紅白を見終えて体重計に乗る

紅白歌合戦の司会をやっていた有村架純ちゃんのイメージよりも実の詰まった上半身の、とくに鎖骨に見惚れていたことをメモしておかねばなるまい。

今年はおとなしめ？に歌ったsuperfly越智志帆さんの「愛をこめて花束を」も良かったし（喉の不調による休養明けだった模様）、痩せっぷりが少し気になった髙橋真梨子さんの「for you」もよーござんした。

嵐が歌い始めようとした時に、ふとチャンネルをいじってTBSにしたら、kiroroのふたりによる「未来へ」の生歌をBGMに、浅田真央ちゃんがスケートをしていた。ヤラズ命令を受けてお芝居する必要のない愉しそうなスケーティングにうっとり・・・（Kiroroの歌にも同様）。

そうして月末恒例の儀式へ。

気分よくタニタに乗ってみたら、大台を遥かに突破しているのを覚悟していたのにギリギリ手前で踏みとどまっていてビックリした。体脂肪はジワリと増えつつあるが・・・（まあ冬だからしゃーない）。

新米が美味しく炭水化物はそれなりに食べているけれども、アルコールを殆ど飲んでないのが効いているのかも？

体重 69.6kg
体脂肪 14%

12月の走行距離 174.07km

富士山女子駅伝の影響で10kmのPB

昨日録画しておいた富士山女子駅伝（全日本大学女子選抜駅伝）を観た。

録画の場合、CMを飛ばせるのに加えて、毎度つまらん小ネタをねじ込む某解説者の声が聞こえた瞬間に飛ばせる大きなメリットもある（そんなことより、フォーム等の解説を入れとくれ）。

その某解説者の後輩となる成田高校出身の有力ランナーが名城大にいるので、その彼女の走りをチェックするつもりで名城大贔屓な気分で眺めていたが、立命館の2区を走った佐藤成葉さんが実力通りに区間賞を取った走りと彼女の素朴なキュートさに二重の意味でうっとりさせられた。

名城大のスーパー1年生の加世田さんは、前の2区間を走ったメンバーがふるわなかったのを押し上げるために最初から突っ込みすぎたか？、2ヶ月前の駅伝大会同様に区間賞を逃した（走り終えて過呼吸に襲われていた様子）。

せっかく実力がありながら、スパっと区間賞を取れないのは、今年1年そういう星回りなのかな？、来年に期待。

とはいえ、フォームのトータルバランスっぷりには惚れ惚れ。普段から3分台後半でジョグっているそうで、一流選手って凄いのね・・・と言うしかない。


その情報に刺激を受けて、今日の夕RUNはアップダウンの乏しいコースをチョイスし、ウォームアップを済ませてからちょっとペースアップ。

大晦日で交通量が少ないのを利用して、ほぼ平坦で直線が比較的長いコースを走った部分では、いつもよりも1キロ10秒とか15秒くらいは良かったかも。

01 5:35
02 5:26
03 5:13（平坦＆直線）
04 4:54（平坦＆直線）
05 4:53（平坦＆直線）
06 4:46（平坦＆直線）
07 5:07
08 5:02
09 5:04
10 4:53

2017年ラストジョグは、ストラバのアプリによれば10kmのPB（50分40秒）。といっても、走リ終わって倒れこむとか、膝に手をあててゼーハーすることなどなく、ケロッとしていられる程度にしておいた。下手に頑張りすぎて故障するのは野暮ゆえに。

最後にもう一度。すっかり立命館の佐藤成葉さんのファンになった。

本日10.2km（5:05/km）。12月合計174.07km。