ウォーキングをしてみましょう

最近、あんまり更新しなくてすみません。

しかも、今日のお題は、占いではないんです。。すみません。。。


というわけで

ウォーキングをしてみましょう

これは、医学博士で理学博士で農学博士でもある、佐藤富雄さんの著書に載っていたんです

簡単にご説明しますと、ウォーキングをすることによって、

１．体が健康になる＆スタイルも良くなる（食欲のコントロールもできるようになる）

２．体を動かすことで脳も活発に動くので、記憶力・思考力、はたまた計算力など、あらゆる機能の働きがレベルアップする

３．脳と体が進化して、ちょっとした発想や考え方も自然とスケールが大きくなっていく

その結果・・・

より大きな幸せをつかめる

ざっくりと要約すると、こんな感じです


好ましいウォーキングのやり方は

週４回以上
１回２時間
３日以上間隔をあけない

だそうですが、初心者は、１回１時間から始めると良いそうです


当たり前ですが、
体と脳は、密接に関係しています

何かに行き詰まってしまった時には特に、なんにも考えずに歩いてみましょ～