2018年2月の数値＆青学・原監督実演ストレッチ

テレビ東京の「それダメ」に、青学の長距離部門の原監督が出演していた。スポーツウェアを着ての出演だったため、何か実演するのかな？・・・と思いながらテレビをつけっぱなしにしていると、番組の最後にジョギング愛好者向けのストレッチを3種類手ほどきしてくれた。

そのうちの2種類は、股関節を前後と左右に解すためのストレッチ（残る1種類は、肩関節のストレッチ）。実際に自分でもやってみたら、なかなか気持ち良いので今後はジョグを始める前にコレを行って、少しでも股関節の可動域が広がるように願ってみたい。

月末恒例の体重測定は69.4kgで先月末と全く一緒だった。体脂肪率の方はエラーで計測不能だったが、先月よりも減ってはいまい。

これからは暖かくなってくるので、ジョギングする際の汗の出も多くなる。自ずとダイエットになるはずなので、少しずつ65kgへ向けて落としていきたいものだ。

2月末時点の体重 69.4kg（前月比プラマイゼロ）。
2月の走行距離 161.24km。

今月読んだ本は4冊。

「孤高の相場師　リバモア流投機術」（ジェシー・リバモア著）
「神様が教えてくれた金運のはなし」（桜井識子著）
「マラソンの強化書」（小出義雄著）・再読
「奇跡のトレーニング」（小山裕史著）・再読

初動負荷理論の小山先生の本に書いてある「誤解されたなんば走法」と副題の付いた「初動負荷走法定義」のコラムに、効率のよい走りに繋がりそうなヒントが書いてある。それでいて他の本に書いてある効率のよいとされる走法を試したときほど、足腰に「負担」が生じない。
というわけで、きっと本質に近いことが書いてあるのではないか？・・・と自分には感じるのであった。この本も時折読み返さないと。