(昨日の続編)
当面の目標はランニングの最低レベル(自己流の基準)で
ある1Kmを７分で走れるようになること
簡単なようで1分の短縮はきついぞ！
例年この時期になると「私との約束シート」に記入する
年間目標の作成にとりかかる
日頃からノートにメモ書きしていることがヒントになる
「自分との約束シート」は仕事にはまったく関係ないが
人間力を高めあうことを目的に集まった向上心の高い者
同士で年間目標をシートに記入し全員にプレゼンをする
毎年２月に開催、もう７年も続けている
これをイベントにして楽しくやっていることが伝わって
メンバー外からプロとして活躍している人たちまで参加
してくるようになりモティベーションが高い
さて、２０１３年の自分との約束シートの中身だが
自分の場合は常に３ケ年計画が前提にあるので
３年かけてチャレンジすること
３年の間にチャレンジすること
それを年間に分割し1年間の目標設定にして挑戦してきた
大阪マラソンのチャレンジコースを走ったのも２０１２年の
計画に入れてみんなの前で発表し約束したことだった
２０１３年の自分との約束シートの第１番は(仕事外)
◎３ケ年計画で「フルマラソンを走る」
①１年目２０１３年 ７３歳 １０Kmレースを走る
②２年目２０１４年 ７４歳 ハーフマラソンを走る(２０K)
③３年目２０１５年 ７５歳 フルマラソンを走る
「フルマラソンを走る」ということはすでにブログの
「夢リスト」で発表しているが時期が具体化した
http://blog.goo.ne.jp/yhyh1940/e/0d3e6b69c9ef5c986a9414835340065f
①１年目２０１３年→７３歳→１０Kmレースを走る
既に３月２０日の淀川国際マラソン１０Kmに申込済み
そのためには1Km７分で走れるようになることだ
②走れるようになるためのフォロー
少しずつ練習も必要だが走れる体づくりが大切だ
とくに体幹を鍛えて持久力、走力をつける(ジム)
これが自分との約束の第１項目！
当然、このことは２月の発表会で壇上から約束する！
「フルマラソン」を走る!
ということは自分にはとても想像もつかないことだった
それがジャーナリストの鳥越俊太郎さんが１２月９日の
ホノルルマラソンを完走したという記事を見て
”自分にも走れる！”と勇気を与えられた
鳥越俊太郎さんの記録は
８時間１９分５５秒 で完走！
(毎日新聞)
鳥越俊太郎さんのことはすでに二度もこのブログに書いた
４度のがん手術を乗り越えて復活したこと
ジム通って筋トレを続けていること
しかもガン手術の定期検査を今も継続して受けているそうだ
それでも２０～３０Kmの長距離トレーニングをこなして参加
したんだそうだからすごいという他ない
鳥越俊太郎さんは１９４０年３月１３日生まれ ７２歳
自分が １９４０年４月１３日生まれ ７２歳
学年は鳥越さんが１年上だが生年月日は１ケ月違うだけ
それに鳥越さんより自分の方が五体満足のはずだから
”走れる！”
”走れないはずはない！”
never too late
鳥越さんは７０歳の古希を過ぎてから毎年新しいことに挑戦
してきたそうだ
中身は鳥越さんの足元にも及ばないが自分もそうしてきた
フルマラソンには勇気をもらった
これから３年かけて
「フルマラソンチャレンジ物語」
をブログで綴っていきたい
とにかく７５歳まで生きることが先決だな！
これからウォーキングで訪れるお寺や神社では
神様仏様に
”７５歳まで生かしてください”
とお願いしよう。
当面の目標はランニングの最低レベル(自己流の基準)で
ある1Kmを７分で走れるようになること
簡単なようで1分の短縮はきついぞ！
例年この時期になると「私との約束シート」に記入する
年間目標の作成にとりかかる
日頃からノートにメモ書きしていることがヒントになる
「自分との約束シート」は仕事にはまったく関係ないが
人間力を高めあうことを目的に集まった向上心の高い者
同士で年間目標をシートに記入し全員にプレゼンをする
毎年２月に開催、もう７年も続けている
これをイベントにして楽しくやっていることが伝わって
メンバー外からプロとして活躍している人たちまで参加
してくるようになりモティベーションが高い
さて、２０１３年の自分との約束シートの中身だが
自分の場合は常に３ケ年計画が前提にあるので
３年かけてチャレンジすること
３年の間にチャレンジすること
それを年間に分割し1年間の目標設定にして挑戦してきた
大阪マラソンのチャレンジコースを走ったのも２０１２年の
計画に入れてみんなの前で発表し約束したことだった
２０１３年の自分との約束シートの第１番は(仕事外)
◎３ケ年計画で「フルマラソンを走る」
①１年目２０１３年 ７３歳 １０Kmレースを走る
②２年目２０１４年 ７４歳 ハーフマラソンを走る(２０K)
③３年目２０１５年 ７５歳 フルマラソンを走る
「フルマラソンを走る」ということはすでにブログの
「夢リスト」で発表しているが時期が具体化した
http://blog.goo.ne.jp/yhyh1940/e/0d3e6b69c9ef5c986a9414835340065f
①１年目２０１３年→７３歳→１０Kmレースを走る
既に３月２０日の淀川国際マラソン１０Kmに申込済み
そのためには1Km７分で走れるようになることだ
②走れるようになるためのフォロー
少しずつ練習も必要だが走れる体づくりが大切だ
とくに体幹を鍛えて持久力、走力をつける(ジム)
これが自分との約束の第１項目！
当然、このことは２月の発表会で壇上から約束する！
「フルマラソン」を走る!
ということは自分にはとても想像もつかないことだった
それがジャーナリストの鳥越俊太郎さんが１２月９日の
ホノルルマラソンを完走したという記事を見て
”自分にも走れる！”と勇気を与えられた
鳥越俊太郎さんの記録は
８時間１９分５５秒 で完走！
(毎日新聞)
鳥越俊太郎さんのことはすでに二度もこのブログに書いた
４度のがん手術を乗り越えて復活したこと
ジム通って筋トレを続けていること
しかもガン手術の定期検査を今も継続して受けているそうだ
それでも２０～３０Kmの長距離トレーニングをこなして参加
したんだそうだからすごいという他ない
鳥越俊太郎さんは１９４０年３月１３日生まれ ７２歳
自分が １９４０年４月１３日生まれ ７２歳
学年は鳥越さんが１年上だが生年月日は１ケ月違うだけ
それに鳥越さんより自分の方が五体満足のはずだから
”走れる！”
”走れないはずはない！”
never too late
鳥越さんは７０歳の古希を過ぎてから毎年新しいことに挑戦
してきたそうだ
中身は鳥越さんの足元にも及ばないが自分もそうしてきた
フルマラソンには勇気をもらった
これから３年かけて
「フルマラソンチャレンジ物語」
をブログで綴っていきたい
とにかく７５歳まで生きることが先決だな！
これからウォーキングで訪れるお寺や神社では
神様仏様に
”７５歳まで生かしてください”
とお願いしよう。