今日の筋トレ【胸・背中・腕・お腹】〜2020.9.6〜

↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓

【ベンチプレス】

100kg 13rep×1set

【インクラインDBフライ】

18kg 20rep×2set

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【パラレルラットプルダウン】

55kg 15rep×2set

【ローロウマシン】

60kg 20rep×2set

【バックエクステンション】

15rep×3set

↓↓↓↓↓腕↓↓↓↓↓

【アームカール】

12kg 15rep×1set

【DBトライセップスEXT】

12kg 20rep×1set

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓

【アブローラー】

 12rep×3set

日曜ジム嬉しい✨

※※※※※2020.9.6※※※※※