とうとう走りました。

自分のおなかの出っ張りが許せなくなってきてとうとう走りました。とはいっても、走る決意をしてから、長かった・・・寒いので動きたくないのが本音だけど、このまま太っていったらズボンのボタンができなくなっちゃいます。
と言うわけで、さっそく１０ｋｍゆっくり走ってみました。走り出して4～500mくらいして、膝にかかる負担が違うのに気づく・・・やっぱり肉が付いているのが実感できます。10分くらい走るとふくらはぎやら腿の裏や腰回りの脂肪が暖まってかゆくなってきます。今日は歩かずにゆっくり走るのが目標でしたが、行きは信号に5回くらいかかって(というかわざと引っかかって)少し休憩しながら、走っていました。真ん中で45分・・・まぁこんなもんでしょうが、速いときだったらもう走り終えているタイム・・・もっと速く走りたいけど、翌日の疲労や、膝や腰にきそうな気配があったので、ホントにゆっくり走りました。そのせいか普段のトレーニングより脳に酸素がいっていたため？かいろいろ考えながら走ることができました。夏走るのと違って、冬の良いところは、・汗をかきにくい　・空気が澄んでいる(冬場は臭いどぶ川の隣をはしってもあんまり気になりませんでした)　・虫がいない(夏だと虫や蜘蛛の巣がよく付きます)等気がつきました。よくない点は空気が乾いているので、のどが痛くなるところです。
ちなみに今日からきちんと体重計に乗って、ダイエットです。今日は体重70.5kg、体脂肪14.7%、内臓脂肪7という数値でした。恐らく体脂肪はもっとあると思いますが、3ヶ月後に5kg減目指して今日からがんばります。ちなみに10kmのタイムは1時間30分でした・・・

それとパラグアイの友人Sixtoにパラグアイのサッカー選手カバニャスが銃で頭を撃たれたことをメールで送ったら、返事が来ました。日本の報道では、重体とか手術の麻酔がかかるまでは意識があったとかいろいろ錯乱してたと英語で送ったら、Coma（昏睡状態）との返事でした。もうワールドカップには出られないだろうと悲しい返事が返ってきました・・・。なんだか寂しいです。