ふるさとから広陵高校がやってきた！

残念！
ＷＢＣ侍ＪＡＰＡＮ、３連覇ならず！
でも楽しませてくれてありがとう！

投げて孤軍奮闘したマエケン
よく投げた！
胸張って戻っておいで！

もう日本の大エースだよ
でも心配になった

これでアメリカさんに狙われないか？
日本にいたら虎さんに狙われそう！

心配、心配。

昨日のブログの続きになるが今日はふるさとから
選抜大会に出場する広陵高校が大阪にやってきた

昼時に新大阪駅に行ったら偶然に団体待合所前で
広陵高校近畿同窓会の旗を貼っている人を見かけた
声をかけてついでに手伝ったよ
といっても端をもつだけだったけど・・・



選手がまもなく新幹線で着くというので２０分ほど
待ったらやってきた

近畿の広島県人会や同窓会など伝統高らしく大勢の
出迎えがあってその場は歓迎会だった

かって選抜大会で準優勝しＨＲを打ったというＯＢ
も励ましのスピーチをしていた

こっちはＯＢではないので少し離れたところから
終わりまでずっとみていた

最期まで姿勢を崩さず背筋を伸ばして整列していた
球児たちはさすがに鍛えられた若者らしくてほほえ
ましく思った



広陵高校といえば鉄人金本選手の母校で
去年のセ・リーグ新人王のカープ野村投手や
パ・リーグでファイターズの優勝に貢献してＭＶＰを
受賞した吉川投手もＯＢ
プロ野球にも多くの現役選手がいる名門高校だ

２６日の第一試合で愛媛の済美高校と対戦する
やっぱり故郷のチームには頑張ってほしい！

選手たちがくるまで時間つなぎに広場をうろうろして
こんな展示物を撮ってみた



といっても珍しいものではなくいつも見ているもので
ここは簡単なクイズにしよう

この大きい車輪と小さい車輪は
新幹線と蒸気機関車Ｃ型の車輪だがわかるかな？

答えは明日のブログで・・・・

今日は朝からずっと強い雨が降り続けているが
近畿地方に春一番が観測されたそうだ

明日の淀川国際ハーフマラソンのことが気になる
いい天気になって気持ちよく走らせてあげたい

参加しなくても現地まで行って雰囲気に浸りたいが
昨日の様子ではそこまで歩いていけないと思う

ほんとうに残念
土曜日の大阪天満宮絵馬に腰痛回復祈願を書いて
おけばよかったのに。

公園もランナー天国。

朝から快晴、東京マラソンをテレビで観戦
していたら身体を動かしたくなった

トレーニングウェアに着替えて近所の公園
へ出かける途中でご近所のＩさんにあった
あいさつをしたら

”あっ、そんな恰好をされているんで気が
つきませんでした、すみません”
と行きすぎてあいさつが返ってきた

いつもはスーツか普段着を着てるので・・
わからなかったのだろう

還暦以来１０年余、ずっと夜の１０時以降に
ウォーキングと最近はランニングをしてきた
今日もそのままのトレーニング姿だったのに

わが家がＭの１階ですぐ外に通じているので
夜のトレ姿でご近所の人に会うことはない

昼間の公園もランニングしている人が多い
夫婦らしいランナーも結構いる
カラフル女性ランナーが目立つ

腰が完治していないのでウォーキングだけの
つもりだったが走っている中を歩いていると
トレ姿で歩くのは絵にならない？

思いきって走り始めた
やっぱり腰に痛みがある・・・
５００ｍも走ったら怖くなった

久しぶり舗装された道を走って足腰への衝撃
の大きさを改めて感じた

ジムのランニングマシンは足に優しいラバー？
だからさほど体重を感じなくて走れる

今日の状態からしばらくは外でのランニング
はやめておかないといけないと思った


公園内の梅林はまだちらほら咲き程度で大半は
固いつぼみのままだった



冷たさが腰に響いてきたので慌てて戻ってきた

来月２０日に開催の淀川国際マラソンは１０Ｋ
コースから子供も参加の３Ｋコースに変更した
残念だがそれが正解だろうと思う

今日の３万６千人参加の東京マラソンはすごい
競争率が１０倍だったらしい・・・
ということは応募者は３６万人！
抽選に当選は受験の倍率より厳しい

ＳＰクラブの女性ランナーのＮさんも抽選から
外れたといっていた

大阪城リレーマラソンも募集チームが殺到して
ＳＰクラブのチームはフルＭコースからは外れ
かろうじて２０Ｋに申し込めたらしい

このところのランニングブームはすさまじい
もはやブームという一過性のものは過ぎたのか

身近な健康プログラムの一つとして取り組める
気軽なスポーツとして定着したのかもしれない

お世話をしているわがウォーキング倶楽部への
問い合わせが以前は多かったのに最近は極端に
減って今年になってから一件もなく驚いている

そこそこ世代の人たちにはウォーキングよりも
時間効率を考えるとランニングのほうを身近に
感じているんだろう

別にウォーキング人口が減ったとは思わない
ある程度の年齢になればウォーキングが主流に
なるはずだから高齢化がすすめば増えるはず

もともと運動に縁遠かった年齢の男性と女性が
健康を意識してランニングブームを作りだして
いるのだと思う

あの華やかなファッションやイベントを見たら
やっぱり若い雰囲気に魅せられるのはわかる

でもどちらも楽しめたらなおよい
自分にはランニングもできるがウォーキングは
走れなくなっても続けて行く大事なスポーツだ

今日も一日、寒かった
早く暖かくなってほしい
来週末はもう３月なんだから。

大阪マラソン楽しかった！

これ以上の条件はないだろうと思われるくらいの
マラソン日和りに恵まれて待望の大阪マラソンの
短いチャレンジコースに参加して完走ができた！



６時に起床してパンとコーヒーとバナナとで朝食
を済ませて持ち物を点検、準備オーケー

７時２０分に最寄の駅へ行くと大阪マラソンに出
る人の姿を何人もみかけた

地下鉄森ノ宮駅で下車、大阪城公園に入ると広い
公園はすでにランナーであふれていた

指定のスタート前待機場所へ行くのにランナーの
行列が続いて制限時間を５分も遅れてやっと京橋
口を出たすぐの場所へ着いた

シューズにタイムを記録する計測チップを装着した
これで今日の記録は正確に計られる



９時にゼッケンのＡから順にスタート
自分はＪ、９時１５分頃のスタートだったと思う
大阪府警察音楽隊のマーチ演奏と見物の人たちの
拍手に見送られてどきどきスタート！

あらかじめ自分との約束をしておいた
①足の状態が完全でないのでスローランに徹する
②他のランナーについていかないこと
③苦しい顔、苦しそうな走りはしないこと
④御堂筋で楽しく走れるように余力を残すこと

実際にスタートするとみんな早い
どんどん抜かれる・・・
体がぶっつかりあうので道路の端によって邪魔を
しないように走るがそれでもぶっつかる

森ノ宮の交差点までは怖いくらいの雑踏だった
ここの交差点も大変な人、応援のかけ声が続く
少しずつ体が温もってきて足も動くようになった

とにかく、ゆっくり、あわてると後半にばてる
最初の関門は３キロ地点から上り坂が始まるので
そここまでは絶対に急がないこと

玉造の道路端を走っているとき、おばちゃんから
のぞきこむように励まされた

”おっちゃん、がんばって！”

にっこりと笑顔で応えた
超スローなので危ないと思ったのか
その歳でよく走っていると思ってくれたのか？

自分の年齢のランナーはあまり走っていなかった
だから目立ったんかもしれんな

だから沿道で応援してくれている人に見られても
苦しい走り、苦しそうな顔は絶対にしない！
遅くてもマイペースで元気に走ろう！
この自分との約束は最後まで貫いたと思う

玉造通りを地下鉄鶴橋駅上の下味原交差点で右折
し千日前通りへとすすむ

このあたりが約３キロ地点
ここから上町台地を横切るだらだら上り坂が続く
沿道の人出はますます多くなり声援がすごい

長い坂はさほど苦しくもなく同じペースで走れた
余裕が出てくると前を行く人の衣装に目が行く
背中に印刷されたコピーがなかなか面白い

”恋人募集中”こんなのがあったな

”広島じゃけんねえ”と赤いシャツに印刷された
女の子、ふるさと広島の子だな！

声をかけたかったがさっそうと行ってしまった！

谷町９丁目が５キロ地点
相変わらず抜かれ続けながらそれでもマイペース
バテてくる人が見えてきた

下りになってひとり、ふたりと追い越せてきた
体が軽くなってきてそんなにしんどくはない

沿道から”がんばって”という声と拍手が絶え間
なく続き元気が出たね

ほんとうにうれしい
沿道の人出は途切れるところがないほど最後まで
想像を越えるすごさだった

国立文楽劇場前にきた
ここが最初の給水ポイント
おしっこがしたくなっていたので少しだけ給水

このあたりから大阪のミナミの繁華街が始まる
日本橋１丁目の大きな交差点を渡る
ここも四つ角から大応援が続く

戎橋通りを横切っていよいよ御堂筋へ出た
ここからゴールの大阪市役所前まで北へ一直線
大阪のシンボル、御堂筋が自分のもんや！

広い御堂筋に入ると視界が広がる
両側の銀杏並木が黄色く色づいてきれいだ
その真ん中の向うに雲一つない秋の空が広がる

絶景という他にことばがない
なんとぜいたくなことよ
普段は車の道を堂々と走れるのだからラッキー！

道路の反対側を先にスタートしたフルマラソン
の選手が御堂筋を折り返して走ってくる
招待選手など一流のランナーが参加している

女子マラソンの世界的ランナーのシモン選手も
出ているらしいが・・
しばらくそちらに気を取られて走っていた

ずっと自重しスローランを続けてきたのが幸い
したのか御堂筋に入ってから足がどんどん気分
よく走ってくれた
多少の余力があったのかスピードアップできて
とても気持ち良く走れた

両側の景色も、標識もきちんと目に入る
昨日の夕方来た本町３丁目の交差点まできた
もうゴールまで地下鉄一駅になった

御堂筋の真ん中を走る爽快感、気持ちのよさ
急いで走るのがもったいくらいだった

日差しが暑くなり銀杏の下を走るランナーが
多くなったので本町から淀屋橋まではずっと
御堂筋の真ん中を走り続けた

淀屋橋が見えてきた
橋の上も大変な人人、盛んに名前が呼ばれる
中には立ち止って写真を撮られる人もいた

淀屋橋を渡り大阪市役所前で無事にゴール！
自分の時計で１０時３１分

９時１５分にスタートしていたのなら１時間
と１６分、淀川堤防の練習記録までにはなら
なかったがあの混雑ではこれでもよく走った！

順路に従って「水」「タオル」「完走メダル」
「バナナ」を貰って中央公会堂前に待機して
いるはずの付き人を探した



着替えから携帯まですべてを管理してくれて
いるので早く見つけないと・・・・

ところがその場所に付き人がいない！
付近を探すがいなくて体が冷えてくる

辺りでは家族や夫婦や友達と完走の記念撮影
をしている人達のほほえましい姿が続くのに
うちの付き人はどうしてる！

今日は同じウォーキング倶楽部のＹちゃんと
抽選に漏れて応援にまわったＮさんとゴール
のあとで会う約束をしていたので焦った

携帯がないと連絡できずにどうしょうもない
結局３０分後にやっと付き人を発見！
たった３０ｍの間にお互いが動かいまま待機
していたのだ、こんな付き人はクビ！







やはりＮさんから何度も連絡が入っていたが
残念なことにＮさんの後の都合もあり電話と
メールでなんとか連絡がとれた

完走祝勝会を付き人と公会堂のレストランで
開催？ビールがおいしかった！

市役所横の掲示板にはもう参加者の記録速報
が掲載されていて人だかりになっていた
もちろん自分の記録も載っていた



その後は付き人と別れて走ってきたばかりの
御堂筋の銀杏並木を本町まで歩いた

この真ん中を走った（逆方向）


倶楽部のＨさんからもお祝いのメールが来た
なんばの交差点で応援をしてくれていたそう
だが見つけられなかったという

”ありがとうねＨさん！”

そういえば先のＮさんは淀屋橋の上から自分
を発見して名前を呼んでくれたらしいが気が
つかなかった

”ごめん！”

走ってみて思ってたほど疲れは感じなかった
自分のスローペースを守っていたからだろう
あれならあのまま大阪駅まで走れたと思う

完走したＹちゃんからメールがきた

”私も感動しました
　走れて幸せでした
　やればできる！！ですね”

そうだね、まったく同感！
参加者３万人は１５万人余の応募者の中から
抽選で選ばれた
自分はその１５万人分のたった一人！
こんなラッキーなことはない！

この感動はきっと次のことに繋がると思う

一歩にもいろいろあるけれど
それは踏み出した人にしか味わえない
貴重な経験になるはずだ

このブログのサブタイトルの通り

・・・・・・・・・・・・・・
いまの自分から飛び出せ！
新しい舞台を創って７２歳を楽しもう！
２０１２年も自分の道を一途に歩きます。
・・・・・・・・・・・・・・

思い切ってランニングを創めたら
大阪マラソンという舞台が用意されて
７２歳にしてまた新しい楽しみが増えた

日々、前進
チャレンジが
生きている証。

やったサンフレッチェＪＩ優勝！

ふるさとのサッカーＪＩサンフレッチェひろしまが
最終節を待たずに一足早く優勝を決めた
おめでとう！

古くから社会人の強豪だった東洋工業の流れをくむ
サンフレッチェも９４年に前期を優勝しながら後期
優勝のヴェルディ川崎に破れ年間優勝ができなかった

あれから優勝を争った記憶はない・・・長かった！
野球の広島カープと共に広島県を代表するスポーツ
チームとして県外に住む県人はその活躍に一喜一憂
しながら応援をしてきた

監督も変わりシーズン前の評価は高くなかったが
あれよあれよというまに強いチームに上りつめて
この快挙、おめでとうといいたい！

広島では兄貴分のカープもサンフレッチェの優勝
に勇気をもらったことと思う
カープの優勝は９１年が最後なんだから来年こそ
ぜひ夢の優勝を実現してほしい

それにしても今年の関西はプロ野球もサッカーも
最悪だな、頑張ってほしいよ！
大阪のＧさん、Ｃさん、落ちたらあかんよ！

さて明日は大阪マラソン

昨夜からお世話をしているウォーキング倶楽部の
メンバーや友人から激励のメールをたくさんいた
だいてうれしいやら、プレッシャーやら・・・

正直なところマラソンと書き込んだばかりにたか
だか８．８キロのジョグ程度のことで恥ずかしい

でもその応援が励みになり心遣いがうれしい

些細なことだけど７２歳でもやってるじゃないか！
とチャレンジする姿を残していくことが年長者の
役割と思っているのでやめるわけにはいかない


今朝定期健診のため病院へ行ったら臨時の休み！
おやおや・・・近くの千里セルシー前の広場には
女の子がたくさん座り込んでいた
なにかイベントでも、タレントがくるんだろうか？



ネットで調べたら
[ 仮面ライダーＧＩＲＬＳ in セルシー ]
ＮＥＷ－ＳＩＮＧＬＥ 「Ｌａｓｔ Ｅｎｇａｇｅ」
こちらの発売を記念して・・・
握手会イベントを開催します !!!
（ミニライブ＆グループ握手会）
１４時から、とか、おいおい、まだ１０時半やで！

午後から仕事場ビルの年次総会、引き続いて組合
の理事を推挙されてあー、ええ加減にしてや！

続いて理事会があり、終了してやっと解放されて
気分転換に明日の下見に御堂筋の本町から淀屋橋
まで暮れかかったコースを歩いた



明日のマラソンのメインコースなのにそれらしき
ものがまったくないのに驚いた
早朝から交通規制が始まるんだろうが大丈夫かな
と思うほど、標識ひとつなかったぞ！

地下鉄車内の交通規制広告



明日のチャレンジコースのゴール、大阪市役所
まさか今の時期、橋下さんは出てこないだろう？



ついでにミズノへ寄ってみたらここは大勢の人が
入っていた、まさか今頃から明日用の買い物では
あるまいが

地下鉄大阪マラソン　ツーデーパス



まだ、応援メールが来る
もし、もし、完走できなかったら
えらいことになるぞ！

ゴールの大阪市役所前で待ってくれているという
Ｏさん、スタートのグループは違うが歩き倶楽部
のＹちゃんとも会いたいので制限時間にはゴール
しないとまずい

幸い天気はいいらしいが朝早く走ったことがない
ので今夜はどう準備をしていいのやら・・・
ビールで景気づけはあかんのかな？

サンフレッチェの力を拝借して楽しく走ろう！

元気復活、大阪マラソンあと２日。

午後から南港のインテックス大阪まで出かけた
日曜日の大阪マラソンの参加受付が今日と明日
の二日間なので今日済ませておくためだった

地下鉄中央線から大阪港の次のコスモスクエア
駅で降りると会場のインテックス大阪を目指す人
の行列が続いた



参加者だけでも３万人、大会を盛り上げるため
のイベントも開催されており参加者の関係者も
入場できるため人も多かったのだろう





指定された受付で手続きが済むと「ゼッケン」を
渡された、ちゃんと自分の名前が印刷されている



参加者全員の個人袋が用意されていて中には事前
に希望したSサイズの大会記念シャツも入っていた
ここまでの段取り、受付の親切さに感心した



受付が終わると広いインテックス内で協賛企業の
ブースで行われているイベントを一通り見て回った
こちらの会場は大混雑していた

スポーツメーカーの商品をチェックしておきたいと
思っていたがその人混みに圧倒されて諦めた

女性は若い人、男性もせいぜい４０代くらいまでの
人が圧倒的に多いのでどこかで自分の年齢を意識
して遠慮してしまう

それでも自分には珍しいものが多くて楽しかった
気になっていた足の痛みもすっかり忘れて気持ち
はもう２５日の本番へ移った

会場はマラソンに出る人ばかりだから活気が違う
やっぱり運動している人は動きが違うんだ
年齢や性別は関係ない
そういう人の中にいると元気をもらうんだな



会場の一角に全国から出展のうまいもんコーナー
があって富山の麺家いろはのブラックラーメンを
食べた、黒い汁には驚いたな！



それにしてもマラソンは大変なイベントだ
お世話をしているスタッフの多いこと、それだけ
のお世話がないととても運営はできないんだなあ
とつくづく思った

参加者名簿を見るとちゃんと自分の名前が載って
いた・・・ちいさな文字だがうれしい



チャレンジコースの最高齢者が男性８０歳
女性が７５歳、すごい！

フルマラソンは、３０～４０歳代が約６２％
６０歳代が５．１％
７０歳以上は０．６％

参加者は北海道から九州まで全国から
関東からも１５．９％
海外参加者も結構多い

去年の写真を見ているとまさに雑踏だな！
超スローランの自分にとっては流れから抜け出て
ペースを守らないとつぶされてしまう・・・



足のこととは別にその心配もあるが
それよりもこんなに大きなイベントに
人生７２年にして参加できることが嬉しい

結果は二の次、楽しみたい！

今日は文句なし、元気を復活してきたよ！

運動で心と体を磨く。

今日のタイトルは日経新聞の記事から拝借をした
いまフルマラソンやボクシングなど過酷なイメージが
強かったスポーツに魅せられる中高年が増えている
そうだ

付け焼き刃では歯がたたない世界で自らと向き合う
ように心と体を磨き「もっとやれるはず」と日常の中の
自分なりの手応えを探す

それは単なる健康志向では説明できない限界に挑む
何かがあるからなのだろう（記事を参考に）



確かに通っているスポーツクラブでもボクシングを
やっている人達がいる
パンチを繰り出すファイトに思わず引きつけられる

この２５日には大阪、神戸マラソンが開催されるが
大阪では３万人の出場者に対し１５万人余の応募者
があったのだから驚く

これから毎週のようにどこかでマラソンが開催され
るくらいのマラソンブーム、そのブームをけん引し
ているのが４０～５０歳代の男たちだそうだ



週２回以上、ランニングを続けている４０歳代男性
は１０年で１０倍になったらしい
夜のスポーツジムはランニングする３０～４０歳代
と思われる人でいつもいっぱいだ

主宰しているウォーキング倶楽部へその年代の男性
から問い合わせがほとんどなくなってきたことからも
うなづけるような気がする

きついかもしれないが「一生懸命になれる時間」を
持つことで「進化」した自分を実感し「達成感」が
また次へのチャレンジ行動につながっていく

生活の一部のようにウォーキングをしているのに

”なぜランニングを？”と聞かれることがある

自分でもそう思う

ウォーキングに比べてランニングは相当しんどい！
それが「もう一歩」と自分と向き合い乗り越えた時
「やればできる！」という自信と
「やった！」という達成感を味あわせてくれる

これが自分を引っ張ってくれるのだと思う

ややきつい強度の運動を「アクティブ・スポーツ」と
いうらしいが関連業界の経済効果も大きいはずだ。

細身の若者、実は筋肉隆々！

心配をしていた風邪もどうやら峠を越してきて
終日若い人たち相手にみっちりと勉強をした

何かの話から余談でスポーツジムに行っている
という話を何気なくしたら

休憩時間に参加者の中では細身のＤ青年が話し
かけてきた

彼はいま会社の寮住まいで帰ると毎日筋トレを
しているという

ジム並みとはいかないが寮には筋トレ用の設備
があるらしい

自分が４キロのダンベルを使っていると話した
ら彼は５キロのダンベルを使ってラジオ体操を
していると言う

えっ、ダンベルでラジオ体操！？

どうやっているのかをいろいろと質問をしたら
”無理はしないでくださいね！”と言った

ワイシャツをまくって見せてくれた右手は筋肉
隆々ですごい

多分、細身の体は筋肉の塊なんだろうと思った

勉強会へ参加していた
Ｋさんはダイエットにチャレンジして挫折
禁煙にチャレンジしたＳさんも挫折している

すばらしい若者なのに継けることは苦手という
いま特別に問題がなければダイエットや禁煙は
しなくても支障はないからだろうと思う

もしＤさんだったら成功していたかもしれない

Ｄさんは今のうちに体力をつけて将来に備える
ためといっていた

腹筋５０回、腕立て伏せも５０回、ストレッチ
も欠かさずやっているというのだからすごい

こちらがダンベルでラジオ体操をすると思った
のか

”無理はしないでくださいね”

と帰り際にわざわざ言ってきた
その優しさがうれしかった

もちろん、いますぐはとてもできないことだが
徐々に鍛えていけば決してできないことはない
と思っている

Ｄさん、学生時代はスポーツ選手だったそうで
それなりに基礎訓練ができていたのだ

大阪マラソンの短い距離を走るといったらその
距離でも７２歳ですごい！と言ってくれた

なんだか２４歳の若者にすっかりといい気分に
させられてしまった

アイツ、なかなかやるな！

こっちが教えに行ったのに逆に教えられた

若者たちと会議室で一日を過ごしてすっかりと
風邪のことを忘れてしまっていた

この歳になると風邪くすりより若い人の活気の
方が効き目があるのかもしれない。

マスターズ陸上の観戦！

大阪マスターズ記録会の観戦のために午前９時前に
自宅を出て大阪市長居第二陸上競技場へ向かった

地下鉄を降りるとすぐ長居公園に入って行く
雲一つない快晴の公園内はランニングしている人で
いっぱいでこちらまで走りたくなった



競技場のスタンドへ入いると１００メートル競争が
始まったばかり
関東から参加している選手がいたのには驚いた



今日の目的は「６０メートル走」をみること

１年前の１０月２３日に服部競技場の練習会に参加
して惨めな結果に終わって以来、リベンジ？したくて
この記録会への参加を希望していた

うっかり参加申し込み期日を間違えてしまったので
今日はスタンドから応援してやろうと思った

その６０メートルは午後２時からということなので
いったん仕事場へ戻って出直しすることにした

午後２時、地下鉄３５分、３１０円、再び競技場へ
この時間帯でも公園内はランナーがどんどん走って
いるのにはほんとうにびっくりした

６０メートル走は参加者が一番多い競技で年齢別に
走る

やっぱり注目は自分と同じ７０歳代だ

驚いたねー
この中に８３歳のランナーがひとりいた
それもかっこいい、早いよ！



レースを見て、いま一緒に走ったらダントツのビリ
だろうと思った
あれじゃ、とても、とても、自信がなくなったなあ

マスターズには小学生の部もあるらしい
初めてしったけれどスポーツクラブ単位できていて
スタンドには親たちが陣取って大声援を送っていた

小学生の低学年、１～３年生、かわいいね
それでも結構早いよ



低学年の子と走っても早い子にはとても勝てないぞ
女の子にも勝てないかもしれない

１５００メートルの７０歳以上の組には女性の出場
選手が少ないからだろう混合でスタート

最高齢者は男性が８０歳、女性は７７歳
スピードでは勝負にならないが８０歳の男性選手は
下から４番目でゴール、７７歳の女性選手は２番目
でゴール、最下位ではなかったのだから立派だった



こういうのを見ていると走りたくなるなあー
見てるもんじゃないよ
それにやっばりしまったいい体してる
ほんとうに今日も力をもらったよ！

その元気をひっさげてスポーツクラブへよってきた

おかけで「シニアの昼活」はどっかへ吹っ飛んだ！
まっ、これも昼活だな。

金本選手、お疲れさまでした！

金本選手の引退発表を聞いてほっとした
４４歳までチームの顔としてよく頑張った
ほんとうにご苦労さまと言ってあげたい

９月１日に久し振り甲子園のＴ－Ｃ戦に行った
レフトスタンドから金本選手の背中を見て思った

かっての俊敏な動きがなくなっている
もしかして今シーズンで引退するのかも
チャンスに凡退してファンもため息ついていた

もう、ゆっくりしたらいいのになあ
そんなことを思いながら見ていた
だから引退の決断はよかったと思った

４年前にこんなブログを書いていた

・・・・・・・・・・・・・・・・・・
2008-10-18 22:43:08 | チャレンジ

書店に並び始めたころから気になっていた



阪神タイガース・金本知憲選手の著書

「覚悟のすすめ」

を買って読んだ

金本選手は地元広島カープにドラフト４位で入団したが
さして期待をされていたわけでもなくプロとのレベルの
違いにクビになるだろうと何度もあきらめかけたそうだ。

そんなとき「覚悟」きめたという

「いまは実力が足りないから、期待されなくてもしかたがない」

だが「二、三年後には、絶対に戦力になる」

そのために「もっと、もっと練習をしょう」

そして、三年目にレギュラーの座を手中にしたとき

「どんなときでも絶対に代えられない不動のレギュラーになる」

「真のレギュラーだったら、少しくらいのケガなら出場するのが義務だ」

「ケガをしていても、それをいわなければケガではない」

と言い聞かせて自分を奮い立たせたそうだ。

いま４０歳を前にして連続フルイニング出場世界記録を更新中だが
いつケガをしてもかまわないという「覚悟」をして臨んでいるという
そうしなければ絶対に全力でプレーができないそうだ

これまでの野球生活で、胸を張って自慢できることがひとつ

「たとえお金にならないことでも、やるべきことを（打ち、走り、守る）
ことを、全力を尽くしてやってきた」

全力でプレーするのがプロと言い切っている。

金本選手が、毎年末に鹿児島で護摩修行を続けているのは
逃げない、諦めない、プロとしてあり続けたいという覚悟を
するための気入れの修行なのだろうと思う。

広島カープファンの自分にとって金本選手は
伝統の猛練習をするカープ選手の見本として
まじめで頼りになる選手として大好きだった。

甲子園のＣ-Ｔ戦をレフトスタンドで応援する
その前に背番号１０番の金本選手がいた

しかし、その金本選手が相手タイガースの６番をつけて
レフトスタンドの応援席の前を守り始めてから
甲子園のＣ－Ｔ戦には行っていない。

いまでもその姿を認めたくないという一カープファンの
切ない気持なんだろうと自分のことを思う。

しかし、プロとして、いつまでも、鉄人のすごみと
アニキとしてのさわやかなプレーを続けてほしいと
思う気持は変わらない。

イチロー選手の「集中力」

松井秀樹選手の「不動心」

金本知憲選手の「覚悟」

プロ中のプロといわれる選手に共通するのは
単に技術が一流だけではない

その技術を支える強い精神力を身につけていることだ

それがピンチにも動ぜず
チャンスに発揮されるのだろう。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「覚悟のすすめ」は仕事でもよく使ってきた
いまでも新入社員研修で若い人に推薦本として
読むことをすすめている

男に欠かせないことは「信頼に応える」ことだと
言いきっている

この本が出版されてちょうど４年がたった

この３年、故障で思うような成績が残せていない
人気球団の阪神で期待に応えられないことが
どんなに重圧になってきたことやら・・・・

でも彼の輝かしい成績はだれもが認めるところ
ほんとうにご苦労さまといってあげたい

１０番から６番に代わって
とくにカープ戦に大活躍したので
時には憎いと思ったこともあった

しかし「心残りはカープで優勝できなかったこと」
と心の内を聞いてうれしかった

そして、あれだけ猛練習をしてきたのに
もっと、若い時に練習をしておけばよかったという
ところに金本選手のプロ魂があるんだろう

今月末のＴ－Ｃ戦が引退試合になるらしい
これは両球団も両チームのファンも願うところだろう
すばらしい花道になる試合を楽しみにしたい。

夕日に向かって淀川ラン&ウォーク。

天気が回復したので城北公園の花菖蒲を見に行くことに
して午後から先に仕事場へ出かけた

１７時３０分が入園最終時間で閉園は１８時だと聞いて
いたので日差しの強い時間帯をさけて１６時にでかける
ことにして雑務をしていたら１６時４０分になっていた

しまった！

半パンとランニングシャツに着替えランニングシューズ
にペットボトルとデジカメ入れたポーチをつけて慌てて
１６時５０分にスタートした

城北公園までウォーキングで行くと約６０分ほどかかる
ということは１７時３０分までに行くには到底無理だが
今日はラン＆ウォークの練習日だからチャレンジしたい

長柄橋までウォーキングで行ったら１７時１２分になった
ここから１８分で城北公園まで行くのはとてもきびしい
いよいよ新米ランナーのいい練習だ

今日は淀川堤防の上ではなく下の道を走ることにした
反対方向から次々とやって来るランナーとすれ違う

あえぐように苦しそうに走ってくる人
重そうなメタボさんはきつそうだ
それでも必死で走っている

そういう姿を見ているとこちらも頑張れる
人から見ればこちらも同じように見えているはず


人間と列車とが共有している名物の赤川鉄橋を渡る
ここもランナーが走っている
列車が来るのを少し待っていたがきてくれない


渡りきって時計を見たら１７時３５分になっていた
この時点で城北花菖蒲園は断念！

そのままランニングして公園の入口までいったら
１７時４５分、入口は閉まっていた


出口で係の人に聞いたら花菖蒲の見頃はもう過ぎて
いるということだったのであきらめもついた

しばらく休憩してから夕日に向かうように来た道を
ランナーに混じって走った


この時間帯になると堤防はランニングする人ばかり
その中に混じって走るとなんだか仲間のような気が
して頑張れる
やっぱり一人で走るより大勢のほうがいい


ランニングをしている人は圧倒的に男性が多くて
それも３０～４０代と思われる人が多い
自分と同じような年齢の人はほとんど見かけない
女性は若い人が走っている

去年の秋まではあんなに苦しそうに走らなくても
歩いたらいいのに・・・と思ってみていた自分が
大勢のランナーに交じって走っているのが不思議

この歳になると何かにつけて体力の減退を感ずる
いまは体力(筋力)をつけることが最優先の目的だ
そのうちにと思っている間に一気に体は老化する
６０も過ぎれば実年齢より体力年齢が大事だ

走ることでスタミナと持久力をつけたい
上半身と下半身をバランスよく鍛えたい
それにはランニングがいいと思っている

この淀川堤防のラン＆ウォークは週１回が目標だ
淀川マラソンのコースにもなっていて申し分ない
いつか走れる時がきたら・・・とこれも夢だな

花菖蒲が見られなかったのは残念だが予定通りに
ラン＆ウォークができたのでまあいいか！


左の「最新フォトチャンネル」にみられなかった
城北公園の３年前に撮った写真を公開した。

一番大切なものは！

今日から５月、すっかり初夏のような汗ばむ一日だった
この様子だと今年は暑い夏になるのかもしれない
もうクールビズが始まった役所や会社があるらしい

関西電力管内に住む者にとって今年の夏は電力不足が現実
になるかもしれないと想定しておかなければならない
体力のない年代には暑さ対策は命対策くらい大事だと思う

３～４月に少し体調を崩したがほぼ通常の状態に戻ってきた
それで安心をすることなく改めて自分の健康づくりに積極的
に取り組み夏場を安心して迎えたいと思う


　一番大事なものは何か

　まず健康！

　その一番大事な健康に時間とお金をかけよう


それは人の世話を受けないで生きる「健康寿命」を延ばして
「生涯健康」を目指す上で大事なことだと思っている
いまやっていることが５～１０年後に生きてくるはずだから

７２歳という年齢はいまどき、まだ、年寄りではない、若い！
とよく言うがそれは暦年齢であって身体年齢のことではない
元気でいる時にこそ将来を見越して地道な努力を続けたい

気がつかないけれど日に日に自分の身体の老化はすすんでいる
そのことに気づいて自分の身体は自分で守っていく以外にない

半年のつもりで入会したフィットネスクラブの期限が４月末に
きたが５月からも引き続いてお世話になることにした
こつこつと老化とつきあっていこう

その半年かけてトレーニングした自分の身体がどう変化したか
そして現実の自分の体力の状況は果たしてどうなっているか
恒例の体力測定をしてもらった



”順調にいい方向に来ています！”
と３人のスタッフが同じように言ってくれたのでほっとした
測定結果の一部だが体型の変化がきれいにすすんでいる↓



もちろん自分の身体の変化は自分が一番よく気が付いている
体重と体脂肪量が激減し、ウエストがかなり細くなっている
なによりも身体が軽くなり、動作が機敏になったことなどは
日々の生活で感じている

それを数字で６ケ月前と現在を比較してみると明確にわかる
体重、体脂肪、ウエストが激減している他にもヒップ、両腕、
左右の太ももの数値が少なくなっている

身体のバランスでは左右両脚の筋肉が標準以上に発達している
これはウオーキングを続けてきたこともプラスしていると思う
第二の心臓といわれるふくらはぎの発達は自分でも驚いている


（ブルーの左右両脚が標準以上）

７０歳以上の基礎代謝量の平均値よりもかなり代謝量も多い
これは少々食べても消費エネルギーが大きいので太りにくい
年齢とともに基礎代謝量が減少するので太りやすくなるのだ
基礎代謝量を増やすには筋肉量を増やさねばならない

コメントにはこんなことが書かれていた・・・・

今でも望ましい体成分状態です。
理想の体重より少ない標準体重で程よい体格です。
また、骨格筋量、体脂肪量、体脂肪率が標準であり年齢を考える
と好ましい体成分状態です。

・・体脂肪率が１５％以下であるため安心されてよい状態です。
歳をとるにつれて体にいろんな変化が起こり老化がすすみます。
老化の結果、筋肉は衰退し、体脂肪量は増え、体重は増えやすく
なりますが、++++様の体重は、安定していて望ましい状態であり
体脂肪量や骨格筋量も適量で、年齢に比べると健康な状態です。

腹部肥満がなくて生活習慣病のリスクが少ない望ましい状態です。
歳をとるにつれて腹部肥満が生じやすくなります。
現在のような正しい生活習慣を維持してください。・・・・


そんなことが書かれていた
半年間、こつこつと取り組んできた努力が成果として現れている
真剣に取り組んできた自分をそれなりに褒めてやりたい

ジムの筋トレは激しくて苦痛を伴うものと思うかもしれないが
（自分はそう思っていた）決してそんなことはない
むしろ少しずつ具体的な変化が実感できて楽しい！

ランニングマシンでウォーキングやランニングをするとかなり汗
をかくが、筋トレに限れば、うっすら汗をかく程度でタオルなど
持たない人もいる

もちろん、集中力を要するので瞬間瞬間、力は要する
自分に限れば、あっさりと、短時間ですませるのでシャワーなく
てもさしつかえないほど、マシンも一部しか使っていない

別にジムでの筋トレをすすめているのではない
体を鍛練する方法はいくらでもあると思う
大事なことは自分にあった方法で継続して取り組むことだと思う

中高年になると運動不足は体にさまざまな不調を引き起こす
PCにに向かう時間は減らしてでも体を動かせと言い聞かせている
でもこうして懲りなく毎日ブログを書いているなあ・・・。

ランニングで復活！

午前１０時、ＪＲ大阪環状線大阪城公園駅でお世話をしている
ウォーキング倶楽部でランニングをしている女性メンバー二人
と待ち合わせた

ともに１１月２５日の大阪マラソンに申し込みをしているので
抽選の結果待ちだが、当たることを前提に合同で練習をしよう
と誘いあった

３月２０日の大阪城リレーマラソンで走ってから体調を崩して
その後1ケ月あまりはまったく走っていない
その時以来のランニングになるので果たして走れるやら？　

その復活戦に賭けてみることにして同じ走るなら楽しい方が
いいので二人に相手になってもらうことにした

駅前に出ると初夏を思わせるような日差し、これは日焼けする
だろうなあとおじ(い抜き)さんも気になる

走る前にウオーキング、歩くことなら休んでいても大丈夫！
いつものウォーキングシューズではなくランニングシューズで
やっぱり感覚が多少は違う

途中、ランニングステーションによって自分だけ着替えをした
さすがに半パンでは電車に乗れないので着替えができロッカー
やシャワーが完備し情報基地的なランニングステーションは
便利なので初めて利用した

これで恰好だけはこの通りランナーらしきいでたちだが



さて、ランニングの開始・・・

まず大阪城リレーマラソンで走ったコースを超スローで試走？
あれからまったく走っていなかったので体が重い！
足もスムースに動いてくれない

それでも大勢のランナーの姿に引っ張られるように走った
みんなさまざまな走りで楽しんでいる
やっぱり大阪城公園はランナーのいこい？のコースなんだな

休憩していよいよ本番、お互いに好きなように３０分走ろう
ということにして再びスタートした

Ｎさんが速い、Yちゃんはマイペース、そのあとをずっと
ついていく展開、やっぱり自分は三番手！

カンカン照り、気温も上昇して暑い！
ランナーが正面からどんどん走ってくる
後ろからもどんどん追い抜かれていく
これじゃ格好おじ（い抜き）さんも格好つかんな？

往復コースを走ってあまりの暑さに木陰に入り込んだ
しばらく休憩して”まだ走る？”と聞いたらＮＯ！
こっちだってＮＯ！

真昼の暑さの中をよく走った



植木市を覗きながらランニングステーションへ移動して
ファミリーレストランで遅めの昼食をした

いつもはウオーキングの恰好で会っている二人のランニング
姿が見違えるように軽快でとても新鮮に見えた



スリムでダイエットなど必要ないと思うのにウォーキングして
さらにきついランニングをするのは強い気持ちがあるからこそ
それは健康をつねに考えているからだ！

今度は、大阪マラソンコースをウオーキングで下見をしようと
約束して別れた

さすがに疲れを感じた
やはり身体はまだ快復をしていない
気候もよくなったので徐々に身体を正常に戻していきたい

なにはともあれ、ウォーキング＋ジム筋トレ＋ランニングの
体勢が復活したので春本番は健康対策本番といきたい！

夕方、一緒に走った二人からメールが来たがYちゃんから

・・・大阪城公園ではあんなにたくさんの方々が
ランニングを楽しんでらっしゃるとは
今日はその中の一人になれたことが
数年前の私では 考えてもみなかった事で夢のようです
刺激を下さる++さん、++さんには本当に感謝です

出会いはいろいろなきっかけづくりを提供してくれる
やっぱり生身の出会いに勝るものはない
自分から飛び出せ！今年のキャッチフレーズだ。

大阪城公園で

投資は健康（身体）第一に！

仕事場のあるビルの外壁塗り替えと補修が終わったので
業者から引き渡しを受ける前の最終点検を行った

１１階から屋上まで、普段入れない広告塔周辺は梯子段
を使って上り下りして説明を受けながらチェックをした

高所恐怖症の自分には嫌な役目だったが同じような年齢
の理事の中では身軽だからと引き受けたものの冷や汗！

それでも真下を新幹線と東海道線の電車がひっきりなし
に走っている光景は鉄道ファンとしてたまらない！
壁にへばりついて恐る恐るながめては我に返る！

将来はリニアカーが入ってくるはずなのでその時までは
生存していたい！とぽつりと言ったことが受けて大笑い！
こっちは真面目な「ぽつり」だったのだが


（今日の仕事場から）

それを終えて久しぶりにフィットネスクラブへ出かけた
先日の検査結果で医師から運動よしと許可がおりたので
ひと汗かいておきたくなった

別に寝込んだり問題をかかえたわけではなかったのだが
ただ７２歳という年齢になってみると健康であるという
ことがどんなに大きな意味を持つかが改めてわかった！

半年前の１１月にフィットネスクラブに入会する時にも
最優先に投資をするのは「健康」と考えたからだったが
少し体調を崩して更にそのことを強く思うようになった

そのフィットネスクラブも６ケ月という期間を限定して
入会したので今月末に期限がくるが継続することにした
いつでも利用できる「シニア会員」にコースを変更した

会費は上がるが休日やナイトも利用できるよう無理なく
生活の中に仕組みとしてジムタイムを組み込み利用幅を
広げておくことにした

もともとは５月のＭスターズ陸上に出場するための身体
づくりが目的で入会したのたが

自分の体力が部位的にもわかり
改善強化するポイントがわかり
効果が身体の変化となって実感できると
楽しくて苦痛なことはまったくない

シットアップというマシンで１回もできなかった腹筋が
いまでは連続２０回、難なくできる
これもコツコツと努力を繰り返した結果！

もし、ジムで筋トレをしていなかったら、あの時のまま
さらに老いの道をばく進していた
みっともない三段腹は荒れ放題になっていたはず！

考えたこともなかったランニングまでも始めたのだから
自分でも驚いている
ジムの会員に触発されスタッフのサポートのお陰だ！

ランニングは、お世話をしているウォーキング倶楽部の
女性メンバー数名にも広がっているのだから面白い
そして今年の大阪マラソンに申し込んだのだから本物だ！

いいことはお互いに試しあったらいい
７２歳のおじ（い抜き）さんがチャレンジするのだから
きっと年下の人には何かヒントになっているに違いない

別にフィットネスクラブのＰＲをしたり勧めているわけでは
ないので誤解がないようにお願いしたい
健康はあくまでも個人的なことで対策も人それぞれだ

午後になって西の窓から仕事場に差し込む春の光が眩しい
ほどに久しぶり上天気だった
明日から世間ではゴールデンウィークが始まるらしい。

丸刈りのメジャーリーガーが誕生！

高校野球に続き日本のプロ野球がまもなく開幕する
今年はメジャーリーグもアスレチックスとマリナーズが
明日２８日に東京ドームで今季の開幕戦を行う

イチロー選手のマリナーズにソフトバンクからマイナー契約で
入団した川崎選手がいるが昨日の巨人とのオープン戦終了
後に開幕戦のベンチ入りメンバーに選ばれたそうだ

川崎選手はイチロー選手と同じマリナーズでプレーすること
を希望しマイナー契約をしたことがアメリカで話題になったと
聞いている

チームよりイチロー選手と野球をすることが命！
マリナーズに限らず他のチームも眼中なし！
契約金も大リーガーもマイナーも関係なし！

ここまで一途に慕い続ける川崎選手の信念は凄いが
そこまで惹きつけたイチロー選手もすごいオトコだ！
これじゃイチロー選手のモティベーションも上がるはず

キャンプにはマイナー契約の招待選手という厳しい立場から
スタートしたが持ち前の明るさでチームになじんで、日本で
磨いた実力を発揮して大リーグのベンチ入りを果たした

「彼はチームにエネルギーをもたらしてくれる」と監督はその
存在感の大きさを語ったそうだ
イチロー選手も川崎選手のプレーに刺激を受けているらしい

ベンチ入りを聞いた川崎選手はロッカーに戻りイチロー選手
に報告をしたそうだがこみ上げてきたのか椅子に座り目頭を
押さえていたらしい

敢えて少ない契約金で立場の不安定なマイナーに身をおき
大リーガーに賭けている川崎選手には応援を続けたい

もともとソフトバンク時代から川崎選手の持つ明るさ、元気
さが、同じタイプのわが赤ヘル軍の梵選手と重なって好感も
持っていた

そのお気に入りの川崎選手が大リーグのキャンプに丸坊主で
参加したこともアメリカでは話題になっていたがよく似合う

ほんとうに野球の好きな「野球小僧」のイメージがぴたりの
坊主頭だが、彼が夢見たイチロー選手と同じチームでプレー
をしたいという強い決意を込めた頭なのかなあと思っている

あの丸坊主でさっそうとプレーする姿がマリナーズの雰囲気
を変える活力源になっているようで低迷が続くチームを浮上
させてくれるかもしれない

日本から次々と大リーガーが誕生しているがとくに内野手は
ほとんどの選手が活躍できないまま評判倒れで終わっている
だけにメジャーに賭けた男・川崎選手には期待したい

日本での開幕戦を実力でつかんだ「メジャーリーガー川崎」が
明日、どんなプレーを見せてくれるか楽しみだ。

Ｍさんとの別れ！

朝、食事前に家内から厳しい講義？を受けることになった
来月からわが市では「ごみの新分別」が始まるがその前に
不燃ごみの収集について市から通達と管理組合から徹底
するためのポスターを張り出しているのにも関わらずルール
を破る人が多いこと
それも、開けてはならない不燃ごみ置場のカギをパートの
掃除人がいつも通りにあけたことが間違いのもと、居住者
からクレームが出ていると聞かされた

おまけに、まずい点、管理人、パート、ひいては管理会社
の意識の問題までレクチャーを受けることになった
言っていることはまったくの正論だから押されっぱなし！

先日の管理組合総会が終わって新しく理事になったばかり
真面目な居住者からクレームが出ないよう家内なりに亭主
のバックアップをしてくれることはありがたいのだが・・

８年前に理事長をしていろいろ経験をしているので対応は
簡単なのだが、いまは、副で理事長を支える役割、それを
差し置いて直接、管理会社や管理人やパートに指示をする
わけにはいかない
さっそく理事長に会って対応策を相談して一致した

マンションの住人にとって「ごみ」問題は昔から変わらない
もとは一人ひとりの意識とマナーに関することだがこれが
いつまでたっても徹底できない

大雑把な自分と違って、融通が利かないほどくそまじめで
几帳面な家内からはたびたび管理上の問題点と提案をメモ
書きでもらっている・・・
強力な助っ人だけれど恐怖の朝が一年間続くのかなあ

そんなことで午前中はその他の案件も含めて管理事務所に
滞在することになった
おまけに昨日からの雨で余計にうっとおしい

よし、こんな時は、ぱーっと行こう！
ジムでひと汗かいて気分を入れ替えることにして
ひと駅ウォーキングしてジムへ行った

土曜日の午後のジムは雨も関係なく大勢のメンバーが来て
トレーニングに熱中、ここは元気をくれる

胸筋を鍛えるチェストプレスというトレーニングマシンを最近
使いはじめた
簡単なようで左右の腕力に違いがあるため意外とてこずる

教えてくれたかわいいコーチのＫさんの目の前で実演？
写真では楽そうに見えるが、これ、撮影用の顔で
実は、こんな顔ではないんだぜ！

この姿勢からハンドルを胸の位置まで引くと顔がゆがむ

ここのジムに入るきっかけになった受付のＭさんが先日の
リレーマラソンで完走したことをとても喜んでくれた

笑顔美人、そつない対応が見学に来た自分の心をとらえた
ジム入会の目的は「マスターズ陸上短距離」に出るためと
答えたらすぐ陸上競技の専門家コーチのＨさんに引き合わ
せてくれた、この二人がいたから入会をその場で決断した

その出会いがなければ大阪城リレーマラソンに出ることは
絶対になかったのだから、しみじみと出会いの不思議さと
大切さを思う

見学にきたあの時の自分が、まさかリレーマラソンを走る
とはＭさんも思わなかったのかもしれない
だから喜んでくれたのだと思う

そのＭさんが転勤で他の店に行くそうだ
スタートのきっかけとなった人と分かれるのは残念！
出あいもあれば別れもある、そんな時期だな。

（３月２４日）
体　重　　５７．７㎏
体脂肪 　１３．６％
内臓脂肪　 ９．０％