「美しく」
腕をあげろ！
人生で、本当に大切な身体能力
は
➀：腕をまっすぐ垂直にあげることができる。
②：完全に「しゃがむ」ことができる。
この２つ。
腕をまっすぐ垂直にあげることができなければ
強さも、美しさも、速さも、持久力も
想像以上のマイナスが働いている。
あなたも、実際には
腕をまっすぐ垂直にあげることができていない可能性が高いのだ。
１２月２９日（日曜日）１０時スタート～１５０分間。
１２時３０分から「個別」指導３０分実施！
▼
ご質問、ご相談、指導依頼は、事前にお申込みを。
座学～実技習得という流れで進行します。
正しく
腕をまっすぐ垂直にあげることを学習してください。
・腰と肩を痛めないフォームを学びます。
・想像以上にカラダ全体の強化につながります。
・美しい姿勢とは何かが分かります。
・体幹部の安定性と強い関係があります。
・呼吸が大きく改善します。
・スポーツ、専門競技の成績向上に、ダイレクトに影響します。
腕をまっすぐ垂直にあげる：正しい方法を学ぶことは
あなたの想像を遥かに超える
「新発見」
です！
トップアスリートでも、驚くほど！
「できていない」
ことが多い。
想像以上です。
我流で乱暴、根拠も無い、極めて危険な方法で
腕をまっすぐ垂直にあげる
「ふり」だけおこなっても
カラダが壊れ、ケガをし、損するだけ。
頭上に腕をあげる動作が
ケガの危険性がグンと高まってしまう：致命的なものになる可能性が高いのです。
【完全な習得をしていただくための特典】
講習後から４週間、以下のことをご提供いたします。
１：メッセンジャーやメール、ＬＩＮＥで、ご自分のトレーニング動画を送っていただきます。
個別アドバイスいたします。
２：週１回、オンラインで、直接ご指導いたします。
３：負傷、スポーツ外傷、成長期について、医療相談、お受けいたします。
４：体力、アンチエイジング、体型、体重調整、成長期の栄養指導、いたします。
★
３,４について、私＝おの卓弥は、国家資格保有者で、資格取得者の中でも
国内でも極めて少数の専門者です。
１～３まで、それぞれ単独のパーソナルセッションですと
1本20,000円の内容ですが
今回、追加料金無しで、ご提供いたします。
【更なる特典】
ハードスタイル・ケトルベルをさらに深く学習する為の
フェイスブック限定＝メンバーだけのグループページ
▼
ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループにご招待いたします。
ここでしか得られない情報をご提供するフェイスブックページです。
こちらにご招待いたします。
【もっと特典】
ハードスタイル・ケトルベルを
今、もっとも深く学習する為の
フェイスブック限定＝メンバーだけのグループページ
▼
ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループ【プレミアム】
（本来、有料グループ）
に
２０２５年３月３１日まで、ご招待します。
競技レベル、体力レベルは無関係。
初心者の方、大歓迎！
トレーニングのベテランを自負する方のお悩み解決に、極めて大きな効果。
トップアスリートの成績アップにも貢献します。
【講師】
①：宮城 祐亮 パーソナルトレーナー
Strong First認定SFG Level1インストラクター
※日本在住の日本人認定者は数名
ＮＳＣＡ-ＣＳＣＳ
ＣＰＴ
②：おの卓弥 外傷専門：おの整骨院 院長
【資格】
・Strong First認定SFG Level1インストラクター
・柔道整復師
【経歴】
・柔道4段
（元国体強化選手）
・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判員
・サンボ＝ロシア国技＝格闘技：元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール元コーチ
【開催場所】
おの整骨院：埼玉県越谷市北越谷２－４０－１９ エトワールシャトー１０５号
※
東武スカイツリーライン北越谷駅 西口徒歩３分
【ご参加費】
11,000円
※事前振り込み＝銀行振り込み
▲
の場合、２０％割引させていただきます。
※
当日、カード払いOK です！
お申し込みの際、お申し付けください。
【開催日時】
令和６年１２月２９日
１０時～１２時３０分
【定員】
２０名（先着順）
【内容】
≪座学≫ １０分間
○腕をまっすぐ垂直にあげるという動作について
・腕をあげることに関する、現代人の現状
・腕をまっすぐ垂直にあげる～ある種の基準について（複数）
・腕をまっすぐ垂直にあげることで
「得られるもの、得すること」
・腕をまっすぐ垂直にあげられないと
どういう「不具合」が起きるか？
・週間トレーニング日数、適正回数、考え方
・安全に、順調に成長するプログラムの作り方
≪実践・実技≫ １３０分間
※宮城インストラクター スペシャル・プレゼンツ
▼
○基本的な姿勢、呼吸、ファンダメンタル、フォーム
○何も持たないトレーニング
○腕をまっすぐ垂直にあげる、医学的な「コツ」を身につける
○腕をまっすぐ垂直にあげるための
・ほぐしの技術
・ダイナミックストレッチ
・モビリティエクササイズ
・関節の動く範囲を広げ、同時に「その場で」パワーアップする㊙テクニック
≪質疑応答≫ １０分間
【服装、持ち物】
１：トレーニング用のダブつかない服装
２：飲み物とタオル＝フェイスタオルをお持ちください。
３：カメラ、ビデオ。
撮影は全てOK、完全に自由に行なえますので
自由にご活用ください。
負傷・事故などの発生については、いっさいの責任を放棄いたします。
ご了承ください。
ご参加のご連絡は
・フェイスブックメッセンジャー
・メール＝ono-seikotsuin@nifty.com
にて
「１２月２９日（日曜日）ケトルベル・ワークショップ参加希望」
と、お伝えください。
今回は
ＳＦＧ認定宮城インストラクター
と
ＳＦＧ認定おのインストラクター
が
２人で指導いたします。
腕をまっすぐ垂直にあげる。
これを知ることは、想像以上に、人生の成功への扉を開くこと！
１２月２９日は、あなたの人生の転機となる日です。
#ヒップアップ
#ハードスタイル
#ケトルベル
#ゲットアップ
#スィング
#空手
#ストロングファースト
#ＳＦＧ
#おの整骨院
#小野卓弥
#越谷市
#埼玉県越谷市
インスタグラム：https://www.instagram.com/p/CJxlalOhikn/
ブログ：https://blog.goo.ne.jp/1970y01m04d/e/9f8b00421df45f566887a814f167f1bb?fbclid=IwAR2DAOQuOtYDnWMbmIRN2WAGZ5Piz_7OdIsuxBzddPKq1BJ7RBp68VOnaEY
フェイスブック：ケトルベル・ページ
https://www.facebook.com/%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%89%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%AB%E3%83%99%E3%83%AB-Mind-Connection-164291773966009
おの整骨院 フェイスブック：https://www.facebook.com/takuya.ono.503/
ツイッター：https://twitter.com/onoseikotsuin
腕をあげろ！
人生で、本当に大切な身体能力
は
➀：腕をまっすぐ垂直にあげることができる。
②：完全に「しゃがむ」ことができる。
この２つ。
腕をまっすぐ垂直にあげることができなければ
強さも、美しさも、速さも、持久力も
想像以上のマイナスが働いている。
あなたも、実際には
腕をまっすぐ垂直にあげることができていない可能性が高いのだ。
１２月２９日（日曜日）１０時スタート～１５０分間。
１２時３０分から「個別」指導３０分実施！
▼
ご質問、ご相談、指導依頼は、事前にお申込みを。
座学～実技習得という流れで進行します。
正しく
腕をまっすぐ垂直にあげることを学習してください。
・腰と肩を痛めないフォームを学びます。
・想像以上にカラダ全体の強化につながります。
・美しい姿勢とは何かが分かります。
・体幹部の安定性と強い関係があります。
・呼吸が大きく改善します。
・スポーツ、専門競技の成績向上に、ダイレクトに影響します。
腕をまっすぐ垂直にあげる：正しい方法を学ぶことは
あなたの想像を遥かに超える
「新発見」
です！
トップアスリートでも、驚くほど！
「できていない」
ことが多い。
想像以上です。
我流で乱暴、根拠も無い、極めて危険な方法で
腕をまっすぐ垂直にあげる
「ふり」だけおこなっても
カラダが壊れ、ケガをし、損するだけ。
頭上に腕をあげる動作が
ケガの危険性がグンと高まってしまう：致命的なものになる可能性が高いのです。
【完全な習得をしていただくための特典】
講習後から４週間、以下のことをご提供いたします。
１：メッセンジャーやメール、ＬＩＮＥで、ご自分のトレーニング動画を送っていただきます。
個別アドバイスいたします。
２：週１回、オンラインで、直接ご指導いたします。
３：負傷、スポーツ外傷、成長期について、医療相談、お受けいたします。
４：体力、アンチエイジング、体型、体重調整、成長期の栄養指導、いたします。
★
３,４について、私＝おの卓弥は、国家資格保有者で、資格取得者の中でも
国内でも極めて少数の専門者です。
１～３まで、それぞれ単独のパーソナルセッションですと
1本20,000円の内容ですが
今回、追加料金無しで、ご提供いたします。
【更なる特典】
ハードスタイル・ケトルベルをさらに深く学習する為の
フェイスブック限定＝メンバーだけのグループページ
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ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループにご招待いたします。
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今、もっとも深く学習する為の
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に
２０２５年３月３１日まで、ご招待します。
競技レベル、体力レベルは無関係。
初心者の方、大歓迎！
トレーニングのベテランを自負する方のお悩み解決に、極めて大きな効果。
トップアスリートの成績アップにも貢献します。
【講師】
①：宮城 祐亮 パーソナルトレーナー
Strong First認定SFG Level1インストラクター
※日本在住の日本人認定者は数名
ＮＳＣＡ-ＣＳＣＳ
ＣＰＴ
②：おの卓弥 外傷専門：おの整骨院 院長
【資格】
・Strong First認定SFG Level1インストラクター
・柔道整復師
【経歴】
・柔道4段
（元国体強化選手）
・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判員
・サンボ＝ロシア国技＝格闘技：元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール元コーチ
【開催場所】
おの整骨院：埼玉県越谷市北越谷２－４０－１９ エトワールシャトー１０５号
※
東武スカイツリーライン北越谷駅 西口徒歩３分
【ご参加費】
11,000円
※事前振り込み＝銀行振り込み
▲
の場合、２０％割引させていただきます。
※
当日、カード払いOK です！
お申し込みの際、お申し付けください。
【開催日時】
令和６年１２月２９日
１０時～１２時３０分
【定員】
２０名（先着順）
【内容】
≪座学≫ １０分間
○腕をまっすぐ垂直にあげるという動作について
・腕をあげることに関する、現代人の現状
・腕をまっすぐ垂直にあげる～ある種の基準について（複数）
・腕をまっすぐ垂直にあげることで
「得られるもの、得すること」
・腕をまっすぐ垂直にあげられないと
どういう「不具合」が起きるか？
・週間トレーニング日数、適正回数、考え方
・安全に、順調に成長するプログラムの作り方
≪実践・実技≫ １３０分間
※宮城インストラクター スペシャル・プレゼンツ
▼
○基本的な姿勢、呼吸、ファンダメンタル、フォーム
○何も持たないトレーニング
○腕をまっすぐ垂直にあげる、医学的な「コツ」を身につける
○腕をまっすぐ垂直にあげるための
・ほぐしの技術
・ダイナミックストレッチ
・モビリティエクササイズ
・関節の動く範囲を広げ、同時に「その場で」パワーアップする㊙テクニック
≪質疑応答≫ １０分間
【服装、持ち物】
１：トレーニング用のダブつかない服装
２：飲み物とタオル＝フェイスタオルをお持ちください。
３：カメラ、ビデオ。
撮影は全てOK、完全に自由に行なえますので
自由にご活用ください。
負傷・事故などの発生については、いっさいの責任を放棄いたします。
ご了承ください。
ご参加のご連絡は
・フェイスブックメッセンジャー
・メール＝ono-seikotsuin@nifty.com
にて
「１２月２９日（日曜日）ケトルベル・ワークショップ参加希望」
と、お伝えください。
今回は
ＳＦＧ認定宮城インストラクター
と
ＳＦＧ認定おのインストラクター
が
２人で指導いたします。
腕をまっすぐ垂直にあげる。
これを知ることは、想像以上に、人生の成功への扉を開くこと！
１２月２９日は、あなたの人生の転機となる日です。
#ヒップアップ
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