ストライド＆ピッチ＆ナンバ

昨日ジョグしたかったのに雨で「順延」。

中3日で疲労感も殆どなかったので、東京マラソンで日本人最先着した堀尾選手のフォームを脳内にイメージして、ストライド気味にスタート。

身長183センチで体重61キロと堀尾選手のプロフィール情報にあったが、いずれの数字もプラマイ3以内に収まるので、素人なりに出来ないことはない（実際はどうあれ、やってるつもりでイメージするだけなら）。

もともと学生の時の体育の時間に持久走をさせられる時は、ピッチ走法なんて全く頭になく、少しでも歩幅を稼げそうなストライド走法一択だったのだし・・・。

そういえば担任が陸上部の顧問の教師だった時があって、クラスの連中に片っ端から声をかけて陸上部の勧誘をやっていたのも思い出した。「いま、時々マラソン大会に出るんですよ」なんて言ったら、「あの時に陸上部に入ってたら、もっと速く走れるようになってただろうによー」とか言われるだろうが、まあ同窓会になんか行かないからありえぬ話だ。

というわけで、普段のなるべく余力を残すようにコンパクトに脚を動かすことを棚に上げて、後先考えずノビノビ気持ちよーく走ったら最初の1kmがキロ4分半（いつもより1分速い）。こりゃあとが続かんと抑えるも、当然のごとく5km過ぎたら疲れてくる。

今度は最近の脚の回転意識で5km。しかし更に疲れてきてこのままジリ貧になりそうだったが、どういう風の吹き回しか唐突にナンバ走りっぽい上肢と大転子付近の連動を意識しだしたら、覚悟した次の5kmの落ち込みが抑えられた。

こうやっていろいろなフォームを5kmごとにやってみて気分転換しながら距離走って気を紛らせるのも乙かも？

05 4:59/km
10 5:31/km
15 5:29/km

本日15.35km(5:18/km)。3月合計30.55km。