夏の？距離短縮はあとあと体が楽な件

1度のジョグ機会に（夏でも）なるべく合計10km動くことを今年は意識していた中で、隙間時間を利用したこともあり手短に距離を半分にしたら、あとあとの体の負担が少なくて驚いた。こんなに楽なのか・・・と（夏だからだろうか？）。

30度オーバーで自ずとダメージを受ける時期は、2～3日に一度10kmジョグるよりも、3日間のうち5kmのジョグ機会を2度作る方が、よほど体の負担は少ないに決まっていますわな。絶賛老化が進行中なんだから無理するなかれ、なのである。本当は。

ただ今年は例年よりも体重がなかなか落ちず、ジョギング習慣が出来て以降の8月の「目標値」までまだ1kg届かない。それがあるので頑張れるなら10km行っちゃうことになる。体重が落ちづらくなるのもまさに老化の証だろう。

ここ2～3年は頑なにほぼ飲まなかった清涼飲料水（今夏はジョグ機会の2回に1度は自販機でドデカミンを買っている。熱中症対策を言い訳に）を飲んでいるのと、安定して買えていた農家さんからの玄米供給がここ1年絶たれてしまい、（麦を少し入れているけれども）主食が白米ばかりになったのも響いているに違いない。

まあそういうはっきりした原因？があるので、目標値にあと1kgに迫れたならもう距離を減らしてもよいのではないかと思う反面、ここでもう少し落としておかないと、今年の秋以降ギリギリサイズのジーンズが履けなくなってくる可能性も出てきやしないか？という懸念もあってなかなか判断が難しい。

本来なら、秋か冬にマラソン大会にエントリーすれば、脚作りのため必然的に距離を増やさねばならなくなるから、それが最高の処方箋となるに決まっている。

それはわかっているのだが、出たら総合的な老化＆調子落ちによる悲惨な現実を記録として突きつけられのがイヤだからどうにも気乗りしないのであった。


15日 10.12km（5:38/km）30.6℃ NIKE・エピックリアクトFK
17日 5.36km（5:44/km）31.7℃ adidas・adizeroPRO
19日 10.06km（5:27/km）32.8℃ asics・EvoRide2
8月合計 76.05km