昨日の夜、民放のテレビで、脳についての興味深い話がその関係者からあった。ストレスには、３つの種類があって、それは、１、身体的な苦痛によるストレス、２、快楽が得られないことによるストレス、３、認められないことによるストレスとのこと。
で、ストレスを初めからない様にすることは不可能。しかし、それを上手く解消する方法は、ちゃんとある。
その解消法には、２つあって、１つは、セロトニンの分泌を促すこと。ストレスがあると、交感神経が優位に働き、いろんな体の変調が起きるが、その時、セロトニンが分泌されることでそれを回避できる。
そのセロトニン（必須アミノ酸の一つであるトリプトファンから出来、アミンなる物質である）を出すには、次の３つがある。１、朝太陽の光を浴びること、２、リズム運動をすること、３、タッピングタッチをすること（人と関わること、出来れば、人に触れること）。
もう一つは、感動の涙を出すこと。それにより、脳の血流が多くなり、交感神経の緊張が取れて、脈拍数が少なくなるとのこと。
ムーッ、自分の場合は、早起きだし、いつも太鼓のリズム打ちを（バチを持って、太股の上で）殆ど毎日してるし、外来では、子どもの脈（両手首）を取って診ているなあ。自然と身に付いたストレス解消法をしていたんだなあ（と、自分がしていることに感心？！）。（患者さんから、自分のストレスを取ってもらっていたんだなあ！）
感動の涙、そうだなあ、近頃、テレビを見て涙ぐむことが多くなっているかな。ちょっと前にあったテレビの「ドラえもん」の内容、→地球と違う別の天体で（地球上では、あまり評価がない主人公の二人が）、そこの惑星の人達を救う為に大活躍している姿があって、これって、必殺仕掛人みたいだと思って、いたく感動したけど。やはり、老後の生き方としての「カキクケコ」の「感動」「緊張」「くつろぎ」「継続」「好奇心」は、間違いないかな？！
建築家の安藤忠雄氏が言われていたのを思い出した、・・・「人間が部屋の中で四季を感じることなく、３６５日、２４時間、エアコンの聞いた中で過ごすことは、不自然です。やはり、夏は暑さで汗を流し、冬は寒くて、それを肌で感じるべきです。私が設計したのに、ちょっとの距離ですが、家の中で、いったん外の空気に触れ、雨が降れば傘をさして別の棟に行く様にしています。」と。
さて、今日も（休日）、患者さんを診て、ストレスを取ってもらおうっと。
