乱取り再開で筋肉痛だあ！

9月29日　土曜日　柔道の練習日
ようやく怪我も完治（？）と言う事で、本日から乱取り再開です。まだ100％完治していませんが、試合前と言う事も有り、ちょっと見切り発車。注意してテーピングとサポーターでガチガチに固めてます。
「Ｔ岡さん、無理せんでね。大人と乱取りするの控えて、休み休み中学生としてなさいよ。試合前に怪我したらもったいないから。試合後は仕方がないで済むけど（笑）」とＫ谷先生に言わせましたが、大人ともしてみるつもりです。

仕事だったので、8時から一般部に参加。本日は大人9人、中学生5人、子供6名と、一般部も大所帯で、乱取りも気をつけて行わないと、すぐぶつかってしまいます。大人同士ならいいのですが、子供とぶつかってしまうので、ちょっとハラハラでした。

本日のワンポイントレッスン・・というか教えていただいた事。
先生と乱取り中に、釣り手を持っている左手をいきなり固められた。
「おおっ！動かへん！」と言ったところ、
「たまたま持たれた所が脇に近かったので、脇で挟んで動けなくしたんですよ。こういうズルイ技があります（笑）」と親切に解説していただきました。なるほどなるほど・・・ふむふむ。
今度中学生相手にやってみよう（笑）。

本日は中学生の新人と4連チャンで乱取りをしましたが、1～2人目は何とか投げれても、3～4人目はスタミナ切れで投げられました（笑）。
奥襟を掴んだらすぐに体落としというパターンで何度か投げる事が出来たのですが、彼らは速いので、なかなか掴ませてくれません。左手で襟を取って右手で掴み変える用にしないと無理です。
体落としをかける際の、踏み込みの足の位置と腰の回転がバラバラで不安定。浅く掛ってるのを力でごまかしてる。自分でもわかる欠点。打ち込み足らんのかなあ。
乱取りの途中に、Ｔ先生が中学生の相手をしている別の先生に、
「○○先生、気を遣わなくていいですよ。相手は中学生だからガンガン投げて下さい」
それ横で聞いてた私の相手をしている中学生は、ぎょっとした表情でした。あははは。
いやいやこのオヤジの練習に、付き合ってくれる中学生に感謝してますよ。

何とか怪我を悪化させずに練習は終了。ですが久しぶりの乱取りで、筋肉痛が・・・腰が、肩が・・・。怪我ではないが・・・肩が痛いよう～。腱板は治らんねえ。
本日の乱取りは、大人3名、中学生4名、子供1名、休憩1回（笑）。

家に帰ってから補強練習で腹筋400回、背筋200回を、4回に分けてサーキットトレで行う。腕立てをしようと思ったけど、肩の腱が痛いのでやめて、ストレッチを15分ほど。
オヤジは練習後のストレッチをやらないと、明日が怖い（笑）。

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