体が硬い！

このごろ運動不足もあり、体の硬さを痛感している

友人から勧められ「スポーツプラザ　スイミング＆スポーツジム」に入会した。

現役時代に職場のプールで泳いで以来、しばらくプールとは縁がなかった。

平日の午後、プラザはたくさんの中高年で賑わっていた。

泳ぎはできるが歩くこと、水中で体を動かすことから始めた

コーチの指導で初日ながら結構ハードな動きになった

水中で体が浮くため無理をしがちだが、気持ちよい時間だった。

ジムも利用し、久しぶりの腹筋運動や筋力をつけるマシンで体を動かした。

明日は筋肉痛が出そうだ

果たして月に何日通えるだろうか