空手の自主稽古

3月18日　空手の自主稽古をした

幸いにして大正村クロスカントリーの後遺症は無かった。足は重く乳酸が溜まってるのがわかるが、筋や筋肉の痛みは全くない。2ヵ月前まで苦しんでいた腰痛も無い。
余分な肉を減量したら、走りに関しては調子が良いのだ。
柔道教室も、春休みに突入し3週間近い休み。次回は4月中旬からです。
その間に体が鈍らないように、走り込みやらフィジカルトレは増やすつもりですが・・・元来の怠け心でいつも太ってしまうのです。今日から自己叱咤モードに切り替えます(笑)。

叱咤モードで朝からジョギング。
午後から雨が降りそうなので、午前中に走ろうと思った。思い立ったが吉日。すぐに行動せい。
ちなみに嫁さんは朝から外出中なので、オヤジは完全フリーです(笑)。子供を学校に送り出した後、急いで着替えて家を出た。
自宅を出て吉良と幡豆の峠である石塚峠を越える。・・・また坂を登ってるぞー(笑)。石塚峠にある小さな神社で、ここで賽銭と柏手。平地のランに切り替えるつもりが、今日も峠越えでした。
県道から外れて農道を幡豆の鳥羽に下る。鳥羽から漁港を通って・・・おおっ凄い！靄で幻想的だ！本日海岸線沿いは、風も無く海面から靄が立ち上ってました。幻想的な光景でした。
20分後には宮崎海岸・・・別名ワイキキビーチで・・・おおっ！ここも靄が・・・・ホテルが見えない。
吉良高の横を通って吉田川沿いに北上し自宅へ戻る。
約20ｋｍのコースを、休憩しながら3時間のゆっくりのスピードで、ゆるゆるジョグ。
やはり大会2日目なので足が重いです。休憩は取りましたが、歩かずに走れたので良しとしよう。
4月中旬の掛川新茶フルと4月後半の知多半島一周ウルトラ70ｋｍ対策で、フラットな所をゆっくり長く走る練習にします。あと3週間はひたすらダラダラと長く走る(笑)。
記録は考えてません。歩かずに完走する事を目標としてます。

昼前にオハナ接骨院に行き、手の痺れを治療。
先生にマッサージをしていただき、先週から始めた「首つり治療」・・・本当は正しい名前があると思うのだが、私はこう呼んでます(笑)。
マジックテープで固定した頭を上に持ち上げる治療。間抜けな面なんだろうなあ。

昼からは用事で出かけたが、1時過ぎには終わってしまった。時間が空いたので、西尾市の体育館へ行き、柔道場を借りました。
体育館の武道場は、空いてれば一般市民も借りれます。これは便利。しかも安い。
だだっ広い柔道場にて、本日は空手の試験対策(笑)。一人で空手の形を最初からやってみた。
手技・受技・足技と基本を実際の回数行う。
いかんよー、どうしても昔のやり方の癖が抜けん。ゆっくり確認しながら行う。
足技が終わった頃には汗がびっしょり。

その次は基本第二稽古に突入。
移動の突き2種・移動の受け4種・移動の蹴りの形4種・連続受けの形・足捌きの形を繰り返す。
ゆっくり確認しながらだったので、全部通しで行って40分かかった。はあああ汗だく。

不安点と言えば、最近できた連続受けの形が、反転するとわからんようになる。そこを何度か繰り返した。
でもう一度最初から全部通しでやって、今回は20分で終了。
通しで順番通りやればほぼ間違いなく出来るのだが、突然途中からやれと言われるとわからんようになる。これが問題ですね(笑)。
あと動きの順番を意識しながら行うと、軸がぶれたり腰が落ちてなかったりするので要注意。
形稽古2セット終了だが時間が余ったので、30分間の一人息上げ稽古をした。
前蹴り左右100本ずつ。回し蹴り左右100本づつ。ブロックしてワンツーの基本コンビネーションを左右100本。仕上げに2ラウンドのシャドー。ひいはあひいはあ。これを2セット。
約1時間半の空手の自主稽古が終わったー。

午前中のジョグに続いて午後も汗だくであった。気持ちいい。
しかし市の武道場を一人で使うなんて贅沢ですね。平日休みの時は、時々利用させてもらおうと思います。・・・しまった！ブログ用に写真撮り忘れた。

・・・この記事をアップしている日、自転車で通勤途中に、デジカメを落としました。
この記事の三河湾の霧の立ち込める幻想的な絵や、接骨院にて首をつられてる間抜けなオヤジの絵が入ったままです。
それよりもたった3ヵ月前に買ったばかりのデジカメなので・・・痛い。
朝急いで家を出た時に、ウエストポーチのポケットに突っ込んだのはいいが、チャックを締め忘れました。確か橋を渡る際にガシャっという音がしたのを覚えてます。で会社に着いて気がついた。夜中に換える際に、橋の付近を自転車のライトで探しましたが・・・無い。多分車にひかれてどこかに飛んでったのでしょう。
デジカメは仕事でも使うので、すぐに買い直しますが、これを機会に防水のデジカメに切り替えようかと思います。
値段は高いが、雨天や汗の影響受けずに所持できますので、悪天候のマラソン大会や運動途中のカメラ取りには良いと思ってます。
マラソン大会の途中で雨が降ってきたことがあり、ポケットに入れたものの逆に汗まみれになってしまい、機能不全で修理代6300円かかった経験がある。やはりランナーは防水ですかね。
それともまささんのようにＣＣＤカメラ買おうかなあ。空手の形のテキストを作るのに便利かも。
痛い出費ですが、なるべくプラスの方向に考えます・・・ああ2万円が飛ぶ！

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