turtle started out in the highest spirits
いやぁ～・・・日本全国夏気分・・・！
始まりましたね・・・楽しいこと「み～つけて！」・・・
未来へ向けて頑張りましょう～！
「晴天を衝け！」・・・あなたは夏の青空見上げていますか～？・・
下を向いていてもゴミしか落ちていない気持ち・・・
でも空は希望と未来を感じさせてくれる・・・
未来は変わる、変えられる！・・・そんな気持ちでみ～んな頑張って楽しい人生見つけて欲しいですね！
夏の朝食・・・俺の朝食・・・
最近食パンサンドにハマってて～・・・・
何でもかんでも食パンサンド・・！
夏のヘルシーさを求めて・・・実際は結構普通カロリー・・・
朝食抜きなんて健康上良くないし～朝からうまいん～男のサンド！
シンプル平凡で有りながら、夏サンドを楽しんで居る私・・
食パン4枚切の1枚238kcal
マヨネーズ大さじ1杯80kcal
ハム1枚約40kcal
卵1個約80kcal ＋オリーブ油小さじ１杯約37kcal
キュウリ、レタス、玉ねぎ、トマト好きなだけ・・・
合計475kcal
毎日具材は変更～・・その中で新しい美味しさを発見出来ればと・・・
夏だから～夏野菜中心に何でも挟んじゃえ攻撃・・・
夏野菜たっぷり使って気持ちはオンリーサマー～！・・・
いやいや「ごちそうさま」・・ですが・・
夏野菜たっぷりのサンド。。。ヘルシーかな～？っと思いながら、いろいろ知れべて見ると
ちょっと、いろいろ調べて見たくなって・・・
ご飯茶わんに軽く２杯（約３００グラム）は約４８０kcal
お茶漬け・・・お茶漬け海苔を入れての場合一杯で約278kcal
卵かけご飯238g(茶わん一杯)で374kcal
チョロキー（揚げ物パン）447kcal
カップヌードル351kcal
ビッグマック524kcal
カラムーチョ100グラム約1袋593kcal
ざるそば100g換算で89kcal
そうめん100g換算で126kcal
冷やしうどん100gで105kcal 1杯250g約263kcal
炒飯100グラムあたり163kcal1人前400グラムで652kcal （具材で違いがある）
こうやって色々調べるのも面白い～・・！
あなたの1日のカロリー計算知りたい気持ちにも・・・（笑）
食品のカロリー表示を見ることで、今まで気が付かなかったカロリーに出会えるかも・・・！
朝食に野菜たっぷり～男のサンド・・・・カロリー数値は微妙な気持ちですが夏野菜たっぷり夏ならではの旬サンド！・・・食物繊維はいつもより多めになるかも・・・夏の自然の恵み食材美味しく食べたい気持ちでも有りますね！
そして美味しい食材を未来への子供達に繋げるためにも・・・
あっ！・・・今日の京都新聞さん・・・
一面に「プラ島太郎」が・・・・
プラスチック問題・・・京都市はいろいろ家庭から出るプラゴミの分別方法に苦労されているようです・・・未来にはAIがゴミの分別を完璧に分別してくれる機械何処かの企業が作るかもって期待はしているんですが・・・
京都の企業もプラゴミ問題には活発に動いていますよ～！
詳しく内容が知りたい方は↓・・・こちらから
プラ島太郎（全国キャンペーン）「ACジャパン」←公式サイト
今日の京都・・・朝から夏天気！・・・
青空ガンガン～セミの鳴き声もガンガン～♪～
うるさいけれどセミの鳴き声は夏を感じますよね～！
さて今週も草刈りボランティア・・・・
ボランティアメンバーで引っ越しされた方がおれられるのですが、
先日Facebookに「ゴミ拾いだけでも参加しますよ～！」💛っとコメントが
嬉しい気持ちで一杯・・・でもコロナが縮小するまでは個人的活動以外は
中止している状況です・・・
なので、人不足はもちろん・・・自然界の草達は絶対人間の言うことなんて聞いてくれない・・・「コロナ渦だから、草の成長抑えてよ～」・・って心の中では・・・・今日は京都府河川公園の草刈りを朝の涼しい時間帯に草カリカリ
そして、ふっと見た、河川敷の堤防道・・・・来週刈ろうと思っていたけど
またまた、私の余計なスイッチが入っちゃって・・・・
結構ここ人が通る場所なんですよね～・・・
刈っておけば皆が喜んでくれる場所でも・・・
なので、草刈り延長～・・・言うまでも有りません・・・草刈り三昧に
体はボロボロ～でも皆のために刈って置きたい気持ちに・・・・
推定150メートル・・・人の通る部分だけ刈っておきました・・・
草刈り中に河川の上まで産卵をしに来たカメさん・・・
もう産卵は済ませたようで・・・・卵を砂で隠している時に私に発見・・！
お疲れのようなカメさん・・・芝刈くんの上で一休み・・・
（いや、私が無理やり撮影用に・・・）😁
さてもりそば・・・・関西ではあまり「もりそば」って言わないかな～？・・
基本ざるそば・・・！・・・
でも男の気持ち・・・本当のもりそばはこうだぁ～！・・・っと
超～もりそばに・・！２～3人前かも・・・
今回は一切薬味無しで・・・お蕎麦本来のお味を楽しみたくて・・・
モンブラン蕎麦では無いですよ～（笑）・・・
我が家の古都にゃん・・・・
最近ひざの上に座りたくて～・・・
必死にアピールしてきますが、私はお困りモード・・・・
私のひざに座らせたら・・・今度はマッサージの要求してくるので・・
でもネコの表情は反則技・・・ついつい許してしまう私です・・・
みなさん～・・・夏始まりましたね～・・・！
皆さんは夏の楽しみ計画しておられますか～？・・・
コロナ渦で好きなこと出来ないかも知れませんが
この先にはコロナトンネルも遠くに明かりが見えてますから～・・・
でも今は一番重大な時期かも知れないので、気持ちはenjoy気分したいですがある部分では抑えつつ・・・今を乗り越えたらその先は明るい日本が待っているかと思います～！😁
お独りでの草刈り、本当にありがたい気持ちでいっぱいです。
また、移動されても参加したいとのありがたい気持ちも嬉しいですね。
モリモリ蕎麦、本当にモンブランみたい～(^O^)
古都にゃんの甘え顔、これは無視できませんね～♡うんとマッサージしてあげてください(*^ω^*)
でも、これでまた一気に雑草が伸びるだろうなぁ。
そうなんです～川にはミドリガメばかり・・・この先特定外来種に指定されるようです・・・・しかし繁殖力凄いです・・・
この日も丁度卵を産みに来たようです・・・😁
まだまだ今年は集められないボランティア
＋この暑さでは・・・
しかし草刈り地獄です・・・（笑）
お蕎麦・・・これモンブランだったら面白いかも知れませんね・・・ドッキリになりそうで➗・・・😁
気温が上がって、雨降って～・・
草もグングン伸び放題～・・・・！
これからは草刈りとの戦いです😁
カロリーだけでなく足りない栄養素もわかるから便利グッズです(*^^*)
野菜いっぱい入れて食べたらなんか健康的な感じはしてましたが、改めてカロリーを見ると結構あるんですね。なんか反省です。
そう言えば以前アプリの事記事に書いておられたかな？・・・・
あすけんダイエットちょっと私も試して見ますね😁
ブログ仲間で「あすけんダイエット」ってアプリ教えてもらったので使ってみることにしました・・・
カロリー注意して見ると考えさせられるもの有ります～・・・😁