２０２４年１月８日（月曜日）からスタート！
１月２７日（土曜日）まで！
「１６０秒間、全力フルパワーのケトルベル・スィング」
で
大きな成長にチャレンジする３週間！
１６０秒間、全力スィングで
想像以上の大きな成長を！
「パワフルなスィングだけを行なう」
ことが、絶対条件！
【開催目的】
１：ミトコンドリアの活化
２：全身循環性の強化
３：全身機動力の強化
４：心臓～拍出力（動脈）の強化
５：呼吸力～特に呼気+瞬発力の強化
６：動的柔軟性の向上
７：スタビリティと加速力の同時強化
【１６０秒ケトルベル・スィングを行なうべき理由】
１：ミトコンドリア生合成の主要なシグナル伝達分子の1つ（PGC-1α）改善に
スプリントが短いほど効率的である可能性がある。
２：ATPは
最大努力の約8秒（８秒間の全力運動でということ）
で約50％枯渇することが分かっている。
ＡＴＰ＝アデノシン３リン酸（ＴはＴＲＩ＝３つということ、Ｐはリン酸を示す。
ＡＭＰは、アデノシン一リン酸で、細胞の核酸のうち糖成分がD‐リボース。
約20秒で、ATPは初期レベルの約10％まで枯渇する。
5秒から20秒の間は、ATPを枯渇させ、AMPを増加させ、今後はAMPKシグナル伝達とミトコンドリア生合成を増加させる
「ストライクゾーン」
である可能性がある。
３：長時間トレーニング、ＬＳＤの良さを取り入れ
同時に
蓄積した負荷と疲労による
「不具合の発生」
の深刻さを、講座の中で解消します。
【ご参加方法】
主催者＝おの卓弥の
フェイスブック・メッセンジャーに
「１６０秒ケトルベル・スィング・チャレンジ 参加」
とメッセージをくださいませ。
詳細をお伝えいたします。
【ご参加料金】
40,000円
【ご参加人数】
２０名
※人数に達した時点で、募集を締め切ります。
【講師】
おの卓弥 外傷専門：おの整骨院 院長
【資格】
・Strong First認定SFG Level1インストラクター
※日本在住の日本人認定者は数名
・柔道整復師
【経歴】
・柔道4段
（元国体強化選手）
・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判員
・サンボ＝ロシア国技＝格闘技：元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール元コーチ
【会場】
オンライン講座です。
※フェイスブックをご覧ください。
フェイスブック・メッセンジャーでお申し込みください。
https://www.facebook.com/events/714505680330888?ref=newsfeed
ミトコンドリアを活化する！
こんな身近に、それを達成する方法が存在する！
正しい取り組み方で
『最強の自分』
を作る！
「生まれ変わる」
ことは、遠い未来や、難しいことではない！
正しい取り組み方が
『最強の自分』
を作る！
https://www.facebook.com/events/714505680330888?ref=newsfeed
講座スタートは
２０２４年１月８日（月曜日）
「変わる！」
自分自身の意志と実行で！
大きく！
想像以上に！
ご参加、お待ちしています。
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは
あなたの人生を変えるトレーニングです！
総合体力の向上、身体強化、体型チェンジのスィッチ
全ての動作を快適にする＝これほど素晴らしいものを他に知りません！
ハードスタイル・ケトルベルは
極めて
「論理的」
なトレーニングであり
万人がお取り組みいただける上に
トップアスリートの能力をも飛躍的に伸ばすのです！
あなたの身体と人生を
想像以上にレベルアップする！
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング、やりましょう！
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＃おの整骨院
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フェイスブック：ケトルベル・ページ
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