後片付けとプロレス

今日は、急遽仕事が休みになりました。
というわけで、前々から言われていた、家の物置の要らないスプレーを処分することに。スプレー缶の穴開けは、専用器を過去に買ったのだけどみつからず、かなづちで穴を開けました。
スプレーはいろいろあって、まずは、以前乗っていたスーパーシェルパの為に買っていた、エアクリーナー用のオイルスプレーと、ねばねばしてるチェーンオイル・・・その場で思いっきり穴を開けたら、プシューーーーーーーーーと行きよいよく泡が！！！！！しまった・・・・・。裏の地面がねばねばになっちゃいました。
そして、次の缶は、ジムニーの塗装用に使っていた、ホルツの塗料と、下地剤等のスプレー。さすがにこの場を、ジムニー色にするわけにいかず、下水の穴めがけて、トンカチでカツン！としたら、案の定、緑の塗料が自分に降りかかって来ちゃった・・・。手が、は虫類のような緑色に。そして、最悪なのが、メガネに・・・・後で気がついたので、塗料落とすの大変でした。
そして、急遽の休みなので、急遽プロレスを見に行くことに！！！
というわけで、ここからは写真です♪
試合前のほのぼのした会場。



逆水平チョップの、パチンっていう音がすごかった！！！



これは痛い！

お返し！



オールドスクール



墨汁で自爆・・・今日の私と一緒(笑)








空中戦は迫力がありました♪　肉弾戦もすごかった！自分が座っている椅子が揺れるのが分かりました！！！
というわけで、リラックスできたので、明日は阿波サンバイクがんばってきます！！！

OLD TOM

結婚祝いのお返しで、オールドトムというビールを注文してたのが、届きました♪
さっそく写真を撮って、Facebookにアップロードして、訊いてみたら、イギリス人の友達が、マンチェスターのビールだよって教えてくれました。
昨日は冷蔵庫に冷やして、今日、いただきました♪　なお、2本の内、1本は親父が先に飲んでました。


そして、味は！というと、とてもコクがあって美味しい♪　アルコール度数も高めでどちらかと言えば、冬場に飲んだら最高だと思います。
また飲みたくなっちゃいました！！！

そして、今日はハムストリングの肉離れを気にしつつ、10km走りました♪
前回よりも5分短縮です。でも、まだまだ短縮できそうです。

ちなみに体重も目標の70kgを切ってキープしてます。体脂肪も１３％まで落ちてきました♪
なにもかも良い感じです。せっかくなので、大学生時代まで、体重落としてみようか！ってなことも思いましたが、63kgは、無理だぁ～～
できたら67kgくらいまでがんばりたいです。でも、そうすると体脂肪10％切るくらいがんばらんといけないのかぁぁぁ。