下半期の初富士デー

秋の空気に一気に包まれた感の朝。家の窓からも、遠くに富士山が見通せた。

それでも昼間は日差しもそれなり強く、外歩きの時に腕をまくっているとその部分が微妙に赤くなって軽く日焼けもしたほど。ビタミンDのために最低限の太陽光線浴びは必要とはいえ、まだまだ油断は禁物。

それでも日が落ちると北向きの風の影響でしのぎやすくなって、疲れていてもネジを巻き直してジョグる気分になるのが救い。

中3日で迎えた昨日とは異なり、それなりに頑張った翌日。休養日にしてもいいくらいだったものの、張りの残っているふくらはぎへの更なる刺激が必要と判断して、シューズの前目の着地で真価を発揮する（と思われる）NIKEのエリート9を履いてスタートした。

フォアフットもどきっぽくすることで、シューズの前足部のボリューム感を使える気分。だがアウトソールの減り方を確認すると、かかとの外側もしっかり使っているのがバレバレ。岩本能史さんの本によると、かかとの外側が減るのは

「骨盤が後傾して体の前で着地してブレーキをかけている」

そうなので（岩本能史著「型破りマラソン攻略法」より）、フォアフットっぽくしているだけでありながらついでに無理に体の前での着地になってしまっているのだろう。「前」「前」いうのは、あくまでもシューズの前での着地を意識しているだけなのに、体の真下で着地出来ていない証拠・・・みたいな。

まあ疲れてくると、猫背になるのはお約束。もともと普段が猫背気味なんだから仕方ないべさ・・・と思っちゃうわけだが・・・。

せっかく「エリート」と名前のついたシューズを履いていながら、昨日よりも頑張れず（エリートじゃないんだから気にするこたーないわけであるけれども）。ふくらはぎ以外にも、各所に疲れが残っていたイメージ。

　昨日　今日
01 5:15 5:19
02 5:21 5:15
03 5:11 5:10
04 4:55 5:08
05 5:03 5:01
06 4:54 5:11
07 4:57 5:02
08 4:55 5:02
09 4:49 4:51
10 4:42 4:58

随所に前日よりも踏ん張れなかったのが見て取れる。最後ヘタったところなどまさに。しかし走った場所でターンが多かったのも確かだから、直線の多かった昨日の数字が良すぎたとも言える。

本日10.34km（5:05/km）
9月合計163.48km