まだ回復しない（空手）

4月17日　水曜日　まだ回復しない（空手）

フルマラソンから3日後ですが、まだ足が回復していない。攣った右膝裏の大腿二頭筋が、未だに伸びないのだ。伸ばそうとして前屈するとピシピシする。昨日の柔道では、そんなに伸ばす事が無かったが、右の回し蹴りを行うとてきめん来るのだ。
本日のＴ岡、右の回し蹴り禁止(笑)。

さてさて本日水曜の空手の参加者は、Ｎ井さんＹ本さん私の3名だけであった。いつもの中年3人組である。
まずは前回の続きで「道着を掴んで相手を振り回す」練習である。掴み有りのサバキでは、これに慣れないと何もできない。掴んで振り回す方も、掴まれて耐える方も、スタミナの消耗が非常に激しい練習である。この練習は長くは出来ん(笑)。
次はパンチの基本練習をした後は、シャドーボクシングを行った。ディフェンスとステップワークなどを組み合わせて、スムースにシャドーを行えるぐらいにしたいのですが、これが中々難しい。
コンビを考えながらシャドーをやると、途中で「どうしても手足がバラバラになってしまう」というのがオジサン達のパターンである。
基本的なディフェンスを組み合わせたコンビを繰り返して、ある程度数種類出来るようになってから、1分なり2分のシャドーをやって行きたいと考えております。
中年のオジサン達の歩みは遅いのだ(笑)。

「蹴りが入ると、もっと手足がちぐはぐになるんだよなあ」とＹ本さん。
確かにその通りです。私自身も自信がありません。
しばらくの間はコンビネーションの練習を、シャドーでやって行きたいと思います。体が自然に動くまで・・・遠い道のりだなあ。

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