10kmほぼキロ５RUN

走ろうとしたら霧雨が降っていたりして、ジョグしない日が続いて中3日。

休養十分で夕ジョグスタート。やる気の現れに、履いたのはアディダスのジャパン4。

全身どこにも不調や重ダルさがなく脚も軽くて徐々にペースが上がり気味になって、4km目にはキロ5を切る。これではもたないだろう・・・と少し落とし気味にするも、その後はターンの少ないコースへ敢えて入り込むなど、ペースが落ちないように一工夫したりなんかして。

結局10km少々でペースはキロ5ジャスト。10km地点では、50分をわずかに切る49分55秒。こんなに気持ちよく走っても、無駄に疲れるだけなのに・・・。

走り終えた直後は多少ふくらはぎの疲労感を感じる程度だったが、軽く脚が回る代償としてダメージがじわじわ出てくる（アディダスのジャパンは）。エースシューズでフルマラソンを走った後よりも、もしかするとダメージ大きかったりして？

ま、脚の鍛錬鍛錬。

本日10.18km（5:00/km）
9月合計153.14km

神戸新聞杯雑感

松木さんの「みんなのKEIBA」登場は、今年のオークスの日以来のことになるのかな？

その時にどのような着順管理が行われたかをチェックすることが今日の的中確率を高める可能性はあるものの、こうして意識すると徹底的に裏をかいてくるだろうし・・・。

内枠の1番人気は鉄板（コントレイル）。あとは真ん中の枠と外目の枠を適宜・・・みたいな？

そんな見立てをまんまと外してきたら大笑い。


みんなのKEIBA：松木安太郎（11月28日・62歳・東京都）
週末はウマでしょ：コントレイル（神戸新聞杯）