「横から蹴る」練習方法（空手編）

11月21日　「横から蹴る」の基本を身に着ける方法（空手編）

今日はＮ三姉妹が所要で来られず、Ｋ井さんのみの出席です。真面目なＫ井さんは仕事の合間を縫ってコツコツと練習に来て下さるので、大変ありがたいのだ。

木曜日の一般部だけだと、初級に必要な基本稽古は少年部中心で行うので、なかなか練習する機会がありません。時間的な制約があるので仕方がない。でも土曜日は、1時間は基本中心のメニューが多いので、稽古の復習をされる方は是非お越し下さい。

この間のＫ井さんの昇級試験は見る事が出来ませんでした。でも、せっかく勉強したので、復習を兼ねて全部おさらいをしました。
柔軟が終わった後、手技・受技・足技の基本稽古を、説明しながらゆっくりと繰り返しました。2ヵ月ほど前ぐらいから、試験対策として徹底的に基本の形の練習をしましたが、私の予想以上に上達が速いです。おそらくご自宅で練習されていると思います。
準備運動から柔軟・基本の形・移動の形全てを終わり、ついでに1～4のステップの形もやって、一旦休憩です。

Ｋ井さんは、「足を横に上げる」という回し蹴りの基本を身に着けたいとの事なので、後半は「回し蹴り」中心にメニューを考えました。
私が入門当時にＩＹＯ師匠に、「横から上げて腰を回す」癖を付けるために教わった練習方法は・・・
壁に片手をついて、自分の足を横からか抱え上げ、股の所を張りながらながら回転するという地味な練習(笑)。
文章を読んでても何が何やらわからんと思いますが、フルコン経験者なら、
「ああ、あの基本運動ねー」
となる(笑)。これも簡単に出来る自宅練習方法なので、Ｋ井さんに説明する。ＴＶ見ながらやってみて下さい。

先日の練習で、左右の空蹴りを合計120本やったので、
「今日は左右で200本の新記録に挑戦してみましょう」
ちょっとゆっくり目で左右10本づつ交代でやってみました。15分ほどで終了。パチパチ！

空蹴りだけでは面白くないと思い、その後はミット蹴り合計40本。
ミドルの移動稽古を左右各2本やり、最後にパンチとミドルキック限定のおさらい約束組手2ラウンド。もちろん私は受けでございます。
「基本的なコンビネーションとして、パンチ（ワンもしくはワンツー）の後に回し蹴りをしましょう。ミドルキックが自然に出るように慣れましょう」
と言う訳で、Ｋ井さんにリズムよく、
「はい！ワン！ツー！スリー。はい！ワン！ツー！スリー！」
と声を掛けて、出来るだけ気持ち良く蹴ってもらいました。

最後は整理体操代わりに、前足のミドルキック・前足の前蹴りを説明し、左右各20回づつ空蹴りしまして、本日の稽古は終了です。

今日の夜は連休なので柔道の練習は公休です。1泊2日で実家（伊勢志摩）に帰ろうと思います。その時の旅ラン記事は別で(笑)。

中年の頑張ってる皆さん！下の柔道バナーをクリックしてね。

にほんブログ村