとか未知の経験すぎてとても怖かったものです。

今じゃなんとも感じないよね、日々やってる慣れたことなんだもの。

脳と体はシンプル設計なのかもしれません。

就活の面接も最初こそ緊張してドッと疲れるけれど、それでも回数をこなせば最初よりは疲れにくくなるもんね。

「慣れたことまでいちいち緊張したりあがるのはエネルギーのムダ」

って自動的に判断されているんだろうな～。

すごいわ。

どんなに好みで心臓がドキドキバクバクした相手でも、付き合って慣れていけば

「大好きだけど、最初ほど緊張はしない」

ようになるものね。

ムダは省くシンプル構造か（笑）。

【技を磨くのも地味な反復練習によってのみ】

くりかえしくりかえし、慣れるまで練習するのが有効なのは技術もそう。

家事も仕事もメイクもヘアアレンジも…すべて繰り返し練習して慣れてきたらそれなりに習得できているものです。

やらないよりはずっとマシなんだけど、間隔が空き過ぎない方が上達は早いね。

なんでも毎日毎日やると見違えるほど上手くなれるものです。

料理なんかわかりやすい。

毎日やるとどんどん素早く美味しくできるようになっているもの。

「プロになってお金取りたい」

「会社一仕事できるようになりたい」

「コンクールで優勝したい」

こんなレベルになったら特別な才能と、理にかなったトレーニングが必要になるでしょうけどね。

「自分なりに上手くなる」

なら反復練習で充分。

自分の歴史を思い出してみると、

「反復練習してないからできてないだけ」

なのに、何か絶望的に考えすぎたり諦めが早すぎてモノにならなかったことがありすぎますわ…。

精神が幼いとおおげさにとらえすぎるというのか。

10代のうちに理系さんに教えてもらいたかった知恵だな～。







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