空腹RUN、ピッチ片足85

朝起きられたなら空腹RUNをしたいとかねがね思ってきたけれど、これまでなかなか起きられなかったわけだが、8月も最終週になってようやく出来た。

というわけで脱水防止に水と無糖の午後の紅茶をたっぷり飲んで、ヴァームのジェルを少し口にしてからスタート。

朝7時前なのに気温は28度台。起きぬけで力が出ないから、30度に届いていなくてもすぐに消耗しそう。頑張り過ぎないようにするために、ソールのグニュグニュ感にフィットするのに時間がかかり、あまりスピードの出ない（自分比）初代ダイナフライトにした（そういえば、最近3代目がリリースされたとのこと）。

最初の3キロはキロ6分前後。ダニエルズさんは1分間のピッチ片足90を推奨しているけれど、自分の場合は意識してピッチ走法にしないと90前後にはいかない。向かい風に負けないようにチマチマジョグるときは90行っているだろうが・・・。

比較的ゆっくりジョグっている今日の場合はピッチがどのくらいか、序盤に数えてみたら85であった。数字として良い数字なのでよしとする。このくらいの方が自分には楽なので・・・。

ピッチを90に近づけるためにシザース意識を過剰にするといった馴れないことをすると、やはりそれがストレスなのである。いくらピッチが多い方が、1回あたりの接地衝撃が少ないとダニエルズさんの本に言われても。

まあそれはそれとして、序盤ゆっくり入ったことにより、うんざりしてくるのが多少は遅れて、なんとか10km到達。

朝からえらく疲れた。続ければ馴れてくるとは思うけれども、こんなに暑いうちは別にいいや。走るのが気持ち良い季節になったら考える（そうこうするうちに寒くなって嫌になるに決まっとる）。

本日10.18km（5:47/km）。8月合計124.59km。