ベタ足でキロ5分50秒ペース

昨日はジョギングしていて手袋が必要な寒さだったが、今日はその必要がないほどの気温。日中は3月半ば並みの温度になるという予報はほぼ当たりと言えた。

前日よりも走った距離はおよそ半減しているのに、帽子にしみ出た汗は今日の方が多かった。この2日でのダイエット効果もそれなりにあったものと思われる。たぶん。

1月3日に39キロ走って以降、もっぱら10キロ前後しか走らなかったため、そろそろメリハリをつけようと昨日は約2時間走って約21km。中敷きを古いシューズのものと交換して走ったら、足の甲の問題もほぼ解消。「備え付け」の中敷きでは10キロ前後で痛くなってきていたのが、20キロ過ぎてもなんとか問題ないレベルに。

ニューバランスの旧型1040との問題（ネックは足の甲の部分）は解決に向かい始めた。となると残りは、新型1040の爪先問題だ。これも古い中敷きで解決できたら良いのだが・・・。

二日間とも距離は違えども、ペースはほぼキロ5分50秒で気持よく走れた。走り終えてしばらくしてからの、カラダを動かしたあとの適度な疲労感とその心地良さたるや。

アルコールは・・・やめておこう・・・。

21.06km（21日）+11.95km（22日）。二日間合計33.01km。

1月合計196.08km。